人體內(nèi)的心臟無時(shí)無刻都在跳動(dòng)，根據(jù)心率的變化可以了解身體的健康狀況，心率跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂有關(guān)系，心率并不只跟減肥有關(guān)，跟壽命也有一定的聯(lián)系。

很多人覺得心跳越慢越好，有的人聽說這是有研究結(jié)果的，但具體還不清楚，也有的人認(rèn)為人這一生的心跳次數(shù)是固定的，跳得越快壽命就越短，反之則壽命更長(zhǎng)。

那么心跳60次和心跳80次有什么不同呢？什么樣的心率更容易長(zhǎng)壽的，關(guān)于心跳的那些事，今天這篇文章就給大家講清楚。

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心率60次和80次，有啥不同？

每個(gè)人的心率不同是很正常的，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，不同年齡段的人心率也不一樣，每分鐘60~100次是成年人的正常范圍。

對(duì)于老人和小孩來說，心率也存在一定的差異，小孩的心率較快，尤其是嬰幼兒能夠達(dá)到每分鐘120~160次。

老年人因?yàn)樾呐K功能有所退化，心率就慢一些，大約每分鐘65次左右，也有的成年人心率是每分鐘50次。

心率會(huì)受到情緒，藥物，運(yùn)動(dòng)，疾病的影響，對(duì)于血壓高的人來說，心率會(huì)慢一些，如果心率太快會(huì)給心臟帶來更大的壓力，容易增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

一般來說，高血壓人群要將心率控制在每分鐘60~80次左右，最好是在50次以上，七十次以下，這個(gè)范圍內(nèi)不容易給心臟和血管帶來更大壓力，也有利于平衡各項(xiàng)水平。

心臟病患者和心腦血管疾病患者的心率也要低一點(diǎn)，最好能夠控制在每分鐘60次左右，只有這樣心臟的耗氧量和耗血量才會(huì)平衡，心臟所承受的負(fù)擔(dān)會(huì)更小。

如果心率不是突然降到60次或者80次，那么就不用太擔(dān)心，一直保持每分鐘60次或者每分鐘80次的心率都是正常的情況。

如果心率突然發(fā)生變化，那么一定要重視起來，及時(shí)去醫(yī)院檢查，找出原因，不要讓問題變得更嚴(yán)重。

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什么樣的心率，更容易長(zhǎng)壽？

有研究發(fā)現(xiàn)，心率快是造成壽命縮短的重要因素，及時(shí)調(diào)整吸煙，高血壓，糖尿病等容易誘發(fā)心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)因素之后，健康人在平躺5分鐘后的心跳應(yīng)該在每分鐘60次左右，這樣的心率更容易長(zhǎng)壽。

如果超過了每分鐘70次，那么就屬于過快，心跳每多一次，平均壽命就可能減少4個(gè)月，若心跳一分鐘超過了100次，可能會(huì)縮短13年壽命，若心跳一分鐘是90~99次，可能會(huì)縮短8年壽命，熱心跳一分鐘是70~89次，可能會(huì)平均縮短三年6個(gè)月壽命。

所以說心跳越快，心臟的負(fù)擔(dān)就越大，這有可能是減壽的原因，如果發(fā)現(xiàn)自己的心跳太快，一定要注意。

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被忽視的3個(gè)因素，也會(huì)影響心跳，提前了解一二

第1個(gè)因素：體重

如果體重超標(biāo)，那么心臟供血的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，最常見的是心跳過快，長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)，容易帶來心力衰竭的問題。

第2個(gè)因素：身體固有的慢性病

有一些患者有心臟衰竭等疾病，糖尿病，動(dòng)脈粥樣硬化等問題，在誘發(fā)病變之后可能會(huì)導(dǎo)致心率下降，甚至是心臟驟停，所以感覺身體出現(xiàn)異常后要及時(shí)就醫(yī)。

第3個(gè)因素：藥物影響

服用糖皮質(zhì)激素降壓藥之后，可能會(huì)導(dǎo)致人們的心率出現(xiàn)波動(dòng)，所以在服藥期間要監(jiān)測(cè)身體是否出現(xiàn)了異常，有必要時(shí)盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥時(shí)間。