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人一生至少有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，而相關(guān)研究表明每個(gè)人平均每天睡覺至少要做4-5個(gè)夢(mèng)，你覺得沒做夢(mèng)的話，基本是睡醒忘記了~ 生活平平淡淡，夢(mèng)里卻千奇百怪，你永遠(yuǎn)想不到，今天你會(huì)做怎樣的夢(mèng)，像彩票中獎(jiǎng)、升職加薪，又或者被追趕、從懸崖上掉下去……
那你可曾想過(guò)，人為什么會(huì)做夢(mèng)？這些奇奇怪怪的夢(mèng)境又代表什么？
夢(mèng)的好壞取決于自己的主觀感受，做不同的夢(mèng)，可能提示不同的臟腑問(wèn)題。如果做夢(mèng)后精神不好，需要引起重視。 主要包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛，一般腎陽(yáng)虛的病人會(huì)出現(xiàn)手腳后背涼，畏寒怕冷等癥狀。
肝氣盛則夢(mèng)怒，做生氣或奇怪的夢(mèng)，可能與肝有關(guān)。 脾主思，所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”，脾虛的人做夢(mèng)經(jīng)常會(huì)夢(mèng)見白天的事，還可能有大便稀、渾身沒勁、不愛活動(dòng)的表現(xiàn)。
夢(mèng)境只是一種提示，并不是做了這類夢(mèng)就一定有問(wèn)題，在臨床上要望聞問(wèn)切，四診合參，所以還是需要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷。
現(xiàn)如今有睡眠障礙的人越來(lái)越多，像入睡難、睡眠淺、醒得早等，而這些都會(huì)影響機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)健康不利。想要睡個(gè)好覺，不妨做好這幾點(diǎn)： 神門穴位于手腕橫紋上，小拇指延伸線與手掌根交界點(diǎn)的凹陷處。 慢慢按摩神門穴十幾分鐘，也可以打圈按揉，能有效緩解恐懼，利于睡眠。
若是有睡不安穩(wěn)，夜間經(jīng)常做夢(mèng)醒來(lái)，之后更是難以入睡的情況時(shí)，不妨試試酸棗仁茶。 做法：龍眼肉10克、浮小麥10克、酸棗仁10克，煮水或代茶飲。
酸棗仁享有“東方睡果”的美譽(yù)，能養(yǎng)心陰、益肝血，主治失眠多夢(mèng)；龍眼肉溫通心陽(yáng)，浮小麥養(yǎng)心安神。三者搭配養(yǎng)心安神，能幫助緩解不寐多夢(mèng)、易醒、煩躁等癥狀。 睡前半小時(shí)喝一杯肉桂牛奶飲品，也能改善做噩夢(mèng)的情況。 牛奶250ml，肉桂粉5g，先取少許溫水或牛奶，與肉桂粉拌勻，然后倒入牛奶中，加熱燒開后調(diào)小火，開鍋5分鐘左右，肉桂粉就與牛奶充分混到一塊了。
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