來源：小郭說健康

血栓會對健康帶來很大的威脅

“醫(yī)生，我沒摔著，也沒撞著，這腿卻腫得厲害，還疼，這是怎么回事啊？”蘇女士著急忙慌地詢問醫(yī)生。

蘇女士自從生完小孩后就一直在家里當全職媽媽，近期她突然出現(xiàn)了小腿水腫的癥狀，特別是走路和站起來的時候，明顯感覺有疼痛感，但膝蓋卻能正常的活動。去往醫(yī)院檢查后，蘇女士被診斷為左下肢靜脈內血栓形成，和長時間久坐有很大關系。

經詢問得知，原來，蘇女士為了補貼家用，接了個手工活。平常孩子去上學后她經常一坐就是大半天，連續(xù)坐了好幾個月時間，這就是導致她出現(xiàn)下肢靜脈血栓的“元兇”。

醫(yī)生稱，長時間的久坐會導致下肢血液循環(huán)速度變慢，血液也容易因此而出現(xiàn)凝結，發(fā)生血栓的風險會大大增加。

但蘇女士還是覺得疑惑，自己不過是久坐的時間長了點，為何會出現(xiàn)血栓問題，別人天天坐著也沒見有問題??？這到底是怎么一回事呢？

一、為何經常久坐，會導致血栓？

當人長時間久坐時，下肢的肌肉會出現(xiàn)肌肉收縮、舒張缺乏，這樣一來下肢的血液循環(huán)也會變差，會出現(xiàn)血液不易回流、血流緩慢等癥狀，容易因此而誘發(fā)靜脈血栓。

對于一些需要經常久坐的上班族、司機等職業(yè)的人群而言，都是下肢靜脈血栓發(fā)生的高危人群，這類人群日常一旦發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時就醫(yī)檢查。

二、體內有血栓，手腳先知？出現(xiàn)4個癥狀，或是血栓信號

當血栓來襲時，身體會出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)，這四個是最為常見的，快看看你身上有沒有這些癥狀。

腿或腳腫脹疼痛：當發(fā)現(xiàn)肢體一側突然出現(xiàn)腫脹，或是在走路時疼痛、腫脹加劇、站立狀態(tài)下有局部沉重感，都需要警惕可能是下肢靜脈血栓了。

偏側肢體無力：日常進行一些正?；顒訒r發(fā)現(xiàn)有點力不從心，如無法正常使用筷子、刮胡子?；蛟谧呗返臅r候明顯感覺自己往一側跑、容易跌倒，感覺自己一側的肢體有點不受控制，這種情況尤其需要注意，有一定風險會發(fā)展成腦血栓。

腿或手臂為紅色、有熱感：當下肢出現(xiàn)血栓時，會導致血流量減少繼而給靜脈帶來很大壓力。這些體液會滲透到其他的組織里，容易引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)，整個腿看起來都呈異常的紅色，且摸起來熱熱的。

腳跛：血管內存在血栓時，會導致下肢的血液循環(huán)受影響，很容易讓人出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。在行走時感覺下肢酸痛，但休息一會后可以緩解。這個癥狀會反復不斷地出現(xiàn)，行走結束后肌肉還會感覺有明顯酸痛。

三、血栓愛騷擾6類人，請?zhí)岣呔?/p>

除了久坐不愛動的人，生活中還有很多人也是血栓的“青睞者”，如果你有這些特征的話，勸你盡快引起重視。

1、身體肥胖人群罹患血栓的風險會大大增加。因為這類人群由于體重過大導致血液流動速度變慢，再加上日?；顒恿可?，多種因素共同作用下容易誘發(fā)血栓；

2、妊娠期的女性發(fā)生血栓的風險也會增加。主要原因有兩個，一是妊娠期女性體內的雌激素分泌會大大增加，二是胎兒在發(fā)育過程中會對女性的骨盆、血管帶來很大壓力，容易導致下肢血流被阻斷，誘發(fā)血栓；

3、吸煙除了會傷害肺部健康以外，對于血管也會造成很大的壓力。煙草內含有大量有害物質，進入體內后會導致血管內皮損傷，血細胞更容易在損傷的部位凝結，最終形成血栓；

4、家族內存在有血栓病史的人群，患病的風險也會比普通人更高一些；

5、曾經有過血栓病史的人，會比普通人更容易再次罹患血栓。臨床統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，三分之一的血栓患者在治療后會在10年內再次發(fā)病；

6、罹患惡性腫瘤、糖尿病、艾滋病等病的人群，發(fā)生血栓的風險也會增加。

四、預防血栓有妙招，謹記4點保健康

體內出現(xiàn)血栓后會給健康帶來不小的影響，那我們該如何去預防血栓呢？教你四個方法。

1.盡量避免久坐

建議日常不要長時間的久坐，可以半小時起來活動下身體。在日常也可以多進行“踝泵練習”，具體動作為繃直雙腿，將雙腳勾起來10秒鐘后再繃腳，中間要注意用盡全力，以此來反復進行，在身體允許的范圍內做的越多越好。

2.飲食清淡

飲食上要注意以清淡地為主，不要攝入大量高脂肪、高熱量的食物，可以適當多吃一些全谷物、蔬菜水果以及豆類食物。

3.勤補水防血液黏稠

日常要注意多喝水，喝水可促進體內的新陳代謝速度加快，血液循環(huán)速度也能得到一定提升。這樣一來血液內的廢棄物排出速度也會加快，對于預防血栓有一定的幫助。

4.積極運動

生活中要在身體允許的情況下，適當去進行一些運動，建議每周運動的次數(shù)不少于3次，每次運動時間在30分鐘以上。

一些沒有時間參與運動的人群，可以試著在上下班的時候預留出一些時間，讓自己可以步行一會，也能起到不錯的鍛煉效果。走路不僅有益于身體有氧代謝、還能促進血液循環(huán)，預防血栓。

血栓會對健康帶來很大的威脅，日常也要盡早戒煙戒酒、避免熬夜、學會給自己減壓，這些也是預防血栓的有效方法。特別是一些血栓高危人群，尤其需要注意，當身體出現(xiàn)異常癥狀，及時就醫(yī)，切勿拖延，以免貽誤病情。

來源：醫(yī)學之聲