前些日子記錄一個(gè)患者，通過(guò)每天堅(jiān)持散步兩小時(shí)，病情大為改善，不藥而愈。其實(shí)許多疾病采用非藥物療法，都有療效，只是現(xiàn)代許多人都過(guò)度迷信藥物，而忽視了最為關(guān)鍵的自我調(diào)節(jié)的方法。

有一位五十多歲的工廠干部，血壓高，每天堅(jiān)持吃一片降壓藥血壓都降不下來(lái)，后來(lái)自己想開了，提前辦了離職手續(xù)，堅(jiān)持飲食調(diào)整，血壓很快降至正常，兩周吃一片降壓藥，再后來(lái)，直接把降壓藥扔掉了。

我自己的一位患者，高血壓兩年，每天吃安內(nèi)真血壓才能降下來(lái)，堅(jiān)持吃了兩年，我給她運(yùn)用針灸療法，患者逐步把安內(nèi)真停掉，共針灸十次，血壓平穩(wěn)，兩年后回訪血壓一直平穩(wěn)。

還有一些疾病，明顯屬于情緒心理引起的問(wèn)題，這個(gè)也不要忽略自我調(diào)節(jié)。目前中醫(yī)全科門診，伴有精神緊張、焦慮、抑郁的不少，有些純粹是心理問(wèn)題，而更多的是在具有生理疾病的同時(shí)，心理也問(wèn)題。所以，幾乎所有中醫(yī)名醫(yī)，都是很高明的心理醫(yī)生，善于利用各種方法緩解患者不良的情緒。

心病終須心藥醫(yī)，現(xiàn)代有許多人明明是精神層面的問(wèn)題，卻按照生理疾病的套路，服用大量藥物，療效不好也是有原因的。有一個(gè)患者，自述牙痛，但是多次口腔科檢查未見異常，看遍中西醫(yī)，還是是無(wú)效，最后被精神科醫(yī)生診斷為“幻想痛”，后來(lái)讓患者每天堅(jiān)持早睡，規(guī)律飲食，心理疏導(dǎo)，沒(méi)吃藥，病卻好了。

以前，有的患者來(lái)看病，本來(lái)不用吃藥，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，用一些食療的方法或者中成藥，或者一兩味藥堅(jiān)持泡水喝，就能調(diào)理好。本來(lái)為了患者考慮，還節(jié)省藥費(fèi)，患者卻不領(lǐng)情，以為搶個(gè)號(hào)跑一趟，醫(yī)生開了中成藥食療方，感覺(jué)“吃虧了”，其實(shí)這些食療、偏方、中成藥之類，也算是經(jīng)驗(yàn)絕技，不戰(zhàn)而屈人之兵才是高招。

忌口、食療、正常作息、心理調(diào)節(jié)、適量的運(yùn)動(dòng)、擁抱大自然……這些本來(lái)就屬于中醫(yī)治療的方式之一，還不花錢，多好。但是，許多人都是忽視的，過(guò)度迷信藥物，醫(yī)生費(fèi)口舌說(shuō)了白說(shuō)，久而久之，都疲沓了，許多醫(yī)生也就閉口不談了。