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沙因老師說： “ 就像我們剛剛所說的欲望欲求一樣，對(duì)于這個(gè)也有很多個(gè)層面去說。很有意思的一點(diǎn)，基本上每個(gè)人都會(huì)說，我希望我的人生中擁有更多的快樂和幸福。 對(duì)于我們的開心還是不開心，我們頃刻之間就能夠注意到的。它并不是需要我們?cè)鯓尤ニ伎?，它也不是一個(gè)多么復(fù)雜的事情，我們瞬間就能知道。 但是很有意思的一個(gè)地方在于就像我之前所描述的，我想沒有人能夠給到我這樣一個(gè)精確“幸?！?/span>的定義。 當(dāng)我要求人們說你給我一個(gè)對(duì)于幸福、對(duì)于快樂的一個(gè)精確的定義。絕大多數(shù)人的反應(yīng)是大腦放空的，我們的頭腦無法告訴你關(guān)于快樂和幸福的精確的定義是什么？ 但是我們會(huì)說現(xiàn)在我很開心，現(xiàn)在我很幸福，又或者說現(xiàn)在我一點(diǎn)都不開心，我一點(diǎn)都不幸福。我們確實(shí)知道什么時(shí)候我們會(huì)開心，什么時(shí)候我們會(huì)不開心。
幸福，相對(duì)于我們之前所說的欲望、壓力、動(dòng)力來也好，它都是三者之中的普遍性的三件事情。
除了他們的呈現(xiàn)形式有所不同，壓力有壓力呈現(xiàn)的方式，欲望有欲望呈現(xiàn)的方式，動(dòng)力有動(dòng)力呈現(xiàn)的方式。 我們被教育著他們都有著各自不同的趨利，有一些他們是充滿著正向性的，包括開心、內(nèi)在和平又或者是亢奮、興奮；其他一些它是充滿著負(fù)面性的，像是恐懼焦慮壓力。 往往在我們生活中所發(fā)生的事情是，當(dāng)我們?cè)诮?jīng)驗(yàn)著這些正向性積極性的東西的時(shí)候，我們會(huì)去歡慶它，我們會(huì)非常享受于其中。 因?yàn)樵谖覀兊念^腦看來，這些都是非常好的事情，我們不僅僅只是歡慶和享受，我們還想要更多，就像我們這個(gè)問題一樣，我是如何能夠擁有更多的幸福感？ 當(dāng)我們?cè)诮?jīng)驗(yàn)著我們所說的那些負(fù)面性負(fù)向性的情緒的時(shí)候，事實(shí)上我們跟他們是對(duì)抗的，我們?cè)噲D讓他們消失，或者我們?cè)噲D讓這些負(fù)面性的情緒變得越來越少，因?yàn)槲覀儾幌矚g他們，我們認(rèn)為那些負(fù)面性的情緒是不好的，因此我們和他們是持續(xù)不斷的對(duì)抗?fàn)顟B(tài)。 我們也是被這樣被教育著，如果我們認(rèn)為只有讓那些我們稱之為的不好的情緒全部消失，我就會(huì)獲得快樂和幸福，那就太天真了！ 對(duì)于你要經(jīng)驗(yàn)到更多的快樂和幸福，沒有什么是你需要去做的，我即將跟大家來解釋這個(gè)。
就像我之前給你舉到的例子一樣，去想象你和我們花了一天的時(shí)間待在一起，我對(duì)你說每一次當(dāng)你感覺到開心的時(shí)候，你都要對(duì)我說羅伯特我現(xiàn)在正在經(jīng)驗(yàn)開心和幸福。 去想象一下，就像我之前對(duì)你說的那般，你現(xiàn)在正在經(jīng)歷著一個(gè)很開心的時(shí)候，我會(huì)對(duì)你說太棒了，現(xiàn)在停下來，閉上你的眼睛，現(xiàn)在當(dāng)你在經(jīng)驗(yàn)著你所稱之為的開心或者是幸福的時(shí)候，究竟在你的內(nèi)在所實(shí)際發(fā)生的是什么？ 如果我對(duì)你說去看一看，看一看實(shí)際在你內(nèi)在所發(fā)生的是什么的時(shí)候，接下來的是你實(shí)際所看到的。 所有的情緒，無論是你給予他們?cè)鯓拥拿?，給予他們?cè)鯓拥拿Q，無論你把它們稱之為是正向的又或者是負(fù)向的，無論是開心或者是其他的東西也好，你會(huì)看到某些東西在你的內(nèi)在以一種非常獨(dú)特的方式在運(yùn)動(dòng)著，在流動(dòng)著，在涌動(dòng)著…… 我們給予的那些不同名稱的那些情緒，事實(shí)上它都是一種某種在你的內(nèi)在的奧秘的流動(dòng)，或者是有動(dòng)，并且他們動(dòng)的方式也是不一樣的。 我再說一次它在你的內(nèi)在一種非常奧秘的方式在涌動(dòng)的某些東西。就像我之前跟您所說的，當(dāng)我們還是一個(gè)小寶寶的時(shí)候，我們的心智機(jī)器是空空如也的。 但是伴隨著我們逐漸成長的過程中，我們的心智機(jī)器被填充了許許多多的謊言幻象和故事。
