看過這樣一個(gè)故事：

塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。

孤單時(shí)寫信向父母抱怨沙漠的艱苦環(huán)境，卻收到了只有一句話的回復(fù)：

兩個(gè)人從牢中鐵窗望出去，一個(gè)看到滿地泥濘，一個(gè)卻看到滿天星星。

塞爾瑪疑惑不解，反復(fù)幾遍后才讀懂其中的意義，她決定尋找自己的星空。

塞爾瑪一改往日的消沉，開始積極地和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩芯可衬畡?dòng)植物，尋找百萬年前的海螺殼……

原本難以忍受的惡劣環(huán)境，漸漸變成讓人留戀的奇景。

其實(shí)一切都沒變，變的是塞爾瑪?shù)男膽B(tài)。

美國作家杜利奧說：

“沒有什么比失去熱忱，更使人覺得垂垂老矣。

反之，如果一個(gè)人對待所有事情都保持積極的態(tài)度，那一切都會(huì)變好?！?/span>

正所謂：境由心造，物由心轉(zhuǎn)。

你的心態(tài)，決定了你眼中的世界，也決定了世界看你的樣子。

前陣子，看過這樣一則新聞。

2022年斯諾克世錦賽首輪，中國名將丁俊暉不敵對手威爾遜，以比分8：10遺憾出局。

在第一輪比賽時(shí)，丁俊暉首先以大比分3：0領(lǐng)先對手，贏面非常大。

進(jìn)入第二階段，丁俊暉和威爾遜的比賽陷入了僵局，兩人分?jǐn)?shù)相持不下。

誰料最后兩局，丁俊暉心態(tài)失衡，接連犯錯(cuò)。

他不僅擊球動(dòng)作變形，甚至已經(jīng)無心比賽，直接提前認(rèn)輸，擊掌離場了。

更為尷尬的是，他作為一名職業(yè)球員，竟然在比賽現(xiàn)場，懊惱地用頭去撞擊球桌。

這一動(dòng)作違反了斯諾克體育精神，甚至?xí)皇澜缗_(tái)聯(lián)處罰。

整場比賽下來，丁俊暉心態(tài)崩盤，他直言是自己打丟了機(jī)會(huì)，最后輸在心態(tài)。

名將奧沙利文說：“如果丁俊暉的心理素質(zhì)再好一點(diǎn)，職業(yè)生涯應(yīng)該已經(jīng)拿到2、3個(gè)世錦賽冠軍了?！?/span>

心理學(xué)上有個(gè)著名的人生公式：98%心態(tài)+1%的毅力+1%的技巧=成功。

有時(shí)候，決定勝負(fù)的未必是個(gè)人水平，而是一個(gè)人的心態(tài)。

當(dāng)一個(gè)人患得患失、心有所慮時(shí)，所有的經(jīng)驗(yàn)和技巧，都不可能得到最好的表現(xiàn)。

說到底，心態(tài)就是一個(gè)人心理能量的過濾器，而你的心態(tài)，決定了你會(huì)不會(huì)被生活淘汰出局。

很喜歡張愛玲的一句話：

“悲觀者稱半杯水為半空，樂觀者稱半杯水為半滿，我享受現(xiàn)在半滿的生活?！?/span>

人這一生，都在為自己的心態(tài)買單。

命運(yùn)的擠壓無處不在，任何時(shí)候都能調(diào)節(jié)好心態(tài)的人，才是真正的人生贏家。

前段時(shí)間，70歲的“老戲骨”李立群吸引了無數(shù)目光。

自從上海因疫情封控后，居家隔離的他每天都會(huì)像發(fā)朋友圈一樣，分享自己的日常。

視頻大多是自己的一日三餐及個(gè)人感受，滿滿的普通家庭vlog：

李立群抽七、八塊錢的煙、吃隔夜的餃子、光著膀子在陽臺(tái)上曬太陽補(bǔ)鈣；

想吃肉夾饃，但團(tuán)購只搶到了饃沒搶到肉，就說自己已經(jīng)腦補(bǔ)了羊肉泡饃，知足；

社區(qū)發(fā)了五花肉，趕緊給自己做一鍋白菜豆腐燉五花肉，還樂呵道：“這是盛宴”；

他還和女兒一起獻(xiàn)唱《明天會(huì)更好》，為大家加油鼓勁。

老爺子的好心態(tài)，在視頻里展現(xiàn)得淋漓盡致，初看平淡，再看感悟。

原來，人生的真諦正如李立群所言：“關(guān)鍵在于心態(tài)。”

