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7月5日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會(huì)介紹，目前，我國人均預(yù)期壽命提高到77.93歲，主要健康指標(biāo)居于中高收入國家前列。 對(duì)于每一個(gè)國人來說真的是可喜可賀。但在高興之余，還有一個(gè)數(shù)據(jù)值得每個(gè)人關(guān)注——健康預(yù)期壽命！ 2019年，健康中國行動(dòng)推進(jìn)委辦公室召開發(fā)布會(huì)公布，截至2018年底，中國2018年人均預(yù)期壽命是77歲，但是健康預(yù)期壽命僅為68.7歲，也就是說，中國老人大致有8年多的時(shí)間帶病生存。 在這里給大家一組數(shù)據(jù)對(duì)比，年2020，中國香港地區(qū)男性健康預(yù)期壽命達(dá)到82.7歲，女性達(dá)到88.1歲。 這差距是不是有點(diǎn)大？ 據(jù)解放軍總醫(yī)院國家老年疾病醫(yī)學(xué)研究中心2018年發(fā)布的《中國老年疾病臨床多中心報(bào)告》顯示，近年來我國老年住院患者快速增加，老年人?；悸怨埠筒?，也就是2種或2種以上慢性疾病共存于同一老年個(gè)體，人均患病4.68種，共病比例超過90%。報(bào)告分析了我國28省、自治區(qū)、直轄市的69萬余人次老年住院患者近10年的臨床數(shù)據(jù)資料。顯示惡性腫瘤、高血壓、缺血性心臟病、糖尿病、腦血管疾病是位居前五位的住院患病。其中腦血管疾病是導(dǎo)致中國居民死亡的高危因素。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，1990年至2017年這27年間，其他疾病的位置有變化，但唯一沒有變化、一直居于首位的中國居民主要死因的是——腦卒中（腦中風(fēng)）！但這一現(xiàn)象在中國香港地區(qū)卻有減少，21年20《柳葉刀－公共衛(wèi)生》刊文提到，自2013年以來，中國香港地區(qū)的出生時(shí)預(yù)期壽命一直位列全球第一。預(yù)期壽命是人口健康的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。文章指出，香港的長壽，是減少貧窮相關(guān)疾病，同時(shí)控制多項(xiàng)“富貴病”的綜合成就，尤其是改善心血管疾病和吸煙導(dǎo)致的死亡率，影響深遠(yuǎn)。香港連續(xù)7年人均預(yù)期壽命世界第一！ 為什么我國香港居民那么長壽呢？ 上面說到，年2020，中國香港地區(qū)男性預(yù)期壽命達(dá)到82.7歲，女性達(dá)到88.1歲。第一個(gè)值得贊揚(yáng)的措施就是煙草控制。2022年5月26日就香港最新吸煙情況和控?zé)煿ぷ髋e行記者會(huì)。食衛(wèi)局局長陳肇始在記者會(huì)上表示，香港吸煙人士比率的最新數(shù)字，由20世紀(jì)80年代初的23.3%持續(xù)下降至21年20的9.5%。而且，香港特區(qū)立法會(huì)還在21年2010月21日三讀通過《2019年吸煙（公眾衛(wèi)生）（修訂）條例草案》，全面禁止電子煙等新型煙草產(chǎn)品。據(jù)《世界衛(wèi)生組織2019全球煙草流行報(bào)告》數(shù)據(jù)，不同年齡戒煙可以不同程度地延長壽命：30歲時(shí)戒煙，能使預(yù)期壽命增加約10年；40歲時(shí)戒煙，能使預(yù)期壽命增加約9年；50歲時(shí)戒煙，能使預(yù)期壽命增加約6年；60歲時(shí)戒煙，能使預(yù)期壽命增加約3年。也就是說，對(duì)于吸煙者本身而言，戒煙越早越好，拋開其他因素，一個(gè)人在30歲戒煙要比其在60歲戒煙預(yù)期壽命增加7年。