你好呀，我是后圣，感謝你打開我的文章。

我有一個愛琢磨的習慣，喜歡對身邊的一些現(xiàn)象或問題進行思考琢磨，希望總結出種種現(xiàn)象背后支配著我們的一些規(guī)律，再從這個規(guī)律出發(fā)，解決我們的實際問題。

這篇文章是我本周（3.12-3.18）的反思匯總，希望對你能夠有所啟發(fā)。

以下正文。

1、痛苦+反思+行動=進步

如果你沒有覺得痛苦，說明你一直停留在舒適圈；

如果你沒有反思，說明你沒有更新自己的信念假設；

如果你沒有為一項事情付出行動，說明你沒有任何進步。

2、成長的三個要素：圈子、認知、執(zhí)行力。

圈子決定眼界，認知決定效率，執(zhí)行力決定結果。

3、簡單的事情，可以以終為始；復雜的事情，往往是在努力的過程中看見意義。

成長是復雜的事情，最要緊的事情是，永遠不要停止努力。

4、摘：一個人最大的悲哀，是在臨走時，都沒能打開使命的信封；一個人最大的幸福，莫過于在富有創(chuàng)造力的壯年，發(fā)現(xiàn)自己此生的使命。

使命是每個人生命力的源泉，但我們可能要用一生去尋找。

5、敢于將知識打散，以“為我所用”作為學習的一個重要標準。

不要去復述作者的觀點，而要去結合自己的情況，創(chuàng)造屬于自己的答案。

6、如果你有一段不堪回首的記憶，比起懊惱、追悔或無法釋懷，你更應該做的，是問自己：從這段經歷中，我學到了什么？

7、很多人在遇到問題時，其實是不清楚自己的真實問題的，但又迫切地希望得到答案。正因此，當正確的答案出現(xiàn)時，他也不會注意到。

之所以會原地踏步、陷入低水平的重復，這點是非常重要的原因之一。

8、在你決定幫一個人之前，先判斷清楚，這個人是真的需要你的幫助嗎？判斷的一個標準是：他是真的想解決這個問題嗎？

有些人，只是為了向自己或別人證明看：看，這個問題，他也搞不定！

9、那些成天在社群求資源的人，給了資源他們也不會真的去學習。

10、真正厲害的人，一定會做減法，無論是發(fā)覺個人優(yōu)勢，還是在具體的策略選擇上。

所以，定期反?。何艺谧龅氖虑?，是在做加法還是做減法。

11、學習反人性，只要你覺得學得很輕松，你肯定不是在學習。

不要迷信速成、輕松成學霸等等，因為不符合人腦的學習規(guī)律。

12、我們之所以很難看清楚事實，是因為我們有著很多的個人信念。當我們能知道我們的很多信念并不是事實時，成長就發(fā)生了。

要經常反思自己行為背后的信念，找到信念背后的信念，一直找到盡頭，你會發(fā)現(xiàn)，“你”就在那里。

13、焦慮的近義詞是模糊，消除焦慮的根本方法是消除模糊。包括消除目標模糊、心態(tài)的模糊、策略的模糊、行動的模糊。

比如，走迷宮的過程，我們的目標是找到出口，但由于各種障礙的存在，我們不知道出口在哪，我們是模糊的。這時候，既要找線索，也要調整心態(tài)。一旦我們找到了線索，我們的行動也將更加堅定。

因此，真正厲害的人，不僅策略和行動層的高手，更是心態(tài)層的高手。

14、我們每天從睜開眼開始，就被巨大的慣性支配，一旦陷入慣性，我們就停止了嘗試，停止嘗試意味著放棄了其他的可能。

我們需要重新奪回生活的主動權，設計自己的行為，讓“習慣”成為我們成長的催化劑。

15、娛樂（打游戲、刷短視頻）總讓我們很投入，而學習總讓我們如坐針氈。其中一個可能的原因是，我們預先告訴了自己：我將要做的事情好玩或不好玩。

一個解法是，將這種情緒感受中性化，具體做法是，培養(yǎng)自己臨在當下的能力——你正在做的事情，只是一件事情而已，全情投入在當下。