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來(lái)源｜武漢中心醫(yī)院中醫(yī)科

作者 | 武漢中心醫(yī)院中醫(yī)科 胡聰、張夢(mèng)

編輯 | 吳施楠

艾葉菖蒲掛起來(lái) ，粽子一到位端午的氣氛就出來(lái)了。其實(shí)，這些沿襲千百年的端午傳統(tǒng)蘊(yùn)藏了不少養(yǎng)生玄機(jī)。今天，我們來(lái)聊聊端午里的中草藥。

端午節(jié)，端，是“開(kāi)端”的意思；午，在十二地支中屬火。端午，意味著一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)候開(kāi)始了。在這時(shí)節(jié)里，高溫濕熱，天氣煩悶，蚊蟲(chóng)滋生。也正因?yàn)槿绱?，端午?jié)逐漸演變成一個(gè)全民健身、防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康的民俗佳節(jié)。

1、艾葉

艾葉，我們習(xí)慣稱為艾草，端午前后，家家戶戶喜歡在門前懸掛艾草。具有溫經(jīng)止血、散寒之痛的功效。外用可祛濕止癢。端午前后的艾草，陽(yáng)氣最純，藥氣最濃。

?食：艾葉煮雞蛋

做法：煮雞蛋時(shí)放入艾草

功效：活血調(diào)經(jīng)?？捎糜趯m冷不孕，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等人群。

? 浴

鮮艾葉可涂擦，或煎湯熏洗，對(duì)皮炎、濕疹等疾病有一定功效。艾葉煎水洗頭，有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、安眠的功效。艾葉煎水沐足，起溫經(jīng)散寒通絡(luò)功效。

? 藥枕

用細(xì)軟干艾草做成艾枕，可祛風(fēng)散寒，止寒濕型頭痛。

? 端午灸

中醫(yī)素來(lái)有“端午灸”的傳統(tǒng)，為的是將端午時(shí)節(jié)逐漸生發(fā)的陽(yáng)氣利用艾草通達(dá)于體內(nèi)，溫通氣血、溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛，從而實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)勝平時(shí)的治療功效，實(shí)現(xiàn)冬病夏治，如艾絨灸。

2、菖蒲

端午人們清掃庭院，以菖蒲、艾條插于門眉，懸于堂中。菖蒲的氣味比艾葉要緩和一些，更適合室內(nèi)懸掛。菖蒲：含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅、殺蟲(chóng)滅菌的藥物。

據(jù)《本草綱目》記載，菖蒲，形葉片直立挺拔，如一把長(zhǎng)劍，古人稱菖蒲“葉如劍刀”，寓意其可“斬千邪”，邪蟲(chóng)毒物自是不敢輕易進(jìn)屋，古人心中也將其認(rèn)為是吉瑞的象征。

3、雄黃

雄黃，其藥性辛而苦、溫，有大毒；歸肝、胃、大腸經(jīng)。主要是外用于殺蟲(chóng)、解毒，治療癰腫疔瘡。 雄黃的成分是硫化砷，一經(jīng)加熱就會(huì)變成三氧化二砷，說(shuō)三氧化二砷您可能不知道，但是它還有個(gè)名字叫做砒霜。

4、中藥香囊

佩戴香囊，也是一種預(yù)防傳染病的方法。端午時(shí)節(jié)，蚊蟲(chóng)滋生，中藥香囊具有驅(qū)除蚊蟲(chóng)、避邪除穢、調(diào)攝養(yǎng)生的功用。

自制端午香囊用到的中藥有