現(xiàn)在條件好了，人們卻越來越放縱了，整天熬夜，亂吃亂喝。長時間這樣折騰自己的身體，怎么可能不會生病呢?

　　一些人認為，自己每天都有做養(yǎng)生措施，自己不可能會生病的?？蓪嶋H上很多人做的養(yǎng)生措施是錯誤的，請人們正確養(yǎng)生，別再輕信養(yǎng)生謠言了！以下這幾個對健康不利的養(yǎng)生謠言，請一定要避開，選擇正確的方法養(yǎng)生。

　　常見的養(yǎng)生謠言有哪些

　　1、女人私處洗洗更健康

　　女人私處每天會接觸到很多的臟東西，比如說排尿殘留的尿液，排便殘留的糞便，還有陰道分泌出的液體等等。這些臟東西混合在一起，積聚了大量的細菌，不及時清洗私處的話，很容易誘發(fā)婦科炎癥。

　　每天清洗私處是正確的，但是有些人聽信廣告，說用婦科洗液或者護理液沖洗陰道比較好。可以從內(nèi)部將細菌殺死，還能夠清潔私處表面，讓私處部位保持干凈。私處是要每天洗，但只需要用清水沖洗一下私處表面的皮膚和陰毛就可以了，不需要灌洗陰道。

　　陰道有自我清潔的功能，維持內(nèi)部酸堿平衡。如果經(jīng)常用婦科洗液或者護理液灌洗陰道，則會導致陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境被破壞，導致有害細菌快速繁殖。

　　2、堅持吃素能夠活得更久

　　年紀越大的人，越害怕死亡，所以會頻繁尋找讓自己更長壽的方法。有些人聽說吃素能夠活得更久，所以每天只吃素，一點肉都不吃，炒菜也不會用豬油，而是用菜籽油、橄欖油、花生油等炒菜。

　　注意了這種養(yǎng)生方法是錯誤的，是一種謠言！堅持吃素壓根就不能令人長壽，相反會導致身體缺乏營養(yǎng)物質滋養(yǎng)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。平日里的飲食，需要葷素合理搭配，才能確保身體獲得均衡又全面的營養(yǎng)物質。

　　比如說人們經(jīng)常吃素，患上膽結石的風險會提高。長期吃素的女人，則容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調的問題，嚴重的情況下，還很容易誘發(fā)不孕癥。不管男女當身體疾病纏身的時候，健康就會一點點被透支，當然會縮短生命。

　　3、日行萬步能鍛煉身體

　　鍛煉能夠增強身體素質，對抗疾病，這是非常不錯的養(yǎng)生方法。但是有些人卻用錯了方法，比如說一些人聽說日行萬步，能夠增加壽命，所以堅持每天走路上萬步，甚至更多。

　　慢慢地走路，當做散步逛街在走，可以活動一下四肢，是有助健康的。可是一些人選擇的快步走，一天下來快步走上萬步，對膝蓋的損傷特別大。而且還會給身體帶來負擔，走完之后整個人非常疲憊。

　　日常如何正確養(yǎng)生

　　1、常吃枸杞

　　枸杞可是好東西，不管是用它泡水喝，還是燉湯喝，對身體都大有裨益的。古籍記載，食用枸杞具有養(yǎng)肝明目，消除疲勞，補腎長壽等作用。

　　再者枸杞子的美白效果也很好，因為食用枸杞有助提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力。所以說，想要皮膚白嫩讓自己看起來年輕一些，應該常吃枸杞。

　　2、常吃豆腐

　　豆腐可是很常見的食物，是由大豆制作而成的，富含人體所需的蛋白質，還富含氨基酸成分，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質。平日里經(jīng)常吃豆腐，不僅能夠調養(yǎng)病后的身體，還可以減肥，滋養(yǎng)皮膚。