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1、夏季小兒易高發(fā)皰疹性咽峽炎，手足口，可以用到扁鵲名方三豆飲，由黃豆、綠豆、黑豆組成，清熱祛濕，解毒消腫。 2、小兒上火，容易便秘，大便干硬臭，少吃橘子、芒果、榴蓮、桂圓，可以多吃梨、柚子、蘋果、橙子、獼猴桃。 3、脾胃虛的小兒，食物營(yíng)養(yǎng)不被吸收利用也會(huì)影響到發(fā)育，調(diào)理脾胃可一周喝2-3次小兒四神湯，由茯苓、蓮子，淮山，芡實(shí)組成，消化不良積食，口臭重的還需吃恰飯樂來消積食，平時(shí)多吃粳米、薏米、西米、熟藕、南瓜、扁豆、紅薯、香菇、胡蘿卜都是對(duì)小兒養(yǎng)脾胃好的。 4、小孩過敏，蕁麻疹，濕疹，皮膚瘙癢難耐，一般都可以用到苦參、白鮮皮、蒲公英、地膚子、火炭母、防風(fēng)、荊芥來煲水外洗，或是三碗水煲成一碗濃縮的，用來擦拭。 5、小孩夏季出汗多，缺鋅高發(fā)，容易不愛吃飯，挑食偏食，食欲差，發(fā)育慢，身材矮小，瘦弱，一般在飯前吃些童鋅寶片，補(bǔ)充蛋白鋅、硒營(yíng)養(yǎng)，食欲都會(huì)有所增強(qiáng)，助力長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。 6、小孩缺鈣會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，煩躁不安，骨骼畸形軟化等表現(xiàn)，可以多喝奶（每天2-3瓶）、雞蛋（每天1-2個(gè)），奶制品、豆制品等，適當(dāng)補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D滴劑。 7、晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，早上5點(diǎn)-7點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，最好讓孩子在晚上9點(diǎn)左右就上床睡覺，越早進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，對(duì)刺激身高增長(zhǎng)也就越有利，但是要記住不要開燈睡。 8、運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)筋壯骨，對(duì)長(zhǎng)高有利的運(yùn)動(dòng)分別是跳繩、摸高、打籃球、羽毛球、游泳、單杠等，每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要保持在4-5天，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在30分鐘以上。  |
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