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夏天一到很多人會發(fā)現(xiàn)特別愛出油，尤其頭發(fā)臉上，經(jīng)常出油。可能只有剛剛洗完的那幾分鐘是清爽的，過不了一會又開始出油，用手一摸，一個油呀。 尤其一些妹紙，早上化完妝出門，幾小時就脫妝，臉上油油的，都可以返出來光來，汗液和揮之不去的黏膩感，讓人非常不舒服。 實際上，出油多，十有八九跟濕氣重有關(guān)。 而濕氣重，大多跟脾虛有關(guān)，脾胃虛弱不止會讓我們滿臉油膩，還會讓皮膚粗糙、毛孔粗大，愛長痘痘。 按道理說，夏季天氣炎熱，人體濕氣本應(yīng)會減少，但事實卻是相反，很多人在夏天濕氣都加重。 為什么呢？下面杰哥列舉幾個夏天濕氣的來源。 一：飲食不節(jié)，大魚大肉；夏季天氣炎熱，容易導(dǎo)致胃口不好，喜歡吃一些重口味的食物。 白天我們忙率的工作，感覺不到餓，沒有好好吃飯，到了晚上胡吃還吃，大魚大肉，燒烤、麻辣小龍蝦燙等等…。 過量的魚肉和重口味食物，會給腸胃增加負擔(dān)，會導(dǎo)致脾胃無法消化。從而影響到人體對于水分的吸收和代謝，使得水分不能及時排出，堆積在體內(nèi)，加重濕氣。 二：長期吹空調(diào)導(dǎo)致的濕氣重；夏季本身是一個流汗的季節(jié)，但很多人巴不得天天躲在空調(diào)房里。 身處于空調(diào)房中，身體毛孔自然就封閉，本該排出體外的汗水、濕氣，排不出來，這時候又重新回到體內(nèi)，加重濕氣的產(chǎn)生。 第三：就是冷飲；開著空調(diào)、吃著西瓜唱著歌，成為了夏天的標配，一杯杯冷飲，一杯杯冰鎮(zhèn)，那就一個字～爽～ 中醫(yī)上講，寒涼傷脾，脾胃一旦損傷，運化水濕功能就會減退，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。 第四：運動量少；現(xiàn)代人，本身就偏懶，在加上炎熱的天氣，能不出門的盡量不出門，能躺著刷手機，就躺著。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“久坐傷肉”，其實傷的是脾。中醫(yī)上講，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動會導(dǎo)致脾氣虧虛，水濕不化。 濕氣排出的因素有兩個，一個是小便，一個是毛孔。 久坐不動的人脾胃本來就虛了，在加上空調(diào)冷飲，最后連腎氣也會受影響，導(dǎo)致小便利水的能力都會減弱，濕氣排不出去。 很多人不喜歡吃藥，因為藥太苦難喝，怎么辦？ 今天杰哥給大家?guī)б豢铎顫窠∑⒌氖朝煼阶?。這個方子不僅口感好，健脾祛濕能力也不弱。 這個方子叫就《四神湯》全方由薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓各15-20克，四味藥組成。也可以在加芡實10克，一共五味藥。 四神湯的來源和傳說，杰哥就先不介紹了。 首先，我們先來說第一味藥，薏苡仁。 薏苡仁，就是薏米，薏苡仁味甘性微寒，對濕熱體質(zhì)的人來說，生用效果好。 如果是脾胃虛寒的人，一定要炒用，把寒性祛除下。尤其是一些女性，想要減肥的女性，更需要炒用。 除此之外，薏米還可以，美白祛斑，對于祛斑，蝴蝶斑，老年斑，有一定的效果，對于皮膚粗糙的人，也有一定的療效。 接下來，這味藥蓮子。蓮子性味甘平，有補脾止瀉、養(yǎng)心益腎的功效。 蓮子雖無直接祛濕功效，但是可以通過健脾胃的方法來達到祛濕的目的。 濕氣重的人，普遍，大便時溏時泄，但是無論你急性腹瀉，還是慢性腹瀉，但凡是腹瀉，都和濕有關(guān)。 在炎熱的夏季，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心煩氣躁，失眠多夢，用蓮子還可以可以起到清心除煩之效。 茯苓利水滲濕，茯苓算是這幾年的明星藥了，在很多祛濕方中都難免少不了茯苓這味藥。 茯苓最大特點是補而不峻，利而不猛，藥性平和，無論寒熱虛實體質(zhì)均可使用。 茯苓能把體內(nèi)多余的濕氣啊，油脂啊，從體內(nèi)給搜刮出來，通過小便排泄出去。對于咳嗽日久，脾肺氣虛，脾虛不能運化水濕而導(dǎo)致的痰多，滿臉油膩，和脂溢性脫發(fā)的人來說效果非常好。 山藥又叫淮山，是一味補脾的良藥，也是一種蔬菜，我們經(jīng)常會在飯桌上看到它。 既能補脾養(yǎng)胃，還多才多藝，補脾氣而益胃陰，能拯救一些長期胃口不好，面黃肌瘦的朋友們。又能補肺益腎，是一味不可多得的佳品。 最后這味藥芡實。 芡實有補脾止瀉、利水滲濕、補中益氣、滋補強壯之功效。 芡實在補脾益胃的同時還能固腎澀精，腎好，你尿尿的功能才會好，濕氣才能通過尿液排出體外。 芡實生用固腎澀精力強，炒用健脾祛濕效果強，可以根據(jù)個人情況使用。 最后是大家最關(guān)心的，這個“四神湯”怎么吃。燉豬肚呀！《本草經(jīng)疏》是這樣說的：“豬肚，為補脾之要品。脾胃得補，則中氣益，利自止矣…… 取一個豬肚，將它洗干凈，加入，薏苡仁20克、蓮子20克、茯苓20克，山藥20克、芡實10克。五味藥用常溫水浸泡30分鐘，然后放入砂鍋加適量水，大火燒開后中火煮10分鐘，改小火燉1—2個小時。 四神湯的吃法有很多，也可以素吃，煮熟后，加入冰糖，或則紅糖也可以，氣血不足也可以放入幾顆紅棗，至于怎么吃就看大家的喜好。 溫馨提醒：本號意在弘揚中醫(yī)文化，文中提到的中醫(yī)藥知識，僅供學(xué)習(xí)交流，非中醫(yī)專業(yè)人士請勿亂用。
經(jīng)典為基，臨床為本 醫(yī)路漫漫，初心不忘 堅持雖難，諸君為伴 |
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