太極推手精義一一汪永泉說“太極圈”

2016.12.25.

一，散(san四聲)和松是連在一起的，散是進(jìn)一步的松，是有目的的松。

從上向下松，由頭到腳。再由下向上松，松到腰胯，然后向四周圓散，如用石子投入水中，水紋圓圈向外護(hù)散，由小圈到太圈，無邊無沿。

散要有個(gè)主軸，軸即我的“中”。虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，尾閭下垂，身體豎直形成一條直線，由此向四周舒散。不要強(qiáng)調(diào)豎頂，否則散不出去。

散不只是散成肩圈、腰圈、胯圈三個(gè)圈，更要立體地散，向上下左右四面八方散，散成一個(gè)大氣球。氣球由小到大。

散是意氣舒散，不是骨胳、肌肉的撐、漲。身體各部位都不動(dòng)，只是動(dòng)意念。撐、漲出的圈有邊，可以觸摸到;意氣舒散的圈，無邊，摸不著。

散不能帶力，帶力則滯。

意念舒散是從“中心”向四周空處散，不是向四肢散，否則就滯了。

散要精神放松，輕輕松松地散，意念太重則滯，散不出去。……

(選自劉金印整理《汪永泉語錄》27頁)

二，棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠不是八個(gè)招，而是八種勁兒。八種勁在本質(zhì)上皆是內(nèi)氣，是內(nèi)氣不同的表現(xiàn)方式和使用方法。……

掤是最基本的。棚勁是松圓的。走棚勁食指吊臂，肘下垂，肩松，臂圓，腰向后。意氣從中心向四周舒散，膨脹，如向水中投石，水紋向四外擴(kuò)散，形成肩圈、腰圈、胯圈。意氣舒散不是平面的而是立體的，擴(kuò)散成一氣球(氣球圈無數(shù))。氣球空、虛、散，無邊無沿。向前掤，走斜立圈，遇對(duì)方來力，不去理他，哪里來力，就用意念把它帶上，方向不變，繼續(xù)舒散。對(duì)方就要失“中”，被掤起?！?/p>

(選自劉金印整理《汪永泉語錄》95頁)

三。我(汪永泉)在楊家傳的《亂環(huán)訣》的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的體會(huì)，擬出新的口訣:

雙環(huán)一套十字生，

十字四端皆孤形。

惟有當(dāng)中是實(shí)點(diǎn)，

還要圍繞環(huán)邊行。

十字交點(diǎn)一錯(cuò)位，

四兩千斤亦可乘。

掌中亂環(huán)橫豎找，

亂環(huán)法術(shù)在于通。

(選自同上109頁)