最近大家對(duì)于學(xué)做月子餐積極性很高，我每天會(huì)出一個(gè)食譜供大家學(xué)習(xí)，之后大家有想學(xué)的菜系也可以留言給我，我會(huì)詳細(xì)給大家備注。

大家可能也發(fā)現(xiàn)了，最近教的都是跟寶媽奶少相關(guān)的食譜，都是有利于通乳，很適合奶少的寶媽喝的，最近有很多姐妹也反映說想看之前的食譜，我每天都會(huì)給大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部內(nèi)容啦~

今天教大家的是甜點(diǎn)【百合燉桃膠】和【蓮藕栗子甜湯】

我們先來看一下【百合燉桃膠】該怎么做？

準(zhǔn)備食材：

桃膠15g、百合半個(gè)、枸杞10顆、冰糖30g

制作方法：

1，將桃膠用清水浸泡10個(gè)小時(shí)以上，直到桃膠沒有硬芯、呈現(xiàn)清澈透明的狀態(tài)，將浸泡好的桃膠捏碎

2，將枸杞在清水中浸泡清洗，然后撈出瀝干水分，百合洗干凈，掰成片

3，將桃膠倒入鍋中，加入適量的清水

4，放入百合，大火煮開之后，換成小火，煮15分鐘

5，然后放入枸杞和冰糖

6，煮到冰糖融化的時(shí)候，即可盛入碗中

注意：

百合甘涼清潤，主入肺心，能清肺潤燥止咳，為緩解肺燥咳嗽、虛煩不安有一定的食療功效。

然后我們來學(xué)習(xí)一下【蓮藕栗子甜湯】應(yīng)該怎樣去做呢？

準(zhǔn)備材料：

蓮藕1節(jié)、栗子5顆、葡萄干1小把、冰糖適量

制作方法：

1，將蓮藕洗干凈，削皮，切成片

2，栗子去掉外殼，剝?nèi)ネ馄?，洗干凈備?/p>

3，將藕片、栗子放入湯鍋中，加入適量的清水

4，用大火燒開之后，換成小火，熬煮到栗子熟爛的狀態(tài)

5，加入冰糖和葡萄干

6，煮到冰糖融化，關(guān)火

7，將煮好的蓮藕栗子糖水盛入碗中即可

注意：

蓮藕能健脾生肌、養(yǎng)胃滋陰，富含鐵，對(duì)緩解缺鐵性貧血有益，栗子有健身壯骨、消除疲勞的功效。

好啦，今天的食譜大家有學(xué)會(huì)嗎？還有什么其他想學(xué)的月子餐嗎？都可以在下方留言，后期會(huì)一一給大家講解~謝謝大家的支持，明天見~