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在現(xiàn)代營養(yǎng)學的研究領(lǐng)域，多年來大量的證據(jù)確定，維生素D的受體遍布全身，它能保護身體對抗相當多種疾病的進程。它能減少高達50%的心臟病威脅；減少乳腺癌、結(jié)腸癌、和前列腺癌風險50%；降低感染性疾病，包括感冒90%的發(fā)病率；對抗I型和II型糖尿病；減少癡呆和神經(jīng)機能失調(diào)疾病的發(fā)病風險；且還能明顯降低多發(fā)性硬化癥及其它自身免疫系統(tǒng)疾病的發(fā)生概率。 
有研究表明，維生素D的缺失，已經(jīng)成為乳腺癌的一大誘因。而反之，攝入充足的維生素D，可以一定程度的降低乳腺癌發(fā)生的風險。甚至這一觀點在卵巢癌上面也有體現(xiàn)。國內(nèi)外的研究證實，卵巢癌患者體內(nèi)維生素D水平相較于普通健康女性要低。根據(jù)哈佛醫(yī)學院Edward Giovannucci教授19年所分享的研究數(shù)據(jù)表明，在臨床試驗中，維生素D成功地降低了癌癥總死亡率，并且效果十分顯著。有超過2500項研究證實了維生素D在癌癥預(yù)防中的作用。無論是來自于陽光照射還是營養(yǎng)補充中的維生素D，都能阻止身體內(nèi)部癌癥的滋長。乳腺癌、結(jié)直腸癌和前列腺癌三種高發(fā)癌癥受到身體維生素D水平影響比較顯著。每天補充1000IU以上的維生素D會明顯直接減少這三種癌癥的發(fā)病概率。作為我們?nèi)梭w必需的一種成分，維生素D，不僅影響腫瘤患者的病情，也會對普通人的健康產(chǎn)生影響。最直觀的，小孩子如果缺乏維生素D，可能會誘發(fā)佝僂病，而成人則可能會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松和骨軟化癥。研究數(shù)據(jù)表明，即使是在咱們國家的一線大城市，將近90%的人都缺乏維生素D或者是體內(nèi)維生素D含量不達標。而缺乏維生素D則會對心臟病，老年癡呆，糖尿病，慢性腎疾病和腫瘤都具有直接的影響。最直觀補充維生素D的方法有三種，第三種效果最為明顯
優(yōu)點：作為最為經(jīng)濟方便的方法，曬太陽時，維生素D會通過日光照射自動在我們體內(nèi)生成。不僅如此，適當曬曬太陽還能有效的促進鈣吸收。缺點：由于大家的工作原因又或者是生活喜好，人們能在戶外的時間本來就少之又少。而現(xiàn)在大多數(shù)人在日常生活中，都會涂抹防曬霜，穿防曬衣帽，撐防曬傘等，而日照則是我們?nèi)梭w轉(zhuǎn)化形成維生素D的主要因素。光防曬霜，就可以成功減少維生素D 90%以上的合成率。所以想通過曬太陽去補充維生素D是不現(xiàn)實的。而且過度曬太陽也可能會引起中暑，光過敏，色素沉著，皮膚癌等一系列危害。
優(yōu)點：經(jīng)濟實惠，容易獲取，還可以同時補充其他營養(yǎng)。
缺點：通過食物補充，很難滿足我們?nèi)梭w所需求的維生素D含量。更別說是對維生素D需求更多的腫瘤患者了。不僅如此，只有一些高脂肪魚類或者是動物內(nèi)臟，堅果，牛奶中含有不等的維生素D，但對于對這類食物過敏又或者是不喜的人群，這又少了一種能夠補充維生素D的方法。而且，很多蔬菜，水果，谷物都缺乏或者是不含有維生素D。
優(yōu)點：之所以建議大家直接服用維生素D，是因為這是最為便捷，顯著，高效的補充方法。不僅如此，通過食補或者是日照，我們無法具體的把控每天維生素D的攝入含量，通過直接攝入維生素D，我們可以精確的控制我們所需的維生素D水平。（*切忌過度攝入，不建議盲目補充，建議進行對自身體內(nèi)維生素D含量水平進行檢測，進行營養(yǎng)評估。特殊患者建議與醫(yī)生溝通，在醫(yī)生、專家的指導下，根據(jù)自己的需求服用）總而言之，維生素D不僅可以提高我們的免疫力去抵抗疾病，它對我們的骨骼以及身體健康來說不可或缺。通過補充提高身體維生素D的含量會顯著降低癌癥的發(fā)病率和死亡率，成本最低，并且很少或幾乎沒有副作用：每天攝取1000-4000IU的維生素D對于前列腺癌、腸癌、卵巢癌、腎癌、腦癌、胰腺癌、肺癌都能提供顯著的保護性效果。
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