當(dāng)我們還是一個(gè)小孩子的時(shí)候，又或者當(dāng)我們還是一個(gè)小寶寶的時(shí)候，我們并不知道開心是什么。也不知道壓力是什么，我們也并不知道憤怒乃至恐懼是什么？我們僅僅只是一種感受，我們會(huì)留意到有某些東西在我們內(nèi)在流動(dòng)涌動(dòng)。 在我們不斷成長的時(shí)候，我們的心智機(jī)器也在不斷的去學(xué)習(xí)，于是漸漸你會(huì)開始說，在我的內(nèi)在有這樣的一個(gè)東西在涌動(dòng)著，這是憤怒，這個(gè)是不好的，于是你會(huì)開始說我感覺很不好很糟糕。 當(dāng)我們有注意到在我們內(nèi)很平和的時(shí)候，我們常常會(huì)說我們是平靜的，我們是開心的，這是好的。 因此每一次當(dāng)你經(jīng)驗(yàn)到情緒的時(shí)候，事實(shí)上有兩個(gè)事情正發(fā)生在你的內(nèi)在。第一個(gè)，當(dāng)我再去經(jīng)驗(yàn)到這個(gè)的時(shí)候，有某些東西在你的內(nèi)在在涌動(dòng)著，在流動(dòng)著，以他的方式在動(dòng)著，我把它稱之為純?cè)?jīng)驗(yàn)。
在我們生活的每一天里，我們開始經(jīng)驗(yàn)這些情緒，經(jīng)驗(yàn)到這些感受，經(jīng)驗(yàn)到這些涌動(dòng)，事實(shí)上那是一份對(duì)于情緒和感受的純粹原始的體驗(yàn)與經(jīng)驗(yàn)，是來自于我們的心智機(jī)器。 當(dāng)他看向這些純?cè)?jīng)驗(yàn)的時(shí)候，基于他所學(xué)習(xí)到的東西，開始去編造著各種各樣的故事，他給我們的情緒，我們的感受以不同的名稱來命名，然后給予到這是好的或者是不好的評(píng)判。 接下來這就是關(guān)于當(dāng)我們?cè)趽碛兄榫w和感受的時(shí)候所發(fā)生的兩件事情，在這里存在的是純?cè)?jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們?cè)陂_始經(jīng)驗(yàn)他的時(shí)候，用拳頭代表，當(dāng)我們是小孩子的時(shí)候一直以來以這樣的方式在經(jīng)驗(yàn)的。 我們的手掌代表的來自于頭腦和心智的故事，不管我們稱之為的是平和也好，憤怒也罷或者是恐懼也罷，當(dāng)這個(gè)故事和我們的感受融合在一起的時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為頭腦所說的是真相，此刻我真的很害怕，而且這種感受非常的不好，此刻我很開心，這種感覺非常的好。 其實(shí)都是來自于頭腦和心智故事融合了或者是混雜了，可是事實(shí)的真相是我們的純?cè)?jīng)驗(yàn)和感受和我們的心智故事所結(jié)合在一起的這種呈現(xiàn)，它并不是快樂、幸福、它也不是焦慮、也不是壓力、這一切這個(gè)呈現(xiàn)它是謊言，幻象和故事。
你認(rèn)為你所感受到的這些情緒感受它是不好的或者是負(fù)面性的，可是事實(shí)真相是所有的這些不好，所有這些負(fù)面性它并不存在于這里，它是來自于我們心智的故事的，不存在于我們的純?cè)惺苌稀?/p> 所以你不需要找到一種方法，如何讓你去體驗(yàn)到更多的開心或者是幸福感，我們回歸到這個(gè)問題的本身。而是你要去找到一種方法，讓你這個(gè)頭腦和心智故事消失，你僅僅只是去感受純?cè)w驗(yàn)。 就像我之前所說的，事實(shí)上你已經(jīng)知道如何去做了，就像是在你生活里你已經(jīng)千千萬萬次經(jīng)歷過這樣的感受，可是你自己沒有認(rèn)知到而已。 每一次在你看電影的時(shí)候，通常一部電影的時(shí)長是兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，在這兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，你僅僅只是感受沒有心智故事，你只是整整兩個(gè)小時(shí)在不斷的感受著在電影結(jié)束的時(shí)候，所有的感受融合在一起，你會(huì)說哇，這部電影太棒了，我太喜歡了。 