01.

一位同學(xué)向我求助說，最近她覺得自己很脆弱，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而感到很委屈、很受傷，經(jīng)常有想要哭的沖動(dòng)。

她問了我一個(gè)問題，“老師，如何才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)？”

我并沒有告訴學(xué)生變堅(jiān)強(qiáng)的方法，而是告訴學(xué)生說：

“你也有脆弱的權(quán)利。當(dāng)你感到自己脆弱的時(shí)候，不妨允許自己和脆弱待一會(huì)兒，或者找個(gè)人傾訴一下。因?yàn)樵诖嗳醍?dāng)中，往往也隱藏著一些寶貴的能量?！?/span>

02.

布琳.布朗博士在TED演講《脆弱的力量》曾說過，“雖然說，脆弱是羞恥、恐懼、自我懷疑的根源，但它同時(shí)也會(huì)帶來歡樂、創(chuàng)造性、歸屬感、愛。”

設(shè)想一下，當(dāng)你鼓起勇氣，把自己童年的一些傷痛告訴給另外一半的時(shí)候，另一半聽得很認(rèn)真，并給予你充分的理解和關(guān)心。

你會(huì)因此而感覺，自己的心和另外一半的心是緊緊地連接在一起的，你會(huì)感受到歸屬感和愛。

因?yàn)榉窒砹俗约旱拇嗳跻幻?，你?huì)感覺到被關(guān)心和被愛護(hù)，你會(huì)感覺到自己的心靈受到了滋養(yǎng)，你會(huì)體味到與他人之間的親密的連接感。

自己的消極感受被別人看到，本身也是一種治愈。

03.

既然分享自我脆弱的一面，能夠帶來很多好處，那么為什么人們在遇到事情的時(shí)候，會(huì)努力去隱藏自己脆弱的一面呢？

害怕展現(xiàn)自己脆弱一面的人，往往都在害怕——當(dāng)自己表現(xiàn)出脆弱一面的時(shí)候，得到的不是理解和安慰，而是忽略和二次傷害。

可以想象這樣一個(gè)畫面，當(dāng)你跟父母說起自己在外打拼的艱辛的時(shí)候，得到的不是父母的理解和體諒，而是這樣一句冷言冷語，“你吃的這點(diǎn)苦算什么？我年輕的時(shí)候，比你吃的苦多得多，還不是打碎了牙齒往肚子里咽。”

如果得到是這樣的回應(yīng)，我想下一次，你大概就不會(huì)再向父母說起自己奮斗的痛苦了，你會(huì)選擇假裝堅(jiān)強(qiáng)。

04.

然而，假裝堅(jiān)強(qiáng)，努力壓抑自己脆弱的一面，會(huì)讓我們在情感上變得麻木，然后背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。

這是因?yàn)椋覀兯a(chǎn)生的負(fù)面情緒，不會(huì)因?yàn)榕阂侄匀欢幌У?。它們?huì)持續(xù)地埋藏在心底，不斷地消耗我們的心理能量，慢慢瓦解我們對生活的熱情。

果爾達(dá).梅厄曾經(jīng)這樣說過，“那些不知道用整顆心去哭泣的人，也不知道如何開懷大笑。”

所以，我們需要保持情緒通道的暢通。無論是開心、歡笑、悲傷、還是憂愁，我們都要允許自己全然去經(jīng)歷和體會(huì)這些情緒。

當(dāng)我們允許自己脆弱時(shí)候，才有機(jī)會(huì)慢慢復(fù)原，才會(huì)輕裝上陣。如果只是一味地壓抑，我們則會(huì)痛苦更長的時(shí)間。

05.

如果你總是“頻繁感覺自己很無力、特別容易感到受委屈”，這其實(shí)就是內(nèi)在智慧在提醒你，不要總是假裝堅(jiān)強(qiáng)了。

假裝堅(jiān)強(qiáng)的背后，往往藏著壓抑已久的負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒，需要被釋放、需要被看到、需要被善待。

因此，當(dāng)你感到脆弱的時(shí)候，不要一味逞強(qiáng)，要允許自己有一個(gè)機(jī)會(huì)，和脆弱待一會(huì)兒。最好，能找一個(gè)靠譜兒的、信得過的人，好好傾訴一下。

當(dāng)你全然接納脆弱的一面，才能卸掉身上的偽裝，變得真正堅(jiān)強(qiáng)。