作者┃親同迪  朗讀┃未書淋漓

指導(dǎo)┃郭新愛  編輯┃丄學(xué)號

4月24日，關(guān)于河南鄭州的一位小女孩寫了一本記仇本的視頻被沖上微博熱搜，引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注，閱讀量將近2000萬次，點(diǎn)贊量達(dá)20萬。

記仇本上面記載了：

4月23日，爸爸回家不理我，我忍了。

4月23日，爸爸用那樣的語氣跟我說話，我忍住了。

4月24日，媽媽買好吃的，不給留一個(gè)，我忍了。

視頻中女孩被問記這個(gè)“記仇本”的目的是什么？女孩一字一句地說：“我的仇可多了，等這個(gè)本子記滿的時(shí)候，一一還清。”

爸爸直接被女兒氣笑，媽媽回應(yīng)寫記仇本的女兒是傻傻分不清啥是仇，還輕描淡寫覺得平時(shí)跟孩子關(guān)系很融洽。

女孩記仇本接連兩天用了三次“我忍了”，可見女孩不會用情緒詞表達(dá)自己的感受，更不會通過合適的方式向父母傳達(dá)自己內(nèi)心的需求。

親子溝通永遠(yuǎn)是大部分父母頭痛的難題，父母滿以為已竭盡全力付出了愛，然而孩子只記得父母做得不如意的時(shí)刻。

在孩子隱忍著的表象下，一顆復(fù)仇的種子已經(jīng)埋在心底。

美國物理學(xué)家里克特說：“和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不作聲的?！?/span>

父母真正成功的愛應(yīng)該是讓孩子盡早學(xué)會敞開心扉地表達(dá)情感和感受，培養(yǎng)孩子以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)合理需求的能力。

我想到了發(fā)生在經(jīng)濟(jì)學(xué)者宋清輝身上的故事。

2021年11月23日早上，經(jīng)濟(jì)學(xué)者宋清輝的兒子宋昊然突然從自家小區(qū)走到另一個(gè)小區(qū)從17樓跳下去了，片言兩語都沒有留下。

出事前一天，孩子因作業(yè)做得不理想，被老師通報(bào)批評，情緒很低落，之前也因?yàn)槠谥锌荚嚦煽儾惶?，心情很沮喪?/span>

而當(dāng)時(shí)父母都沒有注意到孩子的情緒異常，也沒有跟孩子及時(shí)溝通，了解其最近的心理狀態(tài)和學(xué)校發(fā)生的事情。

可見，在宋清輝家庭中，孩子習(xí)慣了隱忍內(nèi)心的情緒和感受，也不會通過適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)向父母尋求幫助。

宋清輝夫婦也忽視了孩子自身的心理承受能力，在日常生活中，沒有與孩子養(yǎng)成互相敞開心扉溝通交流的良好習(xí)慣。

孩子不會表達(dá)情感的癥狀也叫情感表達(dá)障礙癥，是一種程度不同的情感缺失。

心理學(xué)中有個(gè)詞叫“情緒的認(rèn)知評價(jià)理論”，即通過對人的生理喚醒進(jìn)行評價(jià)，從而決定具體感受是什么，用哪個(gè)情緒詞最為合適，以及在情緒體驗(yàn)的特定情境中，人的反應(yīng)意味著什么情感需求？

作為父母，如何讓孩子對自己的情感有深度認(rèn)知，并且能用合適的情緒詞準(zhǔn)確表達(dá)情感，從而以適當(dāng)?shù)姆绞絺鬟_(dá)自身需求，是父母的必修課。

2021年的最后一天，孫儷在微博中作年度總結(jié)：回顧了兩個(gè)孩子過生日，哥哥和妹妹都說感謝媽媽讓他們來到這個(gè)世界，感謝爸爸媽媽對他們的愛……

孫儷寫到：孩子是父母最好的老師，看了很多心理育兒書，總結(jié)出一點(diǎn)“父母想要孩子越來越好，首先自己要變得更好，因?yàn)楹⒆硬幌矚g說教，他們更相信眼見為實(shí)?！?/span>

