|
上篇： 第一章大腦分為本能腦情緒腦和理智腦，前兩者趨難避易，急于求成和對(duì)舒適生活的強(qiáng)烈欲望是我們的天性或者本能，后者形成時(shí)間短比較弱小，可以幫助我們更快適應(yīng)社會(huì)節(jié)奏，做出正確選擇和判斷，但是后者競爭不過前者。焦慮的來源就是我們的天性，理智競爭不過本能，欲望大于能力，又極度缺乏耐心。耐心不是毅力的結(jié)果而是長遠(yuǎn)目光的結(jié)果。了解這個(gè)邏輯加上我們的耐心，就可以不用和本能對(duì)抗，而是和腦海的兩個(gè)原始人對(duì)話，面對(duì)欲望和誘惑延遲滿足，通過在拉伸區(qū)刻意練習(xí)，讓理智思考成為一種習(xí)慣。 第二章消除模糊。每個(gè)人都有潛意識(shí)，我們所經(jīng)歷的所有痛苦和焦慮如果不去思考認(rèn)真剖析，它們不會(huì)消失反而會(huì)將其轉(zhuǎn)化成潛意識(shí)，變成模糊的感覺。不斷的積累會(huì)讓我們本能地覺得這件事情變得難以解決。所以需要我們不斷學(xué)習(xí)，用自己的認(rèn)知來解釋。而后思想清明，潛意識(shí)也在正確的方向上，通過潛意識(shí)來捕捉信息，通過理性來思考分析，成長得更快。 第三章元認(rèn)知就是我們的反思能力，反思我們處理問題的思考過程，查缺補(bǔ)漏不斷完善，是我們覺察力和自控力的組合。就像我們的肉體在運(yùn)行，靈魂在預(yù)警，多緯度考慮問題。有了覺察力和自控力我們就能成為自己思維的舵手。 下篇： 早讀冥寫跑人生五件套。靈魂要想走得遠(yuǎn)，身體必須在路上。良好的作息習(xí)慣可以讓自己的精力更充沛，運(yùn)動(dòng)讓身體保持活力，深度沉浸深度學(xué)習(xí)。通過冥想提升自己的專注力，完善自己的認(rèn)知體系，然后通過寫作不斷反思，得到反饋，提高自己的緯度，避免視覺單一。 人生不設(shè)限，未來猶可期。 |
|
|
