每年6月第三個周日為父親節(jié)，今年的父親節(jié)則在6月19日。

人到中年，男性往往需要兼顧著“丈夫”、“兒子”以及“父親”三重角色。

看似正處于他們人生的黃金時期----事業(yè)有成、閱歷豐富、家庭美滿.......

但從生理角度來看，這段時期同樣也是男士們最為重要的轉折期。

或許細心的你會發(fā)現，自己的父親似乎突然換了個人設，變得逐漸有些陌生，總是在家里感覺疲憊、低落甚至動不動就發(fā)脾氣。

事實上，這并不是他們的無理取鬧。

與女性一樣，到了這個年齡段的男性，可能也正開始邁入“更年期”。

男性，也有更年期

許多人都知道女性的更年期大多數在45-55歲之間，此時往往會出現一系列生理特征。

這也意味著女性進入更年期的階段，這正是女性判斷自己進入更年期的主要依據。

但實際上，男人也有更年期，但經常被忽略，常常忽視或誤解更年期引起的癥狀，把它帶入其他病癥。

而男性更年期主要是由中年時期過渡到老年時期的一個特定時期，常常以男性體內激素水平、生理變化、心理狀態(tài)由盛至衰為基礎的過渡期。

更年期伴有癥狀，與女性更年期變化相似，比如臉部發(fā)紅、心悸，脾氣多變，容易產生疲勞、多疑猜忌、感情淡漠、悲觀失望和對生活失去熱情等一系列變化。

與女性更年期不同，女性更年期發(fā)生時候雌激素會突然下降，而男性雄激素則平緩下滑。

部分中、老年男性，進入更年期時雄激素水平雖說有明顯下降，但依然保持在接近正常低限值的水平。

男性通常什么時候，就會進入更年期？

嚴格來說，男性進入更年期比女性晚。

女性在45歲到55歲之間，而男性可能在55歲到65歲之間，比女性晚10年，男人將在45歲左右開始變老。

當衰老來臨時，男人的荷爾蒙會慢慢減少，可能會有不足的現象。

隨著年齡的增長，男人可能會有壞脾氣，經常失去情緒，并且容易疲勞。

經過這一系列的變化，它表明男性開始進入更年期。

當男人到了55歲，應該注意自己的變化，如果有變化應該開始調整。

一旦出現更年期癥狀，就要及時調整，以免受更年期影響，給身體帶來不良影響。

男性應該保持良好的生活環(huán)境，堅持適當的鍛煉，這可以幫助增強免疫力以便提高身體素質。

如何才能順利度過男性更年期？

若出現以上所述的情況，建議男性們需要先到正規(guī)醫(yī)院進行確診，結合癥狀篩查評價、血清睪酮測定、實驗性睪酮補充治療等反應，再確認是否已經步入中年期。

與女性更年期一樣，男性首先需要放寬心態(tài)，了解這種疾病是人生必經階段，更年期并非是幸福的終點，而只是人生另一個階段的開啟。

同時，對于原本存在的慢性疾病，例如高血壓、高血糖、高尿酸等，就需要積極控制好相關疾病，以免在更年期階段中造成不好的影響。

在日常生活中，還需要建立好良好的健康生活模式，比如均衡飲食、體重積極控制、參與體育鍛煉等，同時還需要限制體重，避免肥胖。

畢竟，肥胖可謂是男性更年期綜合征的一大危險因素。

若存在嚴重的骨質疏松，或者負面情緒心理，就需要尋求醫(yī)療手段進行干預，一部分人可需在醫(yī)生指導下適當補充雄激素。

作為人生的必經階段，男性更年期并非是青春活力的結束，也并非是幸福的終結者。

它僅僅只是人生角色的一個轉化，學會愉快并坦然接受這一段新的旅程吧！

參考文獻：

【1】王曉峰，朱積川，鄧春華主編. 2013 版中國男科疾病診斷治療指南 [M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2013：107-206.