易筋經(jīng)十三勢又名武當(dāng)易筋經(jīng)十三勢，由明高道張三豐融道家南宗內(nèi)丹功法和道家武學(xué)于一體，創(chuàng)洗髓和易筋內(nèi)功，后天臺紫凝道人著書《易筋經(jīng)》，始公布部分功法流傳于世。

易筋經(jīng)十三勢練養(yǎng)并重，每勢都含有養(yǎng)生和武功的訓(xùn)練。習(xí)者需要有站功或紫凝易筋經(jīng)八勢的基礎(chǔ)后學(xué)習(xí)。其動作意念要領(lǐng)都同站功，動時要以脊柱為中心做整體運動，一動無有不動。初練此功可自然呼吸，等動作習(xí)練協(xié)調(diào)后再與呼吸配合。練習(xí)時除起勢和收勢外其余每勢做九次，具體看練習(xí)者的感覺舒適與否。

易筋經(jīng)十三勢