每日一方（一百四十四）

胡蘿?芥藍(lán)粥

材料：胡蘿?半根、芥藍(lán)1棵、枸杞?10粒、??150g、鹽。

做法:

1、胡蘿?洗凈，切絲；芥藍(lán)洗凈后切段；枸杞?洗凈。

2、鍋置?上，倒?3杯清?煮沸，放???，??煮沸后轉(zhuǎn)??，熬煮成粥。

3、將胡蘿?絲、鹽放?粥中，再熬煮10min，最后加?芥藍(lán)段、枸杞?，煮沸即可。

功效：補(bǔ)肝腎，明目補(bǔ)血。

玫瑰花茶（?）

材料：玫瑰花2g，?眼蜜30g，玫瑰蜜15g，玫瑰紅酒14ml。

做法：將?玫瑰花置?茶壺內(nèi)，沖?沸騰的開(kāi)?中，蓋悶約4min后，加??眼蜜、玫瑰蜜和玫瑰紅酒于茶壺內(nèi)，充分?jǐn)?/span>拌?均勻即成。代茶飲。

功效：可調(diào)??，消除疲勞。

玫瑰枸杞羹

材料：玫瑰花瓣20g，枸杞10g，醪糟1瓶，玫瑰露酒50ml，杏脯、葡萄?、?糖各10g，淀粉20g，醋少許。

做法：

①玫瑰花瓣洗凈切絲；枸杞泡發(fā)洗凈。

②?燒開(kāi)，??糖、醋、醪糟、枸杞、杏脯、葡萄?，倒?玫瑰露酒，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)??。

③?淀粉勾芡，攪勻，撒上玫瑰花絲即成。

功效：活?消斑、瘦身美?、祛瘀明?。

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