俗話說：“明槍可躲，暗箭難防”。蚊子好歹還能看得見吧？紫外線可就不一樣了，它會“隱身”。很多人覺得，紫外線不就是讓我變黑點兒嗎？一個冬天又白回來了，不怕！但是，你根本不了解紫外線真正的“野心”?。?/span>世界上的光分為兩種，一種是可見光，一種是不可見光。
肉眼可以看見的光（波長400nm~760nm），看上去是黃色的，實際上它有“紅、橙、黃、綠、青、藍、紫”7種顏色。這么漂亮的光，性格也相對溫和一些，對我們?nèi)祟愡€是很友好的。而在紅光和紫光范圍以外的光，我們看不到，也稱為紅外線（波長大于760nm）和紫外線（波長290~400mn）。波長是什么，太復雜了，這里不去展開解釋，我們只需記住：波長越短，穿透力越強（顧名思義，對皮膚傷害越大）。看到紫外線下面的UVC、UVB、UVA了嗎？它們是紫外線培養(yǎng)的三個得力干將。
UVC波長最短，殺傷力（穿透力）最強，短時間就能灼傷皮膚。但也不必害怕，臭氧層已經(jīng)幫我們吸收掉了UVC。
它們倆常常一起行動，UVB先在皮膚表層使勁蹂躪，漸漸的，我們開始臉紅、脫皮、發(fā)炎......
然后它又跟著UVA潛入皮膚基底層，皮膚一看，都捅到我的老窩了，趕緊派出黑色素來抵抗紫外線，一大群黑色素的到來，也讓咱們的皮膚看上去黑了一圈（是不是突然覺得，曬黑的過程，還挺讓人感動的？）。如果這時候咱們還不采取防曬措施，UVA會繼續(xù)深入皮膚真皮層，躲在這里的膠原蛋白和彈性纖維也會被破壞。
最后，我們的臉蛋開始干燥、失去彈性，皺紋也悄悄爬了上來。你們看，紫外線是不是真的很可惡？而且，對患友們來說，紫外線通常會更容易傷害到我們。比如做過放療的患友，87%會出現(xiàn)不同程度的皮膚損傷。大致分為兩種情況：- 放療結(jié)束3個月以內(nèi)出現(xiàn)的急性皮膚損傷，包括紅斑、干性/濕性脫皮；
- 部分皮膚損傷可以長達3個月以上（晚期放射性皮膚損傷），包括皮膚變薄、毛細血管擴張、萎縮、纖維化。
這時候如果不注意防曬，對原本就受損的皮膚無疑是雪上加霜，甚至可能導致局部產(chǎn)生癌變。
另外，美國一項“針對轉(zhuǎn)移性結(jié)直腸癌患者接受帕尼單抗治療的皮疹管理”的全國調(diào)查研究顯示，日光照射會加劇抗EGFR療法引起的皮疹。80%左右的患者都會聽醫(yī)生的話，使用防曬品同時研究還總結(jié)到，先發(fā)制人的推薦患者進行皮膚管理干預，比如使用保濕劑、防曬霜、紫外線防護服等，對降低治療過程中的皮膚毒性程度很有幫助1。因此，在靶向治療期間，患友們要盡量避免日光直曬，可以使用SPF＞18的防曬霜，出門最好撐太陽傘，穿長袖衣褲等。（挑選指南在后面）同理，在服用其他可能有皮膚毒性的藥物時，防曬也是很有必要的哦~
但是，不少患友會擔心，防曬霜成分太多，會不會促進腫瘤復發(fā)轉(zhuǎn)移？先不要自己嚇自己，這一點其實還沒有權威的研究證明哦~雖然FDA（美國食品和藥物管理局）認為全身吸收＞0.5ng/ml的防曬霜，將提高致癌風險。但我們平時用的量，是遠遠達不到這個水平的。（離開劑量談毒性簡直是耍流氓的行為）如果實在是不放心，患友們可以選擇物理防曬霜或者防曬物品來防曬。具體該怎么挑選，繼續(xù)往下看。明明涂了防曬霜，怎么還是曬傷了?。恳驗榉椒ú粚Γ。▍群皛）海心給大家總結(jié)了防曬三步曲，拿走不謝！第一步：看天色出門
這里的看天色，不是讓你看有太陽與否，而是看看當前的紫外線指數(shù)。不要以為陰天就沒有紫外線，這是它慣用的“障眼法”。