第二個(gè)就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成香港主流飲食以粵菜為主，少油少鹽，口味清淡，既能保持食物原汁原味，又能維護(hù)營養(yǎng)成分，利于食物的消化吸收。而且香港居民重視運(yùn)動(dòng)，注重定期體檢，確實(shí)值得學(xué)習(xí)。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，影響人類壽命最大因素，就是我們的生活習(xí)慣，想要健康到老，福壽雙全，首當(dāng)其沖的就是改變生活習(xí)慣。中醫(yī)名家徐振邦常說一句話，好習(xí)慣造健康，壞習(xí)慣造疾病。美國有個(gè)研究員，他叫丹·比特納，他多年來致力于全球各地長壽人群的研究工作，終于得出一個(gè)結(jié)論，長壽者都具有以下的共同“黃金”習(xí)慣。因?yàn)槎弥?，生活溫暖富足，心理坦然安寧；因?yàn)槎弥?，珍惜?dāng)下的一切，放眼望去，到處綠水青山，鳥語花香。懂得知足的人，臉上總是綻放笑容，眼中美輪美奐，心中十里春風(fēng)，看什么都順眼，在哪里都能發(fā)現(xiàn)良辰美景。知足，就是心靈最大的富有。精神的愉悅，思想的豐盈，都從這里快樂出發(fā)。108歲“壽星作家”章克標(biāo)先生被稱為“人瑞作家”，他壽高108歲，有一套自己的“養(yǎng)生秘笈”。100歲壽誕，有記者采訪，問“您身體硬朗，精神矍鑠，能不能分享一下養(yǎng)生妙招？”章克標(biāo)先生滿面春風(fēng)地說：笑一笑十年少，一笑信心就有了，一笑勇氣就來了，打不過大老虎，一只小貓咪總還打得吧。生命在于運(yùn)動(dòng)。多鍛煉，身體容易保持健康，保持年輕態(tài)，自信勇敢，活力滿滿。林清玄在《人生最美是清歡》里說：“以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙?！?/span>無論什么時(shí)候，都要記住：內(nèi)心就是我們的全世界。歡笑、悲哀；平淡、精彩，全靠它感知。一般到了40歲以上需要每年定期體檢一次，除了全面健康體檢外，大家還應(yīng)該根據(jù)年齡、性別等做些針對(duì)性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點(diǎn)治，不把小病拖成大病、重病。動(dòng)腦子的方法很多，只要用心，俯拾皆是。比如閱讀好書，做筆記，跟高人聊天，思維拓展培訓(xùn)等等。這個(gè)時(shí)代日新月異，發(fā)展更是一日千里。原地踏步，就等于原地退步。與時(shí)俱進(jìn)，才能讓生命煥發(fā)生機(jī)。這是個(gè)腦的時(shí)代，我們只有通過不斷地學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)步，不斷地創(chuàng)新，才能夯實(shí)事業(yè)根基，讓自己立于不敗之地。也有人認(rèn)為，人生最大的成功，不是位高權(quán)重，身價(jià)千萬，或者叱咤風(fēng)云，而是擁有一個(gè)和諧美滿的家庭。人，都是需要一個(gè)“歸屬感”的。而家庭，毫無疑問就是這個(gè)歸屬感的核心地帶。家里開心快樂的笑聲，比整個(gè)春天更加陽光明媚，水碧山青；更加芬芳馥郁，姹紫嫣紅。生活中，很多因素是“不可抗力”。它們總會(huì)毫無征兆地降臨，突如其來地發(fā)生。我們需要做的，是掌握了自然的大趨勢，然后在它的節(jié)奏里順勢而為，創(chuàng)造精彩人生。比如春天萬物生發(fā)，我們就做春天的事情，昂揚(yáng)向上做事業(yè)；冬天天地收斂，就做冬天的事情，按兵不動(dòng)，蓄銳養(yǎng)精。人是自然之子，只有順應(yīng)自然規(guī)律的，才能夠健康快樂，壽高百歲。不論是工作、生活，還是休閑、娛樂。覺得對(duì)的，點(diǎn)個(gè)在看，發(fā)到圈子里告訴所有人~
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