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補腎、補肝、養(yǎng)胃、健脾，四種常見藥食同源要用好

 丹江川流不息 2022-08-04 發(fā)布于湖北
 用好——蓮子——可以健脾養(yǎng)心安神，還補腎
 
用法：蓮子粥、銀耳蓮子羹、紅棗銀耳蓮子湯，蓮子心泡茶還能去心火
 
用好——芡實——能健脾祛濕、固腎止瀉
芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，有有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢
 
用法：搭配湯飲煮湯、煮粥均可
 
用好——栗子——有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋之用
 
用法：炒菜、煮湯均可
 
用好——山藥——能補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精
 
用法：直接煮熟吃、炒山藥、山藥煲湯、清蒸山藥等等 

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