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正在吃“草”的同事，哀怨的嘆息：吃草真的很難過，沒味道沒食欲……
減肥一定要這么苦嗎？可能只是你的方法用錯了。 在減肥餐這件事上，思慕雪最有發(fā)言權(quán)。 思慕雪是啥？ 來，小薇要先科普一下 ▽  思慕雪是一種健康飲食概念，基本上是杯中的健康食品，可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或甜點。 思慕雪的主要成分是水果，攪拌碎后加入乳制品、果汁、冰塊等，混合成半固體的飲料。 聽起來并不麻煩對不對？ 吃起來清爽可口，營養(yǎng)又健康，是國外很多人控制體重的代餐食品，越吃越瘦的美味誰能抵御的了？
說到代餐，很多人對代餐這個概念有誤解，以為代餐就是蔬菜、水果、麥片等這些單調(diào)的食物，所以嘗試代餐也堅持不了幾天。殊不知，很多代餐都是非常美味的，營養(yǎng)也足夠豐富，不僅越吃越瘦，還會越吃越有樂趣。 思慕雪就是其中一種。
夏天的應(yīng)季蔬菜和水果，做成美味的思慕雪，不僅能當(dāng)早餐，還能當(dāng)纖體的代餐，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。 今天小薇要教大家兩款思慕雪的做法，蛋白菠菜青提思慕雪和蛋白菠菜豆腐思慕雪。 -思慕雪三大主角-
波菜/cabbage 含有豐富維生素 C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，鐵質(zhì)含量高于其它蔬菜。
豌豆蛋白/Pea protein 豌豆蛋白不含膽固醇、動物脂肪，豌豆蛋白比牛乳中的蛋白更加容易消化。
希臘酸奶/Greek yogurt 去除乳清的酸奶，蛋白質(zhì)、鈣的含量都高于普通酸奶，鈉含量低。  蛋白菠菜青提思慕雪  熱量 200Kcal 碳水化合物 40g/脂肪5g/蛋白質(zhì)含25g/膳食纖維3.5g/
蛋白菠菜豆腐思慕雪 熱量 160cal 碳水化合物 20g/脂肪4.5g/蛋白質(zhì)含18.5g/膳食纖維3.5g/
看起來就很有食欲！ 一杯思慕雪，讓身體清爽起來~ 趕快動手試試吧！
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