大部分的人都是早上起來先刷牙，再吃早餐?？墒怯嗅t(yī)生卻說，早上起來應(yīng)該先吃早飯，然后再刷牙，這樣會比較健康，真的是這樣嗎？下面我們聽聽醫(yī)生是怎么說的。

晨起不刷牙就吃早餐，這樣就更健康。一位醫(yī)生給出了解釋，他認(rèn)為這樣是有科學(xué)根據(jù)的。飯后刷牙，既可以清潔掉牙齒上的食物殘?jiān)挚梢运⒆呒?xì)菌，讓刷牙的效率發(fā)展到最大。也有人擔(dān)心早晨起來以后吃完早餐再刷牙，口腔中的細(xì)菌是不是會被一起吃進(jìn)肚子里去？

就這個(gè)疑問醫(yī)生也給了答復(fù)，大部分的細(xì)菌會在胃部被胃酸給消滅掉，只有少部分細(xì)菌會流入到腸道。但是這對于我們的身體健康并沒有什么大礙，我們的腸道本身就存在著各種各樣的細(xì)菌。

這些流入到胃腸道的小部分的細(xì)菌和胃腸道中原本就存在的細(xì)菌會相互平衡、相互調(diào)節(jié)，身體健康的人無需擔(dān)心這些細(xì)菌。

我們每天都要刷牙，早上會刷牙晚上也會刷牙，餐前刷牙餐后刷牙，那么究竟我們?yōu)槭裁匆⒀溃?/p>

一、 口腔中到底有什么，為什么要刷牙？

我們?yōu)槭裁匆⒀溃绻覀儾凰⒀揽谇粌?nèi)真的會滋生細(xì)菌嗎？相信很多人都會有這樣的疑問。如果一天不刷牙，口腔內(nèi)會滋生多少細(xì)菌？

有一位口腔學(xué)的博士專業(yè)地回答了我們這個(gè)問題，在一般情況下，我們的口腔內(nèi)會有超過200億個(gè)微生物。這些微生物遍布在我們口腔的每個(gè)角落、牙縫、牙齦、牙齒、舌頭上等等地方。

口腔內(nèi)的200億個(gè)微生物這個(gè)數(shù)字并不是一個(gè)固定的數(shù)字，這個(gè)數(shù)字會隨著刷牙的時(shí)間累計(jì)而逐漸增加。口腔內(nèi)的微生物繁殖速度非?？?，快到可以在一天內(nèi)增加原本的4-6倍。

如果你24小時(shí)內(nèi)只刷一次牙，那么你口腔內(nèi)的細(xì)菌會由以前的200億個(gè)變成800億、1000億甚至更多。

口腔內(nèi)的這些微生物并不是同一種微生物，而是有將近700個(gè)類型。在這些微生物中大多數(shù)微生物是有益的，只有個(gè)別的微生物會誘發(fā)牙齒問題，像是齲齒、蛀牙、牙菌斑、牙齦炎等等。

口腔在不同的時(shí)間會有不同的作用，口腔在平時(shí)休息時(shí)會保持分泌基礎(chǔ)的分泌量，維持口腔濕潤和酸堿度的平衡。當(dāng)我們在進(jìn)食時(shí)，唾液的分泌量會增加，唾液會幫助消化食物。

進(jìn)食完成后，口腔中仍然會有食物的殘留物，這些食物的殘留物就是滋生在口腔中的有害菌的營養(yǎng)源。

所以為了保護(hù)我們的口腔健康，我們要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且最好早晚各一次，在我們每次吃完食物的時(shí)候最好也要漱漱口。

二、 刷牙的歷史由來

在我國第一個(gè)刷牙的人是明孝宗朱祐樘他是我國第一個(gè)發(fā)明牙刷的人。那個(gè)時(shí)候古人是用楊柳枝來刷牙的，把楊柳樹枝統(tǒng)一修剪整齊以后泡在水里。

等要刷牙時(shí)就把柳樹枝的一頭咬開，這樣楊柳枝的木質(zhì)纖維就會露出來，再用嘴嚼幾下楊柳枝，木質(zhì)的纖維就會變得松散，就會像是小刷頭一樣，這樣我們就可以用這個(gè)刷牙。

再后來人們開始用鹽來刷牙，鹽可以殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌。用鹽清潔牙齒凝結(jié)了我國古代人的智慧，即使在現(xiàn)代仍然會有人選擇在牙膏上撒上鹽來清潔牙齒。

