什么是間隔重復？

間隔重復和主動回憶已經(jīng)是記憶領域的核心概念。很多人通過這兩種學習方法提高自己的記憶力和理解能力。正如認知心理學家早已經(jīng)指出的多個發(fā)現(xiàn)，隨著時間的推移，人們的記憶里會衰減。對此，想想多數(shù)人熟悉的艾賓浩斯遺忘曲線吧。

那么，為了強化記憶，便需要根據(jù)記憶的遺忘規(guī)律，使用對抗的記憶系統(tǒng)。這便是間隔重復，主張按照一定的間隔對你的所學知識進行復習，以便將你新學習的內(nèi)容固定到你的腦海。間隔重復作為一種分布式的記憶強化方法，比那種主張大規(guī)模密集性的對內(nèi)容進行回顧對集體回憶方法更為有效。

為你的筆記軟件加上記憶系統(tǒng)

目前，在各大應用市場只有極少數(shù)軟件內(nèi)置了間隔重復系統(tǒng)，比如國外的雙鏈大綱編輯器 RemNote. 那么，對于絕大多數(shù)沒有間隔重復功能的筆記軟件而言，我們?nèi)绾螌㈤g隔重復這種高效的記憶系統(tǒng)與自己的筆記軟件聯(lián)動起來呢？在介紹我對解決辦法之前，我先對我的筆記軟件進行粗略介紹。

注釋：本文方法對于 FlowUs 、Notion 等筆記軟件均通用。本文以 FlowUs 為例。

我的筆記軟件——FlowUs

根據(jù)我的個人需求，我使用了 FlowUs 作為我的筆記軟件。作為 Notion 的平替，除了 Notion 已有的絕大多數(shù)功能以外，F(xiàn)lowUs 的兩大特性滿足了我的個人需求：

1. 支持文件夾頁面功能。作為一個深受 All in One 影響的用戶，曾經(jīng)設想過將自己所有的辦公文件都上傳至 Notion 進行管理。然而，在 Notion 中，有些文件上傳比較麻煩，有些不能批量上傳。更重要的是，這些文件不能在 Notion 內(nèi)部進行預覽?，F(xiàn)在，F(xiàn)lowUs 解決了我的這個需求。在 FlowUs 中，我可以將多個文件或者文件夾本身一鍵上傳、下載。并且，F(xiàn)lowUs 對于所有用戶均提供文件預覽功能。你可以將你的文件嵌入到不同的項目頁面之中。
   
   2.開發(fā)原生移動端，賦予用戶極速體驗。效率的目的，除了提高質(zhì)量，另外一個要求就是快。FlowUs 采用原生體驗，方便我在移動端快速收集各種資料和數(shù)據(jù)，實現(xiàn)了快速收集的目的。

如何在你的筆記軟件中實現(xiàn)間隔重復？

下面我以 FlowUs 為例，介紹如何在筆記軟件中進行間隔重復。當然，這些方法并不是 FlowUs 專屬的。你可以將相關方法移植到您自己正在使用的筆記軟件之中。

具體而言，在 FlowUs 中使用間隔重復有兩種方法：

1. 使用采用間隔重復原理的模版；

1. 使用具有間隔重復功能的瀏覽器插件；

間隔重復模版

如圖，根據(jù)間隔重復原理，我使用 FlowUs 制作了一個簡單的間隔重復追蹤模版。

間隔重復記憶模版·分享

在模版的標題處，你可以使用頁面引用功能，將你需要復習的閱讀資料輸入其中。隨后，定期打開這個模版界面，查看自己是否按照間隔時間進行復習。

當然，如果 FlowUs 后期提供了函數(shù)功能和提醒功能，與這個間隔重復追蹤模版結合起來以后就完美了。

間隔重復插件

1. Anki. 目前，Anki 是備受廣大用戶喜歡的間隔重復工具。作為一款開源、免費的工具，Anki 擁有無比豐富的軟件生態(tài)。然而，Anki 擁有兩大缺陷：其一，使用 Anki 進行制作抽認卡的過程很慢并且很乏味；其二，每天坐在電腦前打開 Anki 進行測驗的過程也很考驗意志力。 那么，如何解決這些問題呢？ 推薦你使用 Anki 劃詞制卡助手、Anki Quick Adder. 當你在你的筆記軟件中進行閱讀的時候，你可以使用這兩個插件幫助你快速制作抽認卡。
   
   2.其他插件。推薦使用 Memex 、Spaced Repetition和 Memorai .  這三個插件允許你快速將當前的閱讀內(nèi)容、網(wǎng)頁鏈接添加至插件，并且生成專門的閱讀列表和回顧列表。

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