現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)和電腦，長(zhǎng)期盯著這些電子產(chǎn)品看，就會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，從而導(dǎo)致眼睛干澀，容易疲勞。長(zhǎng)期眼睛疲勞，還會(huì)導(dǎo)致視力下降，對(duì)眼睛的危害很大。因此大家平時(shí)一定要及時(shí)緩解視力疲勞。那么視力疲勞怎么緩解？

1、閉目養(yǎng)神。感覺眼睛疲勞的時(shí)候，可以把眼睛閉起來(lái)閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，能夠有效緩解眼睛干澀酸痛等癥狀，消除眼睛疲勞。

2、做眼球操。眼球操是一種簡(jiǎn)單有效地緩解眼部疲勞的方法，感覺眼睛不舒服的時(shí)候，可以左右上下活動(dòng)眼球，從而緩解眼部疲勞。

3、熱敷眼部。嚴(yán)禁用眼過(guò)度，出現(xiàn)了疲勞的癥狀以后，可以準(zhǔn)備一盆熱水，將毛巾浸泡在熱水中，然后擰干敷在眼睛上，能加速眼睛周圍的血液循環(huán)，從而緩解眼睛疲勞。

4、食療法。平時(shí)工作時(shí)間太長(zhǎng)的朋友可以吃一些胡蘿卜，菠菜，韭菜，青椒，桔子，柿子等含有維生素a的食物，以及黃瓜，小白菜，鮮棗，生梨等含有維生素c的食物，這些食物都能保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞，從而使眼睛更健康。

5、消除不良習(xí)慣。躺在床上看手機(jī)，用電腦時(shí)把臺(tái)燈對(duì)著電腦，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。因此大家在日常生活中要注意消除不良習(xí)慣，這樣才能避免眼睛疲勞。

如果感覺眼睛疲勞，可通過(guò)閉目養(yǎng)神，做眼球操，熱敷眼部等方法來(lái)緩解癥狀，經(jīng)常面對(duì)電腦或者伏案工作的朋友，也可以多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果，這樣能夠保護(hù)眼睛，使眼睛更健康，除此之外，大家平時(shí)要消除不良用眼習(xí)慣，以免引起眼睛疾病。