推薦理由

深陷需要贊許的心理？跳不出負面邏輯思維？你是不是一部悔恨機器？

作者認為，自我挫敗的情感和行為及其擺脫方法是令人頭痛的領(lǐng)域。

你可以在口頭上表示愿意為做出改變而深入地剖析自己，然而你的行為往往大相徑庭。

他寫的這本書將探究你之所以堅持自我挫敗的原因及其心理支撐系統(tǒng)，并提供切實可行的解決之道。

這本書的每一章都仿照心理咨詢的方式來撰寫。這種做法的用意，在于盡可能提供自助的機會。

書中的每一章都會探索某個特定的誤區(qū)或某種自毀的行為，并檢視這種行為在我們文化（當(dāng)然也包括你）中的前例，重點是幫助你了解，為何你會陷入這種自毀的誤區(qū)中。

接著描述落入這個誤區(qū)的特定行為，我們談?wù)摰男袨轭愋?，是那些似乎完全能夠接受，但其實會對自身幸福造成傷害的日常舉止。

書中的例子，并不包括有嚴(yán)重情緒困擾的臨床案例，而是人們平日幾乎都會傳送出來的神經(jīng)質(zhì)行為信息。

根據(jù)作者的介紹，在整本書中，這些令人安心和安全的報酬顯而易見，你會開始看到，你的心理支持體系會讓你避免受到責(zé)備，并且阻止改變的機會。

當(dāng)然，本書每一章都會提出一些排除自毀行為的直接策略。這種形式就像輔導(dǎo)咨詢，也就是探索難題以及難題浮現(xiàn)之處、檢視這種自毀行為、洞察起因，并且擬出排除這個麻煩區(qū)域的策略。

另外，書的中心主題有兩個：

第一個主題是關(guān)于你選擇自己情緒的能力，以你已經(jīng)做出或未能做出的選擇為出發(fā)點，開始檢視你的人生，讓你對“你是什么”與“你覺得自己如何”負起全責(zé)。

第二個主題，則是把握當(dāng)下，這個句子會一再重復(fù)出現(xiàn)。要排除誤區(qū)并創(chuàng)造自身幸福，關(guān)鍵就是把握當(dāng)下。

就像作者所說，如果你是基于同一個原因而維持許多不利于自己的行為，認清這項事實將有助于你全面成長。排除這些原因，你就可以根除所有的誤區(qū)。

精彩導(dǎo)讀