抗衰老是女性應(yīng)及早關(guān)注的一項工作。所以，即使你達到了 40 歲或 50 歲的門檻，你的皮膚看起來仍然比實際年齡要年輕。值得一提的是，抗衰老并不難，只要在日常護膚時稍加注意，肌膚就會從小事開始得到保護和煥發(fā)青春。這里有8個醫(yī)生推薦的抗衰老秘訣，現(xiàn)在就釘住它們吧！

即使您不喜歡多步驟的護膚程序，也至少每天早晚洗臉兩次。專家們都鼓勵你保持這個習慣，尤其是在晚上清潔，以去除全天積累的化妝品、污垢、多余的油脂和污染物。

根據(jù)波多黎各的拉米雷斯·加西亞博士的說法，如果化妝品和污垢仍然存在，你的皮膚不僅會堵塞、粉刺，還會阻礙皮膚的自然恢復過程。這會導致皮膚暗沉、粗糙。選擇購買洗面奶時，醫(yī)生建議選擇不含硫酸鹽或其他強力洗面奶的，以免造成皮膚不平衡和磨損。清潔效果好但仍能使皮膚柔軟舒適的溫和清潔劑是合理的選擇。

夏季，女性很容易忽視保濕步驟。然而，這是一個很大的錯誤，它會使皮膚長期不健康、美麗和年輕。美國阿拉巴馬州的 Corey L. Hartman 博士說：“干性皮膚看起來比水分充足的皮膚更老。” 因此，每天涂抹保濕霜是最基本的抗衰老步驟之一。醫(yī)生建議選擇含有透明質(zhì)酸、甘油和神經(jīng)酰胺等成分的面霜，以保持皮膚水潤飽滿。特別是神經(jīng)酰胺成分還有助于加強天然屏障，皮膚更有效地保持水分，更好地抵抗外界的老化劑。

“老化的皮膚往往會下垂更多，并且以自上而下的方向撞擊皮膚會加劇它，”Corey L. Hartman 博士說。逆著重力從下往上的方向涂抹，皮膚的彈性和緊實度會提高，同時也能很好的防止老化。

加利福尼亞州的醫(yī)學博士 Simran Sethi 鼓勵她的客戶專注于加強天然屏障，以獲得更穩(wěn)定、無刺激的皮膚，避免皺紋和膚色不均。然而，醫(yī)生也強調(diào)：“一定要在眼睛周圍涂抹特殊的精華液，因為這種皮膚是最脆弱的，也是最容易出現(xiàn)衰老跡象的地方?！?/p>

當您定期去角質(zhì)時，大約每周 2-3 次，您的皮膚將擺脫老舊、暗沉、粗糙的細胞。結(jié)果，皮膚獲得明亮光滑的外觀。去角質(zhì)還有助于刺激皮膚再生，使皮膚更柔軟，避免皺紋的形成。

不僅是面部皮膚，頸部、胸部或手部的皮膚也是最明顯顯示年齡跡象的地方。尤其是頸部，因為這里的皮膚質(zhì)地比較薄，對膠原蛋白的消耗比較敏感，導致下垂和皺紋。因此，在護理面部時，不要忘記在頸部涂抹護膚品。更仔細地，您可以購買專門針對該皮膚區(qū)域的單獨乳霜或精華素。

根據(jù)哈特曼博士的說法，日曬是過早衰老的主要原因。因此，每天涂抹防曬霜是該過程的關(guān)鍵護膚步驟。專家和醫(yī)生建議使用至少 SPF 30 的防曬霜，并且不要忘記每 2 小時重新涂抹一次。

視黃醇是最強大的抗衰老成分之一。有這么多用途，視黃醇將幫助您的皮膚再生，變得更光滑、更明亮、更年輕。