三、什么樣的人容易患牙病

晚上睡前不刷牙的人。如果晚上睡覺前不刷牙，一天吃過的東西的食物殘?jiān)蜁粼诳谇焕铮?/span>經(jīng)過一晚上的發(fā)酵，會在口腔中產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)。

有的細(xì)菌會附著在牙齒表面，時(shí)間長了，牙釉質(zhì)就會被細(xì)菌腐蝕損傷掉，會容易引起齲齒?；蛘呤羌?xì)菌深入到牙齦內(nèi)部，會導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，牙痛。

喜歡吃糖和喝飲料的兒童。吃糖和喝飲料本身并不會直接引起牙齒的損害，而是吃完糖喝完飲料以后，殘留在口腔附著在牙齒上的糖會在口腔中發(fā)酵，并且會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會腐蝕我們的牙齒。

口腔中的這種酸性環(huán)境也是細(xì)菌最喜歡滋生的環(huán)境。所以這也是導(dǎo)致兒童齲齒的原因。

四、口腔有異味是什么原因

日常生活中有些人在使用正確方式清潔完牙齒以后，卻還是會發(fā)現(xiàn)自己會有口臭的現(xiàn)象。有時(shí)候會讓我們懷疑是不是我們的身體出現(xiàn)了什么問題。其實(shí)口臭的原因不一定是因?yàn)樗⒀罌]有刷干凈。

也可能是因?yàn)槠渌目谇粏栴}引起的。下面給大家介紹幾種口臭的原因。

1、口腔問題引起的口臭

有過相關(guān)的調(diào)查，80%～90%的口臭都是因?yàn)榭谇怀隽藛栴}，像是蛀牙、牙周炎、牙齦炎等。如果我們患有這些口腔疾病，那么牙齒的角落就都會殘留著食物的殘?jiān)?，再?jīng)過口腔內(nèi)的細(xì)菌的分解發(fā)酵后就會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

2、患病導(dǎo)致口臭

患口腔問題的疾病也可能會導(dǎo)致口臭，像是扁導(dǎo)體發(fā)炎、萎縮性鼻炎、胃炎、消化性潰瘍等都可能會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

3、吃了刺激性食物

日常生活中我們吃洋蔥大蒜等一些味道比較重的食物后，也同樣會引起口臭。但是這種口臭只是暫時(shí)性的。我們可以通過嚼口香糖或是刷牙來盡快地緩解這種口臭現(xiàn)象。

五、如何保護(hù)好我們的牙齒

保護(hù)牙齒我們可以從日常的一些小事上去做。像是平時(shí)注意平衡我們的膳食、盡量少熬夜、用正確的刷牙方式刷牙、定期做口腔檢查等等。

1、平衡膳食

保護(hù)牙齒，我們可以在一日三餐的飲食上要盡量清淡，膳食上要均衡。多吃當(dāng)季的新鮮蔬菜和水果，均衡奶類、豆類、肉類食物的攝入量。及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的微量元素，這些都可以有效地降低患者患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

均衡攝入不同種類的食物還可以有效地鍛煉面部肌肉，幫助促進(jìn)面部頜面的生長發(fā)育，增加咀嚼能力。

2、少熬夜

我們在熬夜之前要刷牙漱口，熬夜期間在刷完牙以后就不要再吃任何的食物。這樣可以有效地抑制我們口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生。

當(dāng)然還是要盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。在需要清理牙縫中的食物殘留物的時(shí)候，可以用牙線，牙線要比牙簽要好用很多。

3、正確刷牙

刷牙時(shí)要選擇軟毛牙刷，并且所選擇的牙刷要貼合自己牙齒的大小。在刷牙時(shí)要順著牙的生長方向豎著刷，橫著刷的話會反復(fù)地摩擦牙的牙冠部位。

長時(shí)間這樣刷牙會讓牙變得敏感，會對冷熱變得非常敏感，也會讓牙容易形成齲齒。

日常刷牙的時(shí)間最好要保持在三分鐘左右，刷牙要早晚個(gè)一次，最好可以兩三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。如果使用牙刷的時(shí)間不到三個(gè)月，牙刷飛毛了也要立即更換牙刷，在吃完東西以后，最好要漱漱口。

