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每天掌握一點芳療新知識   ELDERFLOWER 俗話說的好“民以食為天”，飲食本身是我們生存所需要的，但是，如今很多人出現(xiàn)了暴飲暴食的現(xiàn)象，而這種情況下不僅僅是生存問題了，而是上升到了情緒層面。  人有種天性叫做：趨樂避苦，當(dāng)我們感受到負面情緒時，第一反應(yīng)是想擺脫它們，那么最快速的方法就是吃東西，因為食物，是一種能分泌多巴胺的東西，能讓我們感受快樂。 但是對于很多人來說，管住嘴往往是比較困難的，相信很多朋友都有過這樣的現(xiàn)象，一天到晚總想吃東西，明明才吃了飯，明明已經(jīng)很撐了，嘴巴還是停不下來，吃東西仿佛是各種負面情緒或壓力的“解藥”，吃撐之后又開始自責(zé)。  美國心理學(xué)協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多達50％的超重者，喜歡用食物緩解生氣、壓力和失望等情緒。 壓力會導(dǎo)致人體皮質(zhì)醇水平升高,進而刺激了對食物的欲望，基本上，從食物中尋求慰藉而獲得的效果都是暫時的，不具備持久性，這種把食物當(dāng)成一種安慰或者獎賞，用食物帶來的滿足感緩解精神壓力的方式，會導(dǎo)致長久的不良后果，包括精神上的負罪感和羞愧感與肉體上的肥胖和營養(yǎng)不良。 曾有專家表示，75％的暴飲暴食都是因為情緒而導(dǎo)致的，情緒化進食并不能解決人們實際生活中的問題和情緒．反而會加劇。 紐約進食障礙中心主任瑪麗·科恩（Mary Cohen）指出：情緒化進食不是因為肚子空，而是因為心里空虛。  情緒性暴飲暴食和失眠一樣常見，人人都可能在某一個時刻出現(xiàn)，如不及時干預(yù)，身體就會飽受摧殘，最后被淪為食欲的奴隸，在減肥的路上只會越減越肥。 精油作為植物的精髓，可以幫助你調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，填滿內(nèi)心的空虛狀態(tài)。其中含有右旋檸檬烯的精油不僅可以舒緩情緒，緩解壓力，在一定程度上還具有分解脂肪、瘦身的功效。另外含有大西洋酮的精油，也能改善腐肉水腫，消脂減肥。  01 葡萄柚精油 葡萄柚精油擅于處理的是“心因性”所導(dǎo)致的肥胖問題。特別是它成分中高達90％以上的檸檬烯，能有效激勵神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，促進多巴胺的分泌，燃燒脂肪，促進脂肪分解，平衡情緒和緩解焦慮。因此葡萄柚精油會用在減脂塑身的身體按摩油中，尤其局部腹部按摩，可以起到塑身的效果。 02 黑胡椒精油 黑胡椒精油含有右旋檸檬烯，具有消解脂肪的效果，也是重要的減肥精油之一，尤其是腹部贅肉。當(dāng)血液循環(huán)佳，加上消化系統(tǒng)好，讓新陳代謝順暢 。也可以提高情緒，賦予活力。 03 喜馬拉雅雪松精油 喜馬拉雅雪松精油的大西洋酮含量高，單獨使用可處理水腫與浮肉的問題，助力消脂減肥，令身心更為輕盈，也能溫和地疏通身體中郁結(jié)已久的情緒，撫慰并療愈受創(chuàng)后久久無法釋懷的靈魂。  芳療配方參考 葡萄柚10滴+喜馬拉雅雪松5滴+絲柏10滴+檸檬5滴+荷荷芭油30ML，按摩全身后泡澡，進一步提高身體代謝率達到減肥的效果。 - Follow Us - ELDERFLOWER  |
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