大家好，我是曹懷寧。上次我們說到來訪者李雷熱切地問我是選擇留在北上廣發(fā)展，還是回二三線城市的家鄉(xiāng)。不知道大家是怎么思考這個問題的？在咨詢中，我沒有直接回答這個問題，而是問他：“李雷，這個問題，你有問過你的情緒嗎？”當下他就很迷惑不解：做選擇和情緒有什么關(guān)系？

我想可能很多朋友也會有這樣的疑惑。但我請大家想想，有時我們不一定能確定自己到底想要什么，因為外界的聲音很洪亮，主流價值觀描摹出的圖景也非常具有誘惑性，很容易讓人認同它。李雷就處于這種狀態(tài)中，一方面他覺得去北上廣很高大上，以他的學(xué)歷和能力，以后應(yīng)該也能成個精英，但另一方面他又覺得回到家鄉(xiāng)可以更好地陪伴父母，工作穩(wěn)定不太累，也能夠有時間做自己想做的事。當理性無法權(quán)衡清楚利弊而敗下陣來后，我們就要請感性幫忙我們確定內(nèi)心真實的狀態(tài)和需要了，而情緒，就是感性對我們說的話。

我請李雷靜下心來，好好去體會自己面對兩種不同生活狀態(tài)時內(nèi)心的情緒和感受，并將它們具體表達出來。在我的引導(dǎo)下，李雷回憶起了自己的青少年時光，他說起和朋友們一起搗鼓興趣愛好時，簡直眉飛色舞。而當他說起剛上研究生時沒日沒夜做實驗，天天被deadline逼在后面要完成老板交待的任務(wù)，臉上明顯流露出難受和沉重的表情。

在結(jié)合情緒進行深入的體驗和交流后，李雷慢慢意識到，自己真正想要的是回到家鄉(xiāng)后的生活狀態(tài)，那與他的三觀和性格更為匹配。當說出這個結(jié)論時，他感到腦中一直繃著的那根弦松了，久違的輕松與暢快涌上心頭。而這種感受讓他更加確信，這個選擇是自己想要的。這時，他的問題就被他自己給解決了，而我所做的是幫助他建立起了一條和自己對話的通道，讓他能夠聽到內(nèi)心真實的聲音。

我非常相信，一個人內(nèi)心蘊藏著巨大的力量，只是這股力量有時會被一些因素所阻滯。而一個心理咨詢師要做的，就是幫助來訪者一起搬開這些攔路的石頭，讓停下來的系統(tǒng)重新恢復(fù)運轉(zhuǎn)。

近年來，“控制情緒”，“做自己情緒的主人”，這類的說法層出不窮，于是很多人產(chǎn)生了一種觀念，覺得情緒是一個特別不好的東西，最好能夠被完全消除或者控制，那種極端理性，泰山崩于前而面不改色的人設(shè)被熱火朝天地追捧。我很理解，情緒翻涌時人要耐受它是很辛苦的，而如果情緒老是控制不住，不合時宜地爆發(fā)出來，對自己也很不利。但這不代表情緒就是個壞東西，就像水能載舟亦能覆舟。

喜怒哀樂是一個活生生的人與世界和他人互動時的自然流露，同時也是內(nèi)心的指示器，指引我們理解那個看不見摸不著的內(nèi)心世界，現(xiàn)在正在發(fā)生著什么。當前生活的節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，人很多時候都不自覺地把自己當成了工具，用來完成一個又一個任務(wù)，滿足一個又一個需要。很多人迷戀需要被滿足時那一刻的狂喜與自豪，但卻漸漸忽略了內(nèi)心真實的情緒和感受，這時，就可能產(chǎn)生很多心理問題。在下個視頻中，我會來說一個具體案例。