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有些人一坐下來就喜歡盤腿坐，信佛的人也喜歡用盤腿坐的方式來打坐，盤腿坐是有什么好處嗎?長時間盤腿坐會不會給身體帶來危害呢?來一起研究一下吧。 其實在很久遠(yuǎn)的古代人們還不太習(xí)慣坐椅子，很喜歡坐在地上。這時人們發(fā)現(xiàn)這種坐法可以讓身體變得更加穩(wěn)固，坐的可以久一點。在影響中佛祖就是盤腿坐在蓮花上的，人們也會有意識的去模仿。生活中人們喝茶聊天的時候也會喜歡用這種方式來坐。 不同的人在生活中會養(yǎng)成不一樣的生活習(xí)慣，坐姿也是豐富多樣的，其實不同的坐姿也有不一樣的好處和壞處，盤腿坐是很多人在生活中都習(xí)慣的一個行為，那么盤腿坐的好處和壞處有什么呢？下面一起來看看吧。 盤腿坐的好處
盤腿坐，能加速身體的新陳代謝，減輕腎排泄的負(fù)擔(dān)，起到護腎的效果。一個腎氣充足的人，會自然而然坐直，甚少出現(xiàn)腰痛、弓腰的不適。若你的身體出現(xiàn)腎虛的狀況，不妨試試盤腿這一養(yǎng)生方式。
2.疏通腿部的經(jīng)絡(luò) 盤腿坐是用腳踝壓住大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，這樣的姿勢可以將腿部的經(jīng)絡(luò)打開，對筋骨有良好的鍛煉效果。此外，胯關(guān)節(jié)也會被打通，久而久之對全身的脈絡(luò)有一定的疏通作用。
3.緩解精神壓力 盤腿坐的時候，不僅可以緩解自身的壓力，讓自己慢慢沉靜下來，將自己的負(fù)面情緒慢慢消化，整個人的精神狀態(tài)都可能會受到升華，外在呈現(xiàn)出來的也會更加優(yōu)雅。
4.鍛煉身體柔韌度 有人說盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，其實最有效果的則是能夠鍛煉身體以及雙腿的經(jīng)絡(luò)，起到鍛煉身體柔軟度的效果。
5.改善睡眠 如果你白天總是昏昏欲睡，晚上又入睡困難，那么嘗試盤腿可以改善這樣的情況。盤腿能調(diào)節(jié)身體的呼吸，讓白天的精神更集中，打破昏睡的疲倦感、無力感；身體的機能得到改善，自然晚上更容易入睡。 盤腿坐的壞處 1.肩頸部容易出現(xiàn)酸痛感 人在盤腿坐的時候，上半身自動往前傾，時間長了容易駝背，對腰椎的影響也不好。后背和肩膀的肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)下，時間長了，肩頸部酸痛的感覺就更加明顯了。 2.膝蓋受損 并不是所有都適合盤腿打坐的，比如關(guān)節(jié)有隱疾的人群，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關(guān)節(jié)，甚至有人盤腿坐一段時間后造成無法站立的危險后果。 3.腿部血流不暢 盤腿坐的時候，可以加速上半身的血液循環(huán)，但是對于下半身的血液循環(huán)卻有不好的影響，坐得時間長了，雙腿麻痹的感覺會很明顯，這就是因為下半身的血液循環(huán)受到阻礙而導(dǎo)致的。 以上就是為大家介紹的盤腿坐的好處和壞處相關(guān)內(nèi)容，希望今天的分享可以幫助到大家。
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