1. 相信按摩。按摩是經(jīng)絡(luò)醫(yī)學(xué)的一部分內(nèi)容，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性。不能因?yàn)槠浜?jiǎn)單，就否認(rèn)按摩的科學(xué)性。中醫(yī)的生命力在于她的療效。大量的臨床實(shí)踐和科學(xué)研究證明，按摩療法的養(yǎng)生保健防病治病作用確切，簡(jiǎn)便驗(yàn)廉，是大道至簡(jiǎn)、化繁為簡(jiǎn)、執(zhí)簡(jiǎn)馭繁中醫(yī)智慧和中醫(yī)技術(shù)的典型代表，隨時(shí)隨地方便應(yīng)用。

2、樂(lè)趣引領(lǐng)。把按摩作為為人民服務(wù)、孝敬父母、尊師重友的一種本領(lǐng)，其樂(lè)無(wú)窮！興趣是最好的老師，“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人?！币訌?qiáng)自己的修身養(yǎng)性，做到心明、心靜、心定，心態(tài)陽(yáng)光，積極樂(lè)觀，滿滿健康正能量。

          上圖：為貴賓按摩

3.悟練手法。按摩時(shí)要運(yùn)氣到底，把施力部位好象含在手掌內(nèi)，不可無(wú)力，亦不可力大傷及所按之處。按摩的力度可以用“含著”或“叼著”來(lái)形象地表述，就像動(dòng)物叼著剛出生的孩子移動(dòng)一樣，先把恰當(dāng)?shù)牟课缓谧炖?，既要有一定的力度咬住叼住，又不能傷及孩子的皮毛筋骨，拿捏到位，力度適可，恰到好處。做到以意領(lǐng)氣，氣聚成力，意、氣、力合功。著力點(diǎn)（指腹、手掌、肘）和對(duì)方接觸部位按到深處至按不動(dòng)，壓實(shí)按實(shí)，按實(shí)不能按“死”，和對(duì)方氣貫一體、渾然一體。要垂直體表用力，輕則用手指，重則左右手指合并、雙掌合并，再重用肘，還有用腳踩背。高質(zhì)量的按摩就是力、氣、意渾然一體的能量場(chǎng)信息流，是一種功夫，而且必須平時(shí)靠修練增強(qiáng)。

4、習(xí)練功法。“工夫在詩(shī)外。”除練習(xí)按摩手法外，還要經(jīng)常練習(xí)按摩功力，自己必須有一個(gè)好的身體。鍛煉身體，綜合運(yùn)動(dòng)，尤其要習(xí)練太極拳、八段錦等健身氣功類運(yùn)動(dòng)，使自己身體松柔、通暢、有力，精氣神飽滿。按摩的力度來(lái)自于腰腿腳，練過(guò)站樁太極拳的人很容易理解和做到，立身中正，雙膝要向前微屈，沉肩墜肘，雙肩要端圓，而不是下垂，肘部自然彎曲，手指要象彈鋼琴一樣，自然向內(nèi)彎曲呈弧形，不能折指。力從足始，由下而上，由內(nèi)而外，通過(guò)腰、腿、背、肩運(yùn)至手臂、手掌、手指，自身氣力渾然一體，松而不懈、緊而不張，并與對(duì)方肌體渾然一體。書法家有一句話形容字寫得遒勁有力，叫“力透紙背”，按摩的滲透力也是這個(gè)意思。

      5.明悟經(jīng)穴。明白身體肌肉、骨骼解剖結(jié)構(gòu)，找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位，點(diǎn)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位，同樣的力度，感覺是不一樣的，省勁兒又不“生疼”、又有效。明悟按摩層次，按摩分皮脈肉筋骨五個(gè)層次，下手第一個(gè)動(dòng)作不是按摩，是按循，尋找肉的溝縫，尋找壓痛點(diǎn)、結(jié)節(jié)，虛處切入，實(shí)處著力，用骨多肉少的地方（指腹、胳膊肘）按揉皮肉，用肉多骨少的地方（魚際、前肘臂）按揉筋骨，剛?cè)嵯酀?jì)。

6. 學(xué)會(huì)聽勁。按摩手法且忌輕浮，又忌蠻勁兒、拙勁兒、硬勁兒、死勁兒，按摩由輕到重，先放松再著力，在僵硬疼痛部位先遠(yuǎn)端取穴，再局部取穴，手法先輕，繼而加力。用力要像呼吸一樣，有呼有吸，也就是使勁與放松交替，放松的時(shí)候氣聚不散，使勁用力的時(shí)候壓實(shí)不死，使氣血流通。有的人按摩生疼，按摩后這種的感覺還會(huì)持續(xù)，且不會(huì)感到身體輕松舒服的感覺，但一些不懂按摩的人反而覺得按摩者不偷懶舍得用力。有的人按摩雖有些痛，但松手后疼痛的感覺會(huì)立時(shí)消失，輕松舒服的感覺會(huì)持續(xù)很久，這就是按摩功力水平高和低的區(qū)別，或者說(shuō)是真會(huì)按摩還是不太會(huì)按摩的問(wèn)題。

文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院治未病健康管理中心主任醫(yī)師  袁尚華

學(xué)術(shù)兼職：中華中藥學(xué)會(huì)治未病分會(huì)副主任委員，中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)治未病與亞健康分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、疑難雜癥分會(huì)常務(wù)理事，北京健康管理協(xié)會(huì)中醫(yī)專家委員會(huì)名醫(yī)名師指導(dǎo)專家。

榮譽(yù)稱號(hào)：鑒于其在中西醫(yī)融合健康與疾病防治領(lǐng)域成績(jī)卓越、獨(dú)樹一幟，被授予北京中醫(yī)行業(yè)榜樣人物、“中國(guó)影響力醫(yī)生”、“中醫(yī)藥名人榜”、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院最美醫(yī)師榮譽(yù)稱號(hào)。

學(xué)術(shù)特色：中醫(yī)健康醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)者；創(chuàng)立治未病實(shí)施方略健康體檢、健康教育、體質(zhì)調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)理及療效評(píng)估五位一體中西醫(yī)融合健康管理法。精研中藥及針灸、按摩、拔罐、刺絡(luò)放血等經(jīng)絡(luò)調(diào)理于一身。