每天都能成為最好的自己

你可能聽(tīng)過(guò)「善有善報(bào)、惡有惡報(bào)」，這句話忠實(shí)描繪以下這個(gè)粉紅桶概念：如果你幫助別人，就會(huì)得到幫助；如果你做利益他人的事，自己也會(huì)得到好的結(jié)果；如果你對(duì)別人釋出正向或善良的意圖，那份善意就會(huì)以某種方式回到你身上。

這牽涉到的不只是單純的互惠，也就是你幫助的人在某個(gè)時(shí)候回頭幫助你。它牽涉到的可能是外界對(duì)你的看法，或某些言語(yǔ)和行為引發(fā)的連鎖反應(yīng)，透過(guò)不同管道和不同的人，把益處帶回到你身上。
在更根本的層次上，有個(gè)更直接的粉紅桶理由支持我們?yōu)樗朔?wù)、把握每個(gè)機(jī)會(huì)展現(xiàn)善意與仁慈。那就是……這麼做感覺(jué)棒透了！

幫助他人讓我們覺(jué)得意義非凡，也符合大多數(shù)人最深刻的價(jià)值觀，也難怪你懷著真正的善心做出善意行為時(shí)，你的情感系統(tǒng)會(huì)立即產(chǎn)生一波肯定並強(qiáng)化自我的愉悅感。這是你的付出帶來(lái)的即時(shí)回報(bào)！那些愉悅感牽涉到各種不同的粉紅桶反應(yīng)，能打開(kāi)你的智能閘門(mén)，讓你每天都能成為最好的自己，也能讓你的身體更健康。

已經(jīng)有科學(xué)證據(jù)顯示，善意有益健康，對(duì)大腦、心臟和免疫系統(tǒng)有正面影響，也能對(duì)抗憂鬱。有關(guān)這方面的討論，我們推薦大衛(wèi)?漢米爾頓（DavidHamilton）的著作《Why Kindness is Good For You》（暫譯《善良為什麼對(duì)你有好處？》）。

如果你認(rèn)同好心情是成功人生的關(guān)鍵要素，那麼在日常生活中以善意和仁慈為優(yōu)先考量，肯定能帶給你足夠的好心情。

不管是：

·給人一個(gè)微笑
·說(shuō)些鼓勵(lì)的話
·適時(shí)伸出援手
·為有需要的人提供專(zhuān)業(yè)知識(shí)或資金
·捐血（或骨髓、血小板、甚至器官）
·將貴重物品納入遺贈(zèng)
·當(dāng)義工
·排隊(duì)時(shí)允許別人插你的隊(duì)
·感謝那些很少被感謝的人

或其他別的。

善行義舉不管大小，都能讓生命更有意義，而且你永遠(yuǎn)不會(huì)知道它能產(chǎn)生多大的正向衝擊。

善待自己等於善待別人