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momo32h47a6wpb 2022-06-16 發(fā)布于河南

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【#怎樣跑步不傷身體#？】跑步之后髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足底疼痛？這可能是提示你姿勢(shì)不正確。

專家提醒：①要穿專業(yè)跑鞋，選擇專業(yè)跑道，降低對(duì)下肢損害；②跑前要熱身，跑后要拉伸；③#正確跑步動(dòng)作示范#：身體略微前傾，重心在兩腳中間，腳后跟先著地，身體不要晃動(dòng)，雙臂盡可能貼近軀干，擺動(dòng)不要過(guò)大。

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