很多人在生活中都遇到過腿抽筋的情況，特別是睡到半夜的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。通常我們都認(rèn)為腿抽筋與身體缺鈣有關(guān)，所以就會(huì)開始購買一些鈣片或者喝牛奶，希望能夠幫助自己把缺失的鈣不上。

雖然腿抽筋是比較常見的一種現(xiàn)象，但是也有一些體質(zhì)比較好的人從來都沒有感受過腿抽筋，在醫(yī)學(xué)上叫做腿部肌肉痙攣，是由于腿部肌肉受到外界的某些刺激出現(xiàn)的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)突然不自主的強(qiáng)直收縮，出現(xiàn)抽筋的部位會(huì)感覺肌肉僵硬疼痛。

一、體內(nèi)缺鈣：

首先推出基于身體的鈣質(zhì)流失有一定的關(guān)系，想要保持肌肉正常的收縮功能需要大量的微量元素來維持，其中比較重要的微量元素有鈣，鉀，鎂。所以當(dāng)人體內(nèi)鈣離子過少時(shí)就會(huì)使肌肉產(chǎn)生興奮收縮從而出現(xiàn)小腿抽筋的情況。容易因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象的人群主要有缺鈣的兒童以及患有嚴(yán)重肝腎疾病的患者和長期服用利尿類藥物的病人。

二、長時(shí)間疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)：

有些人在平時(shí)特別喜歡運(yùn)動(dòng)，還總喜歡挑戰(zhàn)自己，經(jīng)常會(huì)約上三五好友到戶外爬山跑步。在進(jìn)行各種鍛煉之前都需要進(jìn)行熱身，是肌肉放松，如果沒有熱身就進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過久就會(huì)使身體感覺疲勞，也容易出現(xiàn)腿部抽筋的情況。

三、寒冷刺激：

一年分為四季，四季的變化也意味著溫度的變化。有時(shí)由于沒有提前了解溫度變化的信息，沒有做好增減衣物的準(zhǔn)備，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒著涼的情況。其實(shí)我們腿部的肌肉也是非常敏感的，如果在天氣比較涼的時(shí)候吃生浸入涼水當(dāng)中就容易出現(xiàn)腿部抽筋的情況。即使是在炎熱的夏季，如果潛到比較深的水當(dāng)中，由于水溫較低也容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況在生活中就有很多人，因?yàn)檫@個(gè)原因而失去了生命。

四、骨骼病變：

患有腰間盤突出以及關(guān)節(jié)炎的患者也容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，有統(tǒng)計(jì)顯示在腰間盤突出患者當(dāng)中，有70%以上的患者都出現(xiàn)過小腿抽筋的情況。這是因?yàn)檠g盤突出患者的腰神經(jīng)受到了壓迫，導(dǎo)致下肢的血液流動(dòng)速度減慢從而出現(xiàn)了小腿抽筋的情況。