4、定期做口腔檢查

我們最好每年做1～2次洗牙，徹底地清潔一下牙上的牙垢和牙菌斑，也要做好牙齒防護(hù)的管理和檢查。如果牙齒有什么不適癥狀，要積極去醫(yī)院就醫(yī)治療。

齲齒的早期是沒有什么疼痛感的，所以在齲齒早期人們都不太容易發(fā)現(xiàn)。等到發(fā)現(xiàn)時(shí)，可能已經(jīng)腐蝕到牙髓神經(jīng)。這個(gè)時(shí)候可能也錯(cuò)過了齲齒的最佳治療時(shí)間。所以我們最好要定期去醫(yī)院檢查自己的牙齒。

六、如何更好地刷牙

日常生活中除了要注意保護(hù)好牙齒以后，還要注意使用正確的刷牙方式，能更好地刷牙。

1、用正確的方式刷牙

刷牙的時(shí)候牙刷頭和牙齒要保持45度傾斜角，刷牙的時(shí)候要讓牙刷頭充分地把牙齒中的殘留的物質(zhì)一起都刷出來。

刷牙的時(shí)候可以從最里面的牙開始往外刷，這個(gè)過程中最好都要保持牙刷的刷頭和牙齒成45度角，要保持牙刷頭要豎著刷。

2、選對牙膏

牙膏分為普通牙膏和功效性牙膏，如果你的口腔沒有任何問題，牙齒也沒有任何問題，那么選擇普通的牙膏就可以了，如果有牙齦嚴(yán)。

牙齒出血或是牙疼等癥狀，那么可以需要選擇功效型的牙膏，像是消炎、止血、脫敏的牙膏，來改善牙齒的問題。

3、兒童正確的刷牙方式

兒童刷牙要和我們成年人不太一樣，兒童對于牙齒的清潔要更加重要，兒童在刷牙的時(shí)候，要把上下牙閉合起來，要選擇兒童專用的小牙刷，把牙刷放在牙齦根部的位置，上下豎著來刷牙齒。

在刷牙的時(shí)候同樣要注意控制力度，如果刷牙用力過大會損傷到牙齒，還可能會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，牙齦出血，同樣的在刷牙的時(shí)候最好還要注意不要用太涼或是太熱的水，這些都是會損傷我們的牙齒。

4、注意刷牙時(shí)間

注意正確的刷牙方式和刷牙的方法以后我們還要注意刷牙的時(shí)間，刷牙的時(shí)間最好是在吃完食物以后的10分鐘之內(nèi)。飯后的10分鐘之內(nèi)是刷牙的最佳時(shí)間。

吃完食物以后，口腔內(nèi)的酸度會降低，這個(gè)時(shí)候口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)會很容易侵蝕你的牙齒，這樣牙齒會出現(xiàn)脫鈣或是蛀牙的情況。

總結(jié)：

對于早飯前刷牙好還是早飯后刷牙好的問題，醫(yī)生給我們的建議是最好還是在吃完早飯后刷牙。這樣可以更好的清除掉餐后殘留在口腔和牙齒上的殘?jiān)?。?dāng)然大家也不用擔(dān)心會因?yàn)槲覀儾秃笏⒀浪钥谇恢械募?xì)菌會被我們吃進(jìn)胃里。

我們的腸胃中本來存在著各種的細(xì)菌，這些細(xì)菌和我們吃進(jìn)腸胃的少部分細(xì)菌會有相互制衡的作用，所以并不會對我們的身體產(chǎn)生什么傷害。

在一般的情況下我們的口腔中就會有大量的細(xì)菌，如果我們超過24小時(shí)不刷牙的情況下，口腔中的這些細(xì)菌會以4～6倍的速度快速的增長，所以為了我們的牙齒健康我們要保持每天最少刷兩次牙，在吃完食物以后最好也要漱漱口，把口腔內(nèi)的食物殘?jiān)o清除出口腔。

有的時(shí)候我們在做好口腔清潔以后還是會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，出現(xiàn)口臭很可能是因?yàn)槲覀円呀?jīng)患有了口腔和牙齒的疾病，但也可能是我們患了腸胃或是消化疾病，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)找出病因及時(shí)治療。

我們在日常刷牙的時(shí)候也同樣要注意要用科學(xué)正確的刷牙方式來刷牙。同時(shí)除了做好口腔牙齒的清潔工作以外平衡飲食、少熬夜、定期去醫(yī)院做口腔檢查也是我們保護(hù)好牙齒的重要方式。