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最近兩天，不少網(wǎng)友都被一個(gè)名叫《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻刷屏了。 
這則作者“衣戈猜想”制作的視頻透過(guò)文學(xué)性的旁白與畫(huà)面，記錄下二舅苦難而飽滿的一生。二舅經(jīng)歷了人生的起起落落，卻又努力堅(jiān)強(qiáng)地活著。二舅天資不凡，本有讀書(shū)的天賦，卻因?yàn)榘l(fā)燒后“隔壁村的醫(yī)生一天在他屁股上打了四針”，成了殘疾人。后來(lái)他憑借做木工的手藝安身立命，他讓妹妹風(fēng)風(fēng)光光地出嫁，又把一個(gè)領(lǐng)養(yǎng)來(lái)的孩子養(yǎng)大。他曾經(jīng)歷了短暫卻沒(méi)有結(jié)果的愛(ài)情，如今在家里和老母親相依為命。更可貴的是，二舅的人生態(tài)度是“從不回頭看”，所以他倒也過(guò)得自在樂(lè)觀，成了村里離不開(kāi)的人。
二舅只是生活在一個(gè)小山村里的普通人，但是他把日子咂摸出了自己的滋味，讓人心生敬意。他并不是不會(huì)遇到困難，而是無(wú)論在什么時(shí)候都找的到自己的方向。而我們生活在鋼鐵水泥鑄造的城市，卻總是在憂慮明天的大雨會(huì)不會(huì)堵車(chē)？孩子的成績(jī)?cè)趺床灰?jiàn)提升？公司的領(lǐng)導(dǎo)是不是對(duì)我有意見(jiàn)？......這些看似不起眼的事情卻把我們的心填的滿滿當(dāng)當(dāng)，可能在不經(jīng)意當(dāng)中，就陷入了精神內(nèi)耗的怪圈。到底什么樣的表現(xiàn)算是“精神內(nèi)耗”？近幾年，“精神內(nèi)耗”這一詞時(shí)常被人提起，看過(guò)“二舅”的故事后，也有人問(wèn)到底什么才是“精神內(nèi)耗”？小編整理了以下幾條屬于“精神內(nèi)耗”的典型情況：
經(jīng)常為生活中的小事愁眉苦臉；
會(huì)因?yàn)閯e人不經(jīng)意的舉動(dòng)郁悶很久；過(guò)度追求完美壓得自己喘不過(guò)氣；一整天看似沒(méi)干什么，但情緒和精神上卻是高負(fù)荷的狀態(tài)。 沒(méi)什么比行動(dòng)更能消除人的憂慮了。如果覺(jué)得目標(biāo)很難，難以堅(jiān)持，可以細(xì)化成小目標(biāo)，這樣容易實(shí)現(xiàn)，也容易產(chǎn)生滿足感。譬如：說(shuō)好每天要看半個(gè)小時(shí)的書(shū)，如果實(shí)在堅(jiān)持不了，哪怕剛開(kāi)始只看一頁(yè)也是一種進(jìn)步，等適應(yīng)以后，慢慢加碼。一生中煩惱太多，但其實(shí)大部分我們所擔(dān)憂的事從未發(fā)生過(guò)。《不抱怨的人生》中有一段話：在這個(gè)世界上根本不存在完美，人只能活在追求完美的路上，但永遠(yuǎn)也不可能得到真正的完美。如果太過(guò)追求完美，最終只能因?yàn)橄肭笸昝蓝坏?，而感到失望?/span>所以，從今天起，接納真實(shí)的自己，認(rèn)識(shí)自己的負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)釋放。我們是自己內(nèi)耗的產(chǎn)生者，也是自己內(nèi)耗的終結(jié)者。
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