今天直奔主題，上次給大家講了一個濕熱體質(zhì)，今天就講一下痰濕。

中醫(yī)上常說“肥人多濕”，意思是肥胖人群大多都屬于痰濕體質(zhì)，因為經(jīng)常吃甘肥食物，不易消化，會給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，從而造成運化失常，使身體的水液無法正常代謝，進而凝結(jié)成“痰”，沒有被消化的物質(zhì)堆積，就容易讓人肥胖。

那么如何判斷是不是痰濕體質(zhì)呢？

1、身體肥胖、沉重

體內(nèi)有痰濕的情況，身形大多都比較肥胖，并且感覺渾身困重，就像身上裹了很厚重的衣服一樣。因為身體困重，懶得動，所以特別愛睡覺。

2、臉泛油光

痰濕體質(zhì)的人，通常皮膚油脂分泌比較旺盛，屬于油性皮膚，臉總是油光滿面的。

3、容易出汗

天氣熱，或稍微動一下，痰濕體質(zhì)的人就會汗流浹背，流出來的汗黏黏糊糊的。

4、嗜甜食、炸物

痰濕體質(zhì)的人，偏愛肥甘厚味的食物，比方說冰淇淋、糖果等甜食，或炸雞腿、薯條、油條等油炸食物。

5、胸悶有痰

痰濕體質(zhì)的人，常常會胸悶不舒服的感覺，有時甚至有惡心、想吐的感覺。明明沒有感冒，但是老覺得喉嚨有痰，想咳又咳不出來。

6、個性穩(wěn)重

痰濕體質(zhì)的人，一般性格溫和，做事不急不躁，為人處事比較穩(wěn)重，脾氣好。用一個詞可以很形象地總結(jié)他們的性格特點——“穩(wěn)如泰山”。

7、討厭雨天

不適應(yīng)下雨天，或者潮濕的地方。不太喜歡陰雨綿綿的天氣，或者潮濕的環(huán)境，會覺得胸悶氣短，身體更加困重不舒服。

8、白帶變多

對于女性來說，若有痰濕，白帶會偏多、偏白，而且還清稀。嚴(yán)重的時候，還會出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，甚至有不孕的風(fēng)險。

以上是痰濕體質(zhì)人群常見的表現(xiàn)，然而痰濕在體內(nèi)是流動的，若是停留在哪個臟腑，則它的表現(xiàn)又不一樣。在臨床上常見的類型有4種：

1、脾虛痰濕

對中醫(yī)有了解的都知道，脾主運化，若是脾氣虛弱， 水谷精微失于輸布，就會化為脂肪和水濕，滯留體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖。這類人常常會有食欲不振、胸悶憋氣、體重倦怠、頭暈心悸、大便溏泄、下肢浮腫，一爬樓就氣喘吁吁的。

2、腎虛痰濕

腎主水，如果腎陽虛弱的話，那么體內(nèi)的水液就失去了蒸騰氣化，從而導(dǎo)致血行遲緩，水濕內(nèi)停，這也會讓人肥胖。這類人形體肥胖、顏面虛浮、神疲嗜睡、氣短無力、腹脹便溏。

3、肝虛痰濕

肝主疏泄、調(diào)暢氣機，若是肝虛火旺，氣滯血瘀，津液得不到輸布，水濕痰濁內(nèi)停，也會讓人肥胖。這類人常會表現(xiàn)體胖多毛，容易頭暈胸悶，四肢無力、倦怠。

4、肺虛痰濕

由于風(fēng)寒、寒濕等外邪侵入肺臟，使得肺失宣降，水液停聚成痰濕。這類人常常就會表現(xiàn)出咳嗽痰多，質(zhì)黏、色白、易吐。有時還會伴隨有胸悶、惡心、嘔吐、身困體乏、大便稀溏、舌苔白膩等癥狀。

其實痰濕的根源在脾胃，脾胃是生濕生痰之源，而要想擺脫痰濕的困境，那么就要從脾胃調(diào)和的溫補出發(fā)，祛濕甩肥肉。

祛濕原則

1、調(diào)理脾胃

• 飲食不要過量，少吃肥甘、生冷的食物

• 可適量吃些辛辣食物，有助趕走體內(nèi)痰濕

• 食用健脾的藥膳，溫補為宜

• 不要過量飲水，若是8杯水的話有點過量了

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃牛肉、羊肉、雞肉、韭菜、辣椒、紅棗、核桃、桂圓、黑木耳等補陽食物；或是鯉魚、鯽魚、薏仁、洋蔥、紫菜等化濕的食物；還可多吃“黃色食物”，比如玉米、南瓜、枇杷等。

中藥食療：多吃半夏、茯苓、豬苓、白術(shù)、澤瀉、陳皮、砂仁、薏仁、車前草、藿香等祛痰除濕的中草藥。

2、適當(dāng)出汗

• 洗澡的時候，水溫可以稍微高一點

• 易穿寬松透氣的衣服

• 適當(dāng)活動，要出汗就不能老賴在床上，多多運動

今天的內(nèi)容就到這里，具體的調(diào)理還是要根據(jù)每個人的病癥來著手，中醫(yī)講究辨證施治，若是你有其他的疑問，可以在評論區(qū)留言，關(guān)注我，健康問題不迷路。