♂谷主(右一)與康偉(右三)于鴻坤(右二)兩位老師交流理法

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襠走下弧為哪般

襠走下弧，前提是要能落胯、開胯。要落胯、開胯，就必須會(huì)松胯。

想要真正松胯，就必須能虛領(lǐng)頂勁，拎住上身。上身砸在胯上，就永遠(yuǎn)別想松。太極的功能，是環(huán)環(huán)相扣的。

旋腰轉(zhuǎn)胯，兩胯的虛實(shí)轉(zhuǎn)換是腰說了算的，所謂虛實(shí)在腰，主宰在腰。

(拳友:為啥會(huì)有襠走下弧的理法，它的意義何在，它的提法是針對(duì)什么來說的？)

兩胯之間沒有襠勁的連接，兩胯是斷的。一而二，二而一。襠胯走上弧，像個(gè)拱橋那樣，就只能頂了。

太極拳的要求，都是最后要用到技擊效果上的。襠走下弧是走勁的一個(gè)過程。

'人剛我柔謂之走'！是走身體里的勁，不是走步子。

推薦兩位老師的拳

練楊式的好好看看劉高明先生這個(gè)拳。

跟如今僵滯死板，呆若木雞的楊式拳差別有多大。

(拳友:請(qǐng)老師解拳，我只覺得這拳打的中規(guī)中矩沒毛病，其他看不出來)

你打拳注意啥，你就看啥?？纯囱鼊?dòng)了沒有，看看胯是死的還是活的，看看支撐腿是頂?shù)倪€是軟的，看看運(yùn)行時(shí)所有的關(guān)節(jié)是不是都在動(dòng)，看看轉(zhuǎn)關(guān)的連接是不是圓的？

練太極拳，你就得具備太極拳的基本要素。

沒“勁”，沒“陰陽”，哪來的掤捋擠按。真正的掤捋擠按，都在這里呢(董虎嶺拳架)這才是真正的楊式太極拳。

沒懂勁之前，根本走不了勁，勁走不了，不可能有呼吸，勁的呼吸沒有，哪來陰勁陽勁，沒有陰陽之勁，哪來的收放。

看看以身帶步，帶的多好，下動(dòng)上領(lǐng)。

太極拳，不是肢體運(yùn)動(dòng)，而是知覺運(yùn)動(dòng)！

中國的很多學(xué)問，是通過“知覺”感知出來的，雖然看不見，但都是真實(shí)的存在。

慧生于覺，覺生于自在，生生還是無生。

松松松，太極功。

我們講了很多的意識(shí)控制，運(yùn)動(dòng)原則，但最重要的就是都要在放松虛無的狀態(tài)下運(yùn)行。

復(fù)歸天真，純乎自然。順天者昌，逆天者亡。練太極拳，就別跟自然戕著來，別跟自己找別扭。

無極太極

兩儀，四象，八卦不過太極的變化而已。道生一，一生二，二生三，三生萬物。

有了太極，無極那個(gè)原始本體本性就沒了嗎？

一片平靜的湖水，一流動(dòng)起來，會(huì)變成另一物嗎，卷成了漩渦，又是一種不同的一物了嗎？掀起了巨浪，就又是另一種東西了嗎？

一本散萬殊，萬殊歸一本！中國古人認(rèn)識(shí)自然世界的樸素世界觀！

所以，不歸無極，一切都免談了。

你根上就不是水，談什么水的各種變化和作用?。?/p>

對(duì)基本的文化思想沒認(rèn)知，沒概念，在這種文化思想下產(chǎn)生的太極拳也就說不清楚了。

中國人沒了自己的文化，也就沒了自己的太極拳。

太極圖，就是天地陰陽變化的自然縮影，是太陽自己畫出來的。

體現(xiàn)的是天地自然運(yùn)行的先天自然規(guī)律。

太極拳，就是按照天地陰陽變化的自然規(guī)律運(yùn)行的拳術(shù)，所以，要把太極圖的內(nèi)涵搞清楚，才能指導(dǎo)太極拳的訓(xùn)練。

