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來(lái)自： gzdna > 《鍛煉》
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擊打、奔跑、跳躍和你不得不知的核心訓(xùn)練
擊打、奔跑、跳躍和你不得不知的核心訓(xùn)練 洗腦開(kāi)始之前，先給大家看來(lái)自幾個(gè)不同項(xiàng)目中的頂尖運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作姿態(tài)。做為安利功能性訓(xùn)練的主...
12天，堅(jiān)持腰腹肌訓(xùn)練，核心會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，腰腹肌也更發(fā)達(dá)
12天，堅(jiān)持腰腹肌訓(xùn)練，核心會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，腰腹肌也更發(fā)達(dá)。
30個(gè)腰腹核心訓(xùn)練動(dòng)作，加強(qiáng)核心燃脂快，第2/3集
30個(gè)腰腹核心訓(xùn)練動(dòng)作，加強(qiáng)核心燃脂快，第2/3集。
瘦肚子瘦腰！5分鐘核心訓(xùn)練
5分鐘核心訓(xùn)練。
男人怕被說(shuō)不行？那核心力量你得練?。?/a>
那核心力量你得練??！到底什么是核心力量。所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)。核心肌群訓(xùn)練并不是單純的腹肌訓(xùn)練。核心肌肉群都擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定...
激活腰腹核心，來(lái)一波靜力支撐類訓(xùn)練
激活腰腹核心，來(lái)一波靜力支撐類訓(xùn)練。下面分享幾個(gè)適合鍛煉前激活核心的動(dòng)作，根據(jù)自己情況選擇3~4個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做2~3組，每組30秒...
這個(gè)動(dòng)作不但練腰，還能增強(qiáng)核心，你練過(guò)嗎？
這個(gè)動(dòng)作不但練腰，還能增強(qiáng)核心，你練過(guò)嗎？這個(gè)動(dòng)作做好了訓(xùn)練下背部和臀部還有腘繩肌，對(duì)腰腹部的核心力量有極大的提升作用，有助于...
3個(gè)腰腹核心訓(xùn)練動(dòng)作 助你瘦肚子
3個(gè)腰腹核心訓(xùn)練動(dòng)作 助你瘦肚子。
只要練好這個(gè)部位，想變胖都難！
腰腹力量也就是所謂的“核心”核心肌群肯定受過(guò)很好的訓(xùn)練！一、核心是什么？一提到核心，可能很多人會(huì)想到腹肌，這是不對(duì)的，然而核心...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
