相信有很多女性有過這樣的經(jīng)歷，某天早上一起來，看著鏡中的自己，本來靚麗的臉上怎么突然有了一些黑色的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，就算用了化妝品，也無法消掉，這其實(shí)不只是皮膚的問題，還有可能是內(nèi)分泌分泌異常，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)老化。

皮膚出現(xiàn)老化的另外一個(gè)標(biāo)志，就是臉上長了許多皺紋，皮膚衰老的一個(gè)過程，是從內(nèi)向外開始的。也就是說，你看到皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋，其實(shí)你體內(nèi)的機(jī)能已經(jīng)開始老化了，各個(gè)臟器也開始呈現(xiàn)下降的趨勢，不過這些都是正常的生理過程，每一個(gè)人都會(huì)面臨衰老。只是有的人會(huì)保養(yǎng)，衰老來得慢一些，而有的人隨隨便便，不修邊幅，所以就會(huì)迎來早衰。

生活中，女性要想改善肌膚問題，還是要從食物大做文章，因?yàn)樽o(hù)膚品只是幫你改善面子問題，而內(nèi)因還需內(nèi)調(diào)，生命的延續(xù)需要食物的營養(yǎng)。孫思邈認(rèn)為：“安身之本必資于食”，“不知食宜者不足以存生”，所以生活中多吃一些對(duì)肌膚好的食物是非常有用的。

常吃這5種食物，皮膚飽滿，無斑點(diǎn)、皺紋，人顯年輕！

1、櫻桃

櫻桃很多人都喜歡吃，只是它的價(jià)格稍微有點(diǎn)偏貴，很多女性是想吃而不敢吃。櫻桃可以滋潤皮膚，使皮膚變得白皙、光澤是名副其實(shí)的“美容果”。女性朋友如果舍得的話，還可以用櫻桃汁涂臉，可以改善斑點(diǎn)和皺紋。

2、豆?jié){

豆?jié){是用黃豆做的，含有黃豆中的所有營養(yǎng)，比如說大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，可以維持女性體內(nèi)內(nèi)分泌正常。女性朋友經(jīng)常喝豆?jié){，可以吸收豆?jié){中的營養(yǎng)，還能分泌雌激素，改善肌膚問題。

3、葡萄

葡萄素有“抗氧化之王”的美譽(yù)，這是因?yàn)槠咸阎泻邪邹继J醇和葡萄多酚等抗氧化物。這些物質(zhì)可以有效阻斷游離基因增生，可以清除體內(nèi)自由基，對(duì)抗衰老。而且葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有柔軟、保濕、收斂等作用。除此之外，葡萄中含有的礦物質(zhì)、維生素B3等營養(yǎng)物質(zhì)，可以滋潤皮膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。所以說，女性要想皮膚好，葡萄不能少。

4、黑棗

黑棗營養(yǎng)豐富，含有有機(jī)酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類以及鈣、鐵、磷，鐵等礦物質(zhì)。黑棗中含有的鐵元素，可以補(bǔ)益氣血，改善氣血虧虛、畏寒怕冷、神疲乏力等癥狀。女性朋友經(jīng)常吃點(diǎn)黑棗，可以提高細(xì)胞活力、改善肌膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

5、玫瑰花

不要認(rèn)為玫瑰花只是具有觀賞價(jià)值，也不要隨意把玫瑰花丟棄，玫瑰花是女性的“瑰寶”。女性朋友可以用玫瑰花泡水喝，可以調(diào)節(jié)臟腑，補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、疏肝解郁，還能促進(jìn)內(nèi)分泌，從而可以美白淡斑、減少皺紋，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

玫瑰花花香濃烈，可以用玫瑰花泡水喝，可以保護(hù)肝臟，提高睡眠質(zhì)量，還有消脂減肥的效果。所以，說女性想要肌膚好，玫瑰花茶常伴左右。