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生完孩子一定會得產(chǎn)后抑郁癥嗎？產(chǎn)后抑郁癥是什么樣的？會傷害到孩子嗎？ 今天，讓我們一起來看一下關(guān)于“產(chǎn)后抑郁癥”的幾個(gè)誤區(qū)。 很多人都知道，生孩子會給一個(gè)女人帶來很大的變化，無論是從生理上還是心理上。 從生理上來說，開始懷孕到分娩之后，整個(gè)過程都會經(jīng)歷各種各樣的不適和疼痛：激素變化帶來的軀體反應(yīng)，基本作息和飲食規(guī)律的改變。好不容易熬到分娩，還沒修復(fù)好，就即刻轉(zhuǎn)換角色，哺育孩子。分娩帶來的傷痛，哺乳產(chǎn)生的疼痛，加上產(chǎn)后又一輪的激素驟變，還有因孩子的需要導(dǎo)致睡眠時(shí)間的減少，樁樁件件都是挑戰(zhàn)，也都令人崩潰。 “順產(chǎn)側(cè)切后的疼痛，坐立不安，只能躺了一個(gè)月，躺得腰酸背痛。還得看著產(chǎn)后身材走樣，無數(shù)條妊娠紋爬滿肚子和大腿，還有各種后遺癥，子宮和膀胱脫垂、尿失禁、痔瘡、盆底肌松弛、恥骨分離、肋骨外翻、腹直肌分離。產(chǎn)后也沒人提醒過喂母乳會得乳腺炎，堵奶反復(fù)發(fā)作，漲奶的疼和被寶寶咬破乳頭，都比傷口還疼百倍。每天都睡不好，兩小時(shí)就要喂一次奶。身體也回不到過去了?！? M 從心理上來說，每個(gè)媽媽都有可能經(jīng)歷情緒波動(dòng)，從備孕開始，到懷孕，產(chǎn)前，直到產(chǎn)后。無論是否做好準(zhǔn)備，每一個(gè)挑戰(zhàn)都可能觸動(dòng)?jì)寢尩男?。在?jīng)歷這些過程中，除了有喜悅、幸福的感覺，也會產(chǎn)生焦慮、抑郁、擔(dān)憂、煩躁不安、失望的情緒。 “我剛生完的那幾天都是每晚瘋狂落淚！有時(shí)候可能因?yàn)楹苄『苄〉氖虑椋袝r(shí)候甚至沒有緣由，就是想哭，不哭夠是不會停下來的?！? H “每個(gè)人的生活都如舊，只有我一個(gè)人面對生理和心理的劇烈改變，經(jīng)歷無數(shù)次的崩潰又無數(shù)次的自我重塑。很多時(shí)候，我都感覺自己是一座孤島，孤獨(dú)而無助，日復(fù)一日的疲憊，被支離破碎的生活消磨?！? A 即使越來越多的人關(guān)注到產(chǎn)后抑郁，依舊對于產(chǎn)后抑郁有諸多的誤解。 今天，我們整理了以下6種常見的對于產(chǎn)后抑郁的誤區(qū)。 01 關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的6種常見誤區(qū) 誤區(qū)1：產(chǎn)后抑郁癥只會出現(xiàn)在產(chǎn)后幾周。 產(chǎn)后抑郁癥（postpartum depression, PPD）可以在產(chǎn)后幾周、幾個(gè)月、甚至1年后都會出現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)只有4.5%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥（PPD），而約68.8%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后4個(gè)月出現(xiàn)癥狀。 誤區(qū)2：產(chǎn)后抑郁情緒(baby blues)等同于產(chǎn)后抑郁癥(PPD)。 “產(chǎn)后心緒不良”或產(chǎn)后抑郁情緒（baby blues），指女性在產(chǎn)后2周內(nèi)出現(xiàn)的不穩(wěn)定的情緒變化，比如，莫名的哭泣、擔(dān)憂、不快樂、疲憊的感覺。多數(shù)表現(xiàn)都是比較輕微，不會影響照顧自己和寶寶的能力，也能在短期內(nèi)（1-2周內(nèi)）自行緩解。 而 產(chǎn)后抑郁癥（PPD），指女性處于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的情緒變化，且持續(xù)時(shí)間過長（超過2周），不能自行緩解。 誤區(qū)3：患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦會傷害她們的孩子。 患有產(chǎn)后抑郁癥的女性不會傷害她們的寶寶，反而有些產(chǎn)婦可能會出現(xiàn) 自我傷害/自殺的想法。來自加拿大的研究數(shù)據(jù)， 產(chǎn)婦自殺風(fēng)險(xiǎn)最高的時(shí)間是分娩后的9-12個(gè)月。