老師，'一接點(diǎn)中求'啥意思

精練以極，極小亦圈。

越小小到無圈處，方知太極真神妙。拳論說的很清楚啊。

把圈能縮小到一個(gè)點(diǎn)，仍然有陰陽變化，陰陽點(diǎn)中求！

再小的點(diǎn)，意識(shí)中仍然能有虛中，這個(gè)點(diǎn)就還是一個(gè)太極圈。

這就是“有中定”的點(diǎn)。功夫越精，太極圈就越小。

身體不能松透，氣機(jī)不能收斂，這事根本干不了。

意是太極拳的核心

沒有“意”，就失去了太極拳的核心?！耙狻庇珊蝸?？心之所發(fā)謂之“意”。

心何以“正”？心有主宰，百骸聽命。

心何以“宰”？宰乎心者，理也。無理不生意，無意不率形。

這些思想理念，不光是太極拳，做任何事情都一樣。心無主宰，任何事情都會(huì)“妄做”。

松沉不是墜身體

(拳友:一些拳友一個(gè)勁兒的“松沉”，結(jié)果體重壓壞了膝蓋。)

松沉，是通過放松的訓(xùn)練之后，松通了把氣沉下去，貫通至腳底，不是把身體沉下去，最要命的就是把沉氣當(dāng)沉身體！

松開、松散、松通、松空，最后才能有“松沉”！

阿齊現(xiàn)在已經(jīng)能實(shí)現(xiàn)腰胯的松沉了，只是還不熟練，還沒有形成自然習(xí)慣，等練到自然習(xí)慣了，一有意識(shí)，力就沉了，人就空了，虛實(shí)轉(zhuǎn)換就是一瞬間的事，快如閃電。

其實(shí)太極功夫沒那么難練。說難，就難在要換得了腦子。三年一小成，此言不虛。

就是一松的事

說到底，太極拳就是一松的事，老外都搞明白了。

關(guān)鍵是你信不信松，練沒練松，會(huì)不會(huì)松。

這是初級(jí)階段的訓(xùn)練，等你有了“勁”的時(shí)候，松的過程中，勁就已經(jīng)打人了。即化即發(fā)，化即是發(fā)，發(fā)即是化，陰陽相濟(jì)，五陰五陽，不偏不倚。

別總認(rèn)為一松就沒勁了。松到?jīng)]有力是第一步，歸無極。

然后勁就能從這個(gè)沒有力的狀態(tài)下產(chǎn)生出來，無中生有，無極生太極。

松松松，太極功，但現(xiàn)在基本上沒人會(huì)相信這個(gè)過程，所以真正的太極勁也就練不出來了。

這老外演示的是第一階段的效果。

老外確實(shí)比國人認(rèn)識(shí)太極拳了。當(dāng)我們還在熱衷研究什么三角力、杠桿力、圓轉(zhuǎn)力的時(shí)候，老外已經(jīng)知道這些都不是太極的東西了。

內(nèi)性自發(fā)。像一個(gè)彈簧，你碰它的同時(shí)，它自動(dòng)就彈你了，就是這個(gè)本性自發(fā)。

所謂把什么都忘了，意思就是你什么都沒想干，它自己的本性就體現(xiàn)出去了。

要注意的是自己的隨時(shí)平衡，而不是去搞別人的平衡。這點(diǎn)老外說的很對(duì)。

武術(shù)的散手，都是要訓(xùn)練的，不是練練套路就能去用的。

連接手都沒練過，就是個(gè)亂打，哪有“術(shù)”可言。

區(qū)別

(兩個(gè)視頻)一個(gè)努氣用力，一個(gè)行氣走勁。

發(fā)力渾身僵硬，發(fā)勁周身松柔。

發(fā)力是外練功夫的事，發(fā)勁是內(nèi)運(yùn)功夫的事。

兩個(gè)完全不同的東西，差之毫厘，謬之千里。

我們平時(shí)看到讓人羨慕的的所謂好拳，基本上都是第一個(gè)(僵緊發(fā)力的)。練了一輩子，都是太極拳不能要的東西。

發(fā)勁沒那么好看，外面看不出啥，就是一松一逛蕩的事。

練太極拳，咬牙堅(jiān)持下苦功，沒用。都是在做加法。

要的是持之以恒的做減法。

太極拳，是'不丟不頂，舍己從人'，想要不跟別人較勁，先要學(xué)會(huì)別跟自己較勁，咬牙瞪眼強(qiáng)為的事別干。