現(xiàn)實(shí)中，坎坎坷坷本是人生必經(jīng)之路，每個(gè)人都有自己的一言難盡：

工作不順心，處處碰釘子；

生活不如意，事業(yè)家庭兩難顧；

錢越來越難掙，房貸車貸壓力大……

人這輩子，總有操不完的心，也總有過不完的坎。

人生的苦與樂，并不是因?yàn)槟阌龅绞裁词?，而是在于你用什么心態(tài)去面對。

很多人，在失意時(shí)否定自己，輕則迷茫焦慮，重則消磨意志，不斷內(nèi)耗自傷。

與其任由消極心態(tài)牽連，不如用積極的心態(tài)對抗每一次苦難與蹉磨。

要知道，沒有過不去的坎，只有過不去的自己。

人始終要往前走的，別為難自己，你的心態(tài)對了，路也就順了。

當(dāng)你趟過低谷，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，之前以為怎么都邁不過去的坎，早已被踏成坦途。

心理學(xué)家拿破化·希爾說：

“每個(gè)人都隨身攜帶著一件法寶，一面寫著積極心態(tài)，另一面寫著消極心態(tài)?！?/span>

兩者此消彼長。

認(rèn)知天性告訴我們：心態(tài)并非天生的，而是能通過后天習(xí)得的。

如果你想讓人生不那么費(fèi)力，不妨看看以下幾種方法：

（1）利用積極錯(cuò)覺，增添“心理濾鏡”

有哲人說：看到這個(gè)世界真實(shí)的一面是件可怕和悲慘的事。

而心理學(xué)家泰勒提出，生活不順時(shí)，可以適當(dāng)增添一些濾鏡，這就是積極錯(cuò)覺。

建立積極錯(cuò)覺，可以試試“積極日記”：

每天記下關(guān)于自己的3件積極的小事，并主動(dòng)附上一句夸獎(jiǎng)自己的話。

記住，再小的事情也值得被記錄。

懂得給自己加濾鏡的人，注定過著不一樣的人生。

縱然當(dāng)下承受著命運(yùn)的重錘，也抱有一種流年笑擲，未來可期的心態(tài)，早晚得償所愿。

（2）運(yùn)用逆向思維，直面人生缺口

電影《肖申克的救贖》中，男主角安迪通過19年的努力，從而成功越獄。

真相是從他進(jìn)監(jiān)獄的第一天起，就已經(jīng)做好越獄的準(zhǔn)備。

為了重獲自由，他運(yùn)用逆向思維，倒推自己在監(jiān)獄每天要做的事情。

每一天，都是朝著目標(biāo)行動(dòng)的倒計(jì)時(shí)，最終破繭成蝶。

生活中，往往很容易陷入非進(jìn)即退的思維死角。

有時(shí)候，常規(guī)思維難以解決的問題，通過逆向思維卻可以輕松破解。

人生不如意之事，十之八九。

換個(gè)角度看人生，換種方式過日子，每個(gè)人的人生缺口，也可以是人生出口。

（3）善用能量轉(zhuǎn)換，靠近正能量的人

物理學(xué)中，萬事萬物都有自己的能量場，有研究表明：

最有效的能量轉(zhuǎn)換，就是多跟正能量的人在一起。

生活中，負(fù)能量的人會(huì)消耗你，而正能量的人會(huì)鼓舞你。

荀子道：蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。

遠(yuǎn)離消耗你的人，靠近正能量的人，潛移默化戒掉消極心態(tài)，自然會(huì)心生能量。

一個(gè)人，如果被消極的力量裹挾，容易迷失方向，原地踏步；

相反，一個(gè)有積極心態(tài)支撐的人，哪怕眼前一片漆黑，亦有微光成炬，照亮前程。

人生，從來沒有事事如意；生活，也不可能樣樣順心。

心理學(xué)家威廉詹姆斯說：

“我們這一代人最重大的發(fā)現(xiàn)是，人能改變心態(tài)，從而改變自己的一生?！?/span>

成年人的世界，就像是一面鏡子，照見的是自己的內(nèi)心。

心若悲涼，處處皆是地獄；心若向陽，處處皆是天堂。

成長，本就是一個(gè)不斷掙扎、不斷折騰、不斷煩惱的過程。

點(diǎn)個(gè)「在看」，愿你我都練就好心態(tài)，在紛擾的世事中過好每一天，活出心花怒放的人生。