隨著人均壽命延長，腎臟病變的日益突出，想要腎臟一直正常，平時(shí)對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)工作也是十分重要的，腎臟一旦出現(xiàn)問題，通常就會(huì)兩個(gè)一起壞。儲(chǔ)備再強(qiáng)的也經(jīng)不起一些日復(fù)一日的損害。

日常七種行為：

1.常憋尿

經(jīng)常憋尿?qū)δI臟排泄的影響應(yīng)該不難理解。首先憋尿這種行為違背的是一種生理自然規(guī)律，此外經(jīng)常憋尿還導(dǎo)致尿液長時(shí)間滯留膀胱里，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染，特別是老年女性、腎結(jié)石及糖尿病患者，容易引發(fā)和加重泌尿系統(tǒng)的感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能的下降。

2.吃得太咸

攝入的鹽太多，腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，鹽中的鈉又會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。

3.飲水過少

如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。

4.過度喝飲料

飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會(huì)使人體的酸堿度發(fā)生改變。而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會(huì)增加腎臟損傷的幾率。

5.亂服藥

用錯(cuò)藥對(duì)腎臟的毒害最大，特別是止痛藥、抗生素和造影劑這三類藥。藥物易傷腎一方面是要經(jīng)過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟過濾時(shí)也會(huì)對(duì)其造成損傷。

6.過度勞神勞力

過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過分消耗傷及腎氣。

7.房勞過度

一方面是指人的情欲過度，虛火妄動(dòng)而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導(dǎo)致腎虛。另一方面是指縱欲無度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。