發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
?這14種減脂主食，答應我，一定要試試
很多人都有這樣的一個誤區(qū)：主食熱量高，為了成功減肥，選擇不吃主食。其實，這種想法是錯的。減肥不吃主食，機體沒有功能物質(zhì)攝入，短時間內(nèi)會讓體重下降，但是很容易影響健康。而且，短時間內(nèi)體重波動范圍大，還會加快機體衰老哦。
對待減肥期間的主食，我們可以減少熱量較高的精細糧食，選用其他食物代替主食，比如，紅薯、芋頭、山藥等，飽腹感強，熱量也比白米飯低。 #在家健身 #減肥減脂吃這些 #
來自： 余人筆記 > 《待分類》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
減肥總失?。勘荛_這4個減肥誤區(qū)，讓你更高效瘦下來！
避開這4個減肥誤區(qū)，讓你更高效瘦下來！想要通過運動減肥，我們要循序漸進提高運動強度，選擇跑步、跳繩、游泳、打球之類的運動，每次鍛煉時間不要低于半小時，這樣才能提高燃脂效率。2、運動內(nèi)容長期...
很多人把紅薯當成減肥餐，吃紅薯到底是增肥還是減肥？
很多人把紅薯當成減肥餐，吃紅薯到底是增肥還是減肥？之所以有紅薯可以減肥的說法，是緣于紅薯是一種富含膳食纖維豐富同時含糖量比米面...
為什么你減肥永遠減不下去？看一看減肥的真相！
看一看減肥的真相！科學家發(fā)現(xiàn)，人的體重總是會趨向于一個相對平穩(wěn)的區(qū)間，可能會在這個區(qū)間內(nèi)上下浮動，這就是體重的調(diào)定點。如果體重...
節(jié)食斷糖？生酮飲食？千萬別讓這幾個誤區(qū)成為減肥路上的絆腳石
生酮飲食？2018年中華流行病學雜志刊登一篇《中國成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發(fā)病風險的前瞻性研究》發(fā)現(xiàn)，中心性肥胖是缺血性心臟...
用不同方法控制飲食，反彈率哪個最大？第4個別亂用！
2、體重下降可能很快，但因為減少的主要是肌肉和水分，恢復正常飲食后很容易反彈。但對大多數(shù)單純肥胖的人而言：藥物減肥減掉的更多的是...
3個辦法做到一個月瘦10kg，但4種快速減肥風險你想過嗎？
3個辦法做到一個月瘦10kg，但4種快速減肥風險你想過嗎？這里所說的“嚴格的飲食控制措施”，并不是指許多減肥者盲目的饑餓減肥，而是指...
26歲女老師，減肥21斤，經(jīng)驗勸告瘦到90斤的秘訣，就是瘦慢點
26歲，目前未小學老師，身高160cm，減肥前體重111斤，目前體重90斤。這方面要求自己，每天吃的食物中蔬菜占50%以上，主食和低脂肪肉類占...
天天吃水果，體重反而增加了！很可能是你吃水果沒做到這3點
很可能是你吃水果沒做到這3點。天天吃水果，體重反而增加了！如果吃水果可以做到這3點，那么水果就會幫助你降體重。1）飯前吃水果。如果...
體重不再下降？5個方法讓你突破瓶頸期，繼續(xù)燃脂
5個方法讓你突破瓶頸期，繼續(xù)燃脂。很多人減肥過程中，會遇到減脂瓶頸，體重很難再下降。小脂5個讓身體加速燃脂的技巧，讓你成功突破原來的體重，持續(xù)瘦下去！技巧四、把控好每天熱量的攝入如果減脂餐...
職場領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)作者
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