怎么看紫外線指數(shù)，非常簡單。打開手機，下載一個天氣預報的軟件，里面通常會顯示當下的紫外線指數(shù)。然后我們對照《聯(lián)合國環(huán)境組織》對紫外線的強度劃分表，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，紫外線達到3及以上時，建議采取防曬措施哦。
這一步對于患友來說，至關重要。市面上的防曬霜通常分為物理、化學、混合型防曬霜。化學防曬霜，顧名思義，會發(fā)生一些化學反應。防曬霜分子由皮膚吸收，然后代謝出來。對皮膚可能會有一些刺激性，引起過敏現(xiàn)象。皮膚比較脆弱的患者，要謹慎使用。物理防曬霜就比較簡單粗暴，直接將紫外線阻擋在外，質(zhì)地一般會油膩厚重一點，但是安全無毒，不會被皮膚吸收。混合型就是物理、化學防曬霜的結(jié)合。大家可以根據(jù)下面這個成分表去判斷一款防曬劑的屬性。物理型還是化學型，建議根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)來挑選，如果患友們皮膚比較敏感，建議使用物理防曬霜。SPF值是很多人在購買防曬霜時首要關注的，而且認為SPF指數(shù)越高，防曬黑的指數(shù)就越高。海心在這里“澄清”一下。
SPF主要是防UVB的（中間的原理省略500字），簡單來說就是防曬紅。那SPF后面的15、30、50又是啥意思呢？舉個例子，假設什么都不涂，在烈日下1分鐘會曬紅，那么涂抹了SPF30的防曬霜，需要30分鐘才會曬紅，以此類推。
PA主要是防UVA的（原理就不講了哦），這才是女孩子們關心的防曬黑指數(shù)，后面通常會以“+”號來體現(xiàn)防曬值。
通常是有三個等級，PA+、PA++、PA+++，+號越多，防曬黑能力越強。
雖然兩個指數(shù)都是越高越強，但并不代表我們閉著眼睛買更高指數(shù)的防曬霜就行。
指數(shù)越高，對我們的皮膚的壓力也越大，尤其是一些化學防曬劑，過敏反應發(fā)生率可能也更大。這里有一份防曬指數(shù)挑選建議，大家可以參考一下：軟防曬做好了（防曬霜），再配合硬防曬（防曬物品），才能把紫外線的路堵得死死的。你是怎么挑選太陽傘的？是不是只看顏值和價格？其實，買太陽傘，我們需要關注4個點。1、UPF（紫外線防護指數(shù)）和UVA透過率國家《紡織品防紫外線性能評定》規(guī)定UPF≥30,并且UVA透過率＜5%才是合格的防曬產(chǎn)品。建議選擇UPF40以上的太陽傘，防曬效果更好。
這里主要指傘面的材質(zhì)，推薦有黑膠涂層的布面，遮光率更好。傘骨就是支撐傘的那一根根的架子，傘骨數(shù)量越多，抗風能力越強；一般太陽傘都是6-8根左右比較好。
最后看看傘骨的折數(shù)，也就是收縮的時候可以折疊的次數(shù)，一般太陽傘都是3折左右，有一些比較小巧的太陽傘可以做到5折。但是從質(zhì)量上來講，傘骨越多、折數(shù)越少的傘質(zhì)量會更好。同理，挑選防曬衣也要看UPF和UVA透過率，具體指數(shù)參考太陽傘即可。好了，以上便是海心為大家整理的夏日防曬攻略，覺得有用的話，就分享給更多的患友們吧~封面及內(nèi)文圖片來源：網(wǎng)絡、攝圖網(wǎng)
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