言傳身教，重在身教；言傳身教，大于無端說教。

孫儷這種言傳身教值得我們每位父母學(xué)習(xí)。

法國的人文主義思想家蒙田說：“惟有恰如其分的感情才最容易為人們所接受、所珍惜?！?/span>

情緒需要被覺察并準(zhǔn)確表達(dá)出來，這種能力越早培養(yǎng)越好，因?yàn)橛啄陼r(shí)期正是孩子情緒感知和培養(yǎng)的最佳時(shí)期。

我們可以把每一種情緒，與孩子一起通過小人頭的面部表情畫出來，讓孩子直觀看到各種情緒是什么樣子。

經(jīng)過“表情游戲”的訓(xùn)練，孩子能切身覺察自己的內(nèi)心情感，而不會將各種喜怒哀樂都忍著。

當(dāng)孩子嘗試用語言和行為表達(dá)時(shí)，我們鼓勵(lì)他，以此鍛煉孩子自主表達(dá)情緒的能力。

孫儷每天會和孩子分享自己的快樂、悲傷、困惑，因?yàn)樗敫嬖V孩子，生活本來的樣子就是充滿喜怒哀樂，遇到困難沒關(guān)系，最重要的是要有戰(zhàn)勝困難的勇氣。

孫儷這種言傳身教也讓孩子知道：每個(gè)人有情緒是正常的，媽媽也有情緒和煩惱，它是身體的一部分，我們應(yīng)該學(xué)會接納，并且通過語言表達(dá)出來，也是一種釋放的方式。

翟一名說：打倒自己的不一定是挫折，而是自己面對挫折的心態(tài)。

情緒被接納并合理釋放，孩子才不至于將負(fù)面情緒忍在心里，憋壞自己。

父母也較容易覺察到孩子的異常，以免釀成大錯(cuò)。

我們只有內(nèi)心接納情緒，以適當(dāng)?shù)姆绞结尫挪涣记榫w，才能心態(tài)平和地思考如何療愈情緒。

記得一個(gè)周末，同事小萍帶著孩子來辦公室加班；隔壁辦公室小強(qiáng)過來逗孩子：“你是屬狗的吧，學(xué)兩聲狗叫給我們聽聽呢？”

孩子聽后情緒低落，這時(shí)小萍蹲下身子溫柔地問孩子：“你是否覺得叔叔對你說話不好聽，所以心里不開心，也不知怎么回應(yīng)，是嗎？”

得到孩子的肯定回答后，小萍繼續(xù)說：“你和叔叔是平等的，你也可以通過動物的叫聲問他屬什么呀？”

孩子聽后微笑地回應(yīng)：“叔叔，您是屬什么的？請您表演下這個(gè)動物叫聲，看我能不能猜中？”

通過這樣的“平等身份”與孩子交流，孩子更愿意與父母分享真情實(shí)感，還能碰撞出智慧的火花。

當(dāng)孩子愿意敞開心扉與我們一起分享他的情緒和感受時(shí)，我們不評論不建議，保持中立的態(tài)度，與孩子一起分析情緒產(chǎn)生的原因或是情緒背后的需求，才能化解孩子心底的“仇”。

當(dāng)孩子的需求被看到或被滿足，或者即使是適當(dāng)補(bǔ)償，孩子內(nèi)心不良的情緒自然會得到治愈。

《最強(qiáng)大腦》有一期是中國選手李云龍與意大利選手安德烈對戰(zhàn)。比賽進(jìn)行到關(guān)鍵時(shí)刻，李云龍誤以為自己將要失敗，情緒失控，現(xiàn)場痛苦不已。而安德烈全程表現(xiàn)淡定超然。

最后，李云龍贏得比賽，安德烈擁抱了他。

經(jīng)過情緒訓(xùn)練的孩子，他有表達(dá)情感的能力，也有表達(dá)愛的能力。

我想，每一位父母聽到孩子真誠的表達(dá)，都會停下來注意自己的言行舉止。

當(dāng)父母以身作則，孩子自然會潛移默化學(xué)會正確表達(dá)情感和愛的需求。

俗話說，父母是孩子安全感和愛的港灣。

孩子只有在父母這里可以安全表達(dá)情感和愛的需求，他未來的人生才是充滿安全感和愛的人生，孩子的人格才會得以完善發(fā)展。