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心靜意專放松站，開步兩足與肩寬，兩手合掤松沉伴，轉(zhuǎn)腰捋帶右實擔，松沉掤手右虛邁，弓步轉(zhuǎn)腰手開旋。變手右左腰微轉(zhuǎn)，捋帶跟步頂頭懸。松沉掤手右虛邁，弓步轉(zhuǎn)腰手開旋。變手左右腰微轉(zhuǎn)，捋帶跟步頂頭懸。要領(lǐng)： 呼吸配氣沉丹田，開合結(jié)合。開呼合吸，開緊合松。動作要行弧劃周氣勢鼓蕩，步型不丁不八，虛實分清。 |
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