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@全民健身中心.程教練：找教練+麻煩老師幫我看看這位小朋友的動(dòng)作結(jié)構(gòu)有什么問題，以后還有哪些需要改進(jìn)的地方，謝謝
這應(yīng)該是一個(gè)從小就開始系統(tǒng)訓(xùn)練的孩子。動(dòng)作外觀上看還是不錯(cuò)的，基本的感覺打出來了。讓我們看一看有什么需要改進(jìn)的地方。對于這樣的孩子，我仍然是實(shí)話實(shí)說。他應(yīng)該有14、5歲了吧，按照國內(nèi)一般的規(guī)律，如果他從上小學(xué)開始訓(xùn)練，應(yīng)該有7-8年的球齡了，也許更長，如果我沒看錯(cuò)的話。他的基本框架不錯(cuò)，打起來穩(wěn)定感還可以，動(dòng)作比較松弛?，F(xiàn)在說幾條意見：我首先要問一下，他的反手應(yīng)該是顆粒吧？正膠？還是生膠？之所以要有這一問，是因?yàn)?strong>技術(shù)要求、技術(shù)風(fēng)格與兩面反膠在訓(xùn)練上是有很大的不同的。球打到這個(gè)階段，是要加入打法及風(fēng)格的培養(yǎng)了。但是他的技術(shù)風(fēng)格是模糊的。一般來說，使用顆粒膠皮，進(jìn)攻型選手，首先要快，再有就是要兇一些，甚至要毒一些。因?yàn)榻窈笏鎸Φ氖锹毂橐暗幕∪η颍钠桨朔€(wěn)的打顆粒，那真得粘得住才行，就是說回合能力要超強(qiáng)，或者落點(diǎn)意識(shí)過人，扛得住對方兩面拉。
所以我就從他的反手技術(shù)說起。橫板反手用正膠。一般來說要快，這是必須的，再有就是出手要有突然性，技術(shù)上要突出敲擊，彈擊，因?yàn)橹挥袚羟驎r(shí)間早，出手突然，正膠的特點(diǎn)才能更好地體現(xiàn)。視頻里多球是普通上旋，沒什么旋轉(zhuǎn)，在這種條件下，更應(yīng)該要求出手的速度和突然性，或者說盡量打出一定的爆發(fā)力才行。這個(gè)孩子的反手擊球時(shí)間，擊球點(diǎn)都有問題。我們看一下他的第一組反手，是從視頻的第4秒開始的，第一板，他應(yīng)該是發(fā)力的，但是動(dòng)作不夠干脆，第二板來球偏長，被頂住了，只能調(diào)整一板，第三板時(shí)間和點(diǎn)比較合適，打的相對就舒服一些，也發(fā)出了力，第四板還原慢了，又被來球頂住，再加上板形下壓過多，直接下網(wǎng)，第五板來球偏短，其實(shí)擊球時(shí)間仍然偏晚，但位置比較合適，可惜沒發(fā)出力。他現(xiàn)在的擊球時(shí)間，如果是使用反膠，還說得過去，但是打正膠，就有些偏晚了。這需要用單線練習(xí)來改進(jìn)，突出早出手，而且還要前臂出的去，突出動(dòng)作的張力感覺，他引拍時(shí)往往板形下壓過多，還有就是迎前擊球，頂著球打的概念較弱，另外引拍時(shí)手腕手指向后帶的不足，直接后果就是擊球時(shí)手腕力量打不出來。說白了就是，環(huán)節(jié)都有，但是強(qiáng)調(diào)的不夠，效果自然就不夠理想了。這是手上的部分，打擺速，要想能打快，還要能發(fā)出力，重心的作用必須突出強(qiáng)調(diào)，特別是青少年，這是基本功。
他擊球時(shí)，重心的支撐作用就不夠明顯，說的直白一點(diǎn)，出手時(shí)右胯要快速前頂才行，但是他擊球時(shí)右腳根本就沒有踩住，這才是特別要解決的環(huán)節(jié)，否則快速轉(zhuǎn)換時(shí)想發(fā)力幾乎是不可能的。只有重心使用的合理，有力，手上的東西才能體現(xiàn)出來。這需要在訓(xùn)練時(shí)不斷的提示才行。打乒乓球這件事，這個(gè)年齡，完全有能力掌握更有內(nèi)涵的技術(shù)精華了，有時(shí)候你還真不能把他們當(dāng)孩子看?？梢詥枂柨匆曨l的國球匯的粉絲們，這個(gè)視頻的第一眼，你覺得練球的還是個(gè)孩子嗎？ 正手部分。這個(gè)孩子的握拍要我看是利反手的。這沒什么，利反手的握拍在橫板選手里占的比例相當(dāng)大，但是在正手擊球時(shí)，手指手腕對板形變化的控制才是關(guān)鍵。世界上幾乎沒有人能在快速轉(zhuǎn)換時(shí)手指手腕不變化的，但是要力求差異小，掌控得法才好。這個(gè)孩子在正手擊球時(shí)，粗看動(dòng)作還可以，但是仔細(xì)探究一下，內(nèi)涵有些問題。視頻是多球，連續(xù)不斷的，如果我沒有看錯(cuò)的話，他在擊球時(shí)，手腕向內(nèi)扣的成分比較多，這仍然不是致命的，關(guān)鍵是他擊球時(shí)球板觸球的位置，是在球板靠近下沿，靠近握拍手指的位置上，而且打到球體的側(cè)面偏多了。這里咱們吊一句文：這叫力臂太短，或者更好理解一點(diǎn)的說，沒打到球板的甜區(qū)上。所以，他的正手不管是旋轉(zhuǎn)還是力量都不會(huì)好。因?yàn)檫@有物理規(guī)律管著呢。相對來說，反手還是容易解決一些，關(guān)鍵是這個(gè)正手。據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，只能局部適當(dāng)調(diào)整，要想根本改變，幾乎沒有可能了。因?yàn)樗螨g太長了。改進(jìn)的方法，一個(gè)是正手定點(diǎn)攻球，看好是正手攻球，一個(gè)是正手定點(diǎn)拉沖，一個(gè)是定點(diǎn)擺速，中等速度，正反手轉(zhuǎn)換時(shí)注意握板手指變化時(shí)的微調(diào)與合理，正手拉球引拍時(shí)手腕適當(dāng)外展，力爭加大擊球時(shí)的力臂長度。把球板觸球時(shí)的位置盡量前移，內(nèi)移，觸球時(shí)的點(diǎn)太靠近板邊是無法發(fā)力的，因?yàn)槟愀揪筒桓野l(fā)力了。
觸球時(shí)一定要多多地強(qiáng)調(diào)食指對球板的掌控。之所以要慢一些，是因?yàn)榍虬逵|球位置的變化，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，他都會(huì)感覺變化非常大，這要教練在訓(xùn)練時(shí)多多提示才行。在這里我多說一句，我在訓(xùn)練啟蒙階段的孩子時(shí)，正手攻球是從平擋開始的，板形幾乎90°，沒動(dòng)作，平推，就是盡量加大觸球面積，這樣很快就能建立手感，而幾乎從未出現(xiàn)過幾年后是用接近板邊的位置觸球的現(xiàn)象。所以，真得想清楚什么才叫基本功才行。大道至簡，老祖宗早就把道理說得明明白白了。這些純屬個(gè)人觀點(diǎn)，你們做參考。調(diào)整這些技術(shù)細(xì)節(jié)，是個(gè)細(xì)活，而且對孩子來說，有時(shí)會(huì)有些痛苦。你們要想好，再作決定。改有改的好處，不改有不改的對策。辦法總比問題多。
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