而在一些影視劇中或社會新聞中出現(xiàn)的產(chǎn)婦傷害新生兒的極端案例，通常是產(chǎn)婦患有產(chǎn)后精神病，而不是產(chǎn)后抑郁癥。 產(chǎn)后精神病 （postpartum psychosis, PP），指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后出現(xiàn)的嚴(yán)重的精神疾病?；加蠵P的女性可能會出現(xiàn)妄想（不真實(shí)的想法或念頭）、幻覺（看到、聽到或聞到不存在的東西）、狂躁（一種高漲、興高采烈的情緒，往往與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)）、妄想和混亂。 誤區(qū)4：患有產(chǎn)后抑郁癥說明你是沒用的媽媽。 患有產(chǎn)后抑郁癥不等于你不會或沒有能力照顧孩子，只是在現(xiàn)階段照顧孩子的精力受影響了。 產(chǎn)后抑郁癥不是你想選擇的，懷孕和產(chǎn)后出現(xiàn)的各種原因（比如各方壓力的增加、孕期和分娩期的并發(fā)癥、創(chuàng)傷史、精神病史或者缺乏社會支持系統(tǒng)、激素等），都有可能讓你患上產(chǎn)后抑郁癥。而且，即使你提前做好準(zhǔn)備，也不見得能預(yù)防到。 這不是你的錯(cuò)，不要責(zé)備自己，不要因沒享受到當(dāng)媽媽角色而感到內(nèi)疚，更不要為沒能與寶寶建立親密聯(lián)結(jié)而感到愧疚。 誤區(qū)5：你自己能識別出產(chǎn)后抑郁癥。 另外， 產(chǎn)婦的伴侶也會發(fā)展出產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)群體會更容易被忽視，自身更不會想到自己也會得產(chǎn)后抑郁。研究表明，大約有8%-10%的產(chǎn)婦的伴侶會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。在伴侶被確診患有產(chǎn)后抑郁癥的男性中，約有50%的人也會繼續(xù)患上抑郁癥。 誤區(qū)6：不用管它，產(chǎn)后抑郁癥能自行消失。 產(chǎn)后抑郁癥不等于產(chǎn)后抑郁（產(chǎn)后心緒不良），不治療，癥狀是無法自行消失的。在一些非常輕微的情況下，并且有良好的社會系統(tǒng)下，可能會隨著時(shí)間慢慢減輕。但在中重度的情況下， 只有接受治療，才能慢慢恢復(fù)。 有很多治療的方式，包括心理咨詢、藥物治療、支持小組、以及住院治療。數(shù)據(jù)顯示，有80%的產(chǎn)后抑郁癥女性通過治療能完全康復(fù)。 02 如何識別產(chǎn)后抑郁癥？ 當(dāng)識別出以下的表現(xiàn)，請及時(shí)去醫(yī)院或?qū)I(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估和診斷。只有精神科醫(yī)生才有診斷權(quán)。 心理上
生理上
與寶寶的關(guān)系
希望每位媽媽都知道， 你并不孤獨(dú)，有很多人都和你一樣。 感到不舒服沒關(guān)系，感到焦慮和沮喪也是正常的。 沒有哪個(gè)媽媽能夠每天保持100%的精力和快樂的感覺，你可以感覺累、不安、焦慮、甚至喪。 即使是這樣，你仍然是一位足夠好的媽媽。 雖然很難，也請嘗試放下對自己的期待和高要求，敞開心扉，讓自己接受幫助。 參考文獻(xiàn) ———————— National Institute of Mental Health(2022). Perinatal Depression， National Institute of Mental Health. Retrieved from https://www.nimh./health/publications/perinatal-depression Langdon, K.(2022). Statistics on postpartum depression. Postpartum Depression. Retrieved from https://www./resources/statistics/Saripalli, V. (2022). 6 Myths about postpartum depression. PsychCenteral. Retrieved from https:///depression/5-damaging-myths-about-postpartum-depression   |
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