所以在兩個(gè)小時(shí)里沒有心智故事的存在。 這不是一個(gè)你需要刻意去做的某件事情，也不是說你需要去努力，需要去使用某種技術(shù)方法技巧去做的事情，它僅僅只是當(dāng)你在觀看這個(gè)電影的時(shí)候，它是自然而然的自發(fā)的發(fā)生的。 因此你可以去踏上一個(gè)旅程，你可以擁有一系列的獨(dú)特的體驗(yàn)和經(jīng)歷，因此你可以做到什么呢？做到就是故事在不斷的分離，然后漸漸的心智故事不斷的消失，因此你可以在你的生活里，在你的生命里去經(jīng)驗(yàn)到種種的情緒，恰恰就如同當(dāng)你在看電影的時(shí)候去經(jīng)驗(yàn)情緒的方式。
那么對(duì)我而言，經(jīng)驗(yàn)所有的情緒就如同我在觀影的時(shí)候去經(jīng)驗(yàn)情緒方式一樣的，在我觀影的整個(gè)過程里并沒有任何的心智故事的存在，那就是我所說的真正的快樂，真正的幸福，而不是我們常常說的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)到某一種情緒。 對(duì)于我而言，直到如今我對(duì)于這樣的一種經(jīng)驗(yàn)，生命的狀態(tài)有多過10年的時(shí)間了，我僅僅只是在每一天不斷的去感受，感受著許許多多的情緒，而沒有任何來自于心智和頭腦的故事，也沒有在我的頭腦里出現(xiàn)對(duì)于任何的情緒的一個(gè)命名，或者是給予它一個(gè)名稱，也在我的頭腦里沒有出現(xiàn)任何的負(fù)面性或者是正面性的種種評(píng)判，我只是去享受贊賞和感謝所有的這些情緒。 所以我知道這個(gè)也會(huì)發(fā)生在你的身上，因?yàn)槟阋呀?jīng)有許許多多的經(jīng)歷了，特別是在你看電影的時(shí)候，它并不是一種理論，它也并不是某種哲學(xué)。 不要現(xiàn)在相信我所說的任何的話，你要自己去看一看，當(dāng)下一次你在看電影的時(shí)候，看想你的內(nèi)在你的情緒到底發(fā)生的是什么，你就會(huì)體會(huì)到我今天在這里對(duì)你講的都是真話，都是真相。 在你的生活中，你在經(jīng)驗(yàn)著某些情緒的時(shí)候，就像我之前所說的那樣停下來，閉上眼睛對(duì)你自己說，此刻當(dāng)我在有著我所稱之為的開心也好，平和也好，恐懼也好，焦慮也好，抑郁也好，當(dāng)我有這種種情緒的時(shí)候，究竟在我的內(nèi)在實(shí)際所發(fā)生的是什么？ 你要自己去看一看，當(dāng)然這需要花上時(shí)間，但是你需要自己去看，不論是在你自己的生活里還是當(dāng)你在下一次擁有情緒的時(shí)候，你會(huì)看到，特別是當(dāng)你在看電影的時(shí)候，你的看到的速度會(huì)更快，它是瞬間的。 我再重復(fù)一次，事實(shí)上就存在著一個(gè)巨大的機(jī)會(huì)，它是一份巨大的禮物，它也是一份無比巨大的祝福。 并不是說你要找到某種方式讓這些負(fù)面性的情緒消失，當(dāng)故事消失的時(shí)候，你就能夠去享受并且贊賞和感謝所有的這些情緒感受，這才是真正的禮物，這也是真幸福的所在。 如果你希望我能夠幫助你，讓你擁有這樣的一份轉(zhuǎn)化的話，事實(shí)上閱讀我的書你能夠得到很多的幫助。我的線下工作坊，《從負(fù)面情緒中永久解脫》它會(huì)給到你很大的幫助，還包括我們的終極自由體驗(yàn)營（UFE），也能夠給你帶來許多的幫助。 事實(shí)上在我們的人生里，我們存在的一個(gè)最大的問題就是我們不開心，我們不快樂，我們感覺到不幸福。那么在今天我給到了你一個(gè)解決的方法，讓你如何去看待它。 并且我也希望你能夠經(jīng)由你自己的經(jīng)歷去驗(yàn)證它，而不要僅僅只是我說就什么就相信和接受了，我所說的話，我也已經(jīng)告訴了你向你展示如何去證明。 當(dāng)然了它需要花上一些時(shí)間，它不是一種彈指之間就能夠頃刻發(fā)生的。但是你相信它一定會(huì)發(fā)生在你身上，因?yàn)樗呀?jīng)發(fā)生在是世界上成千上萬的人的身上，也包括在中國的學(xué)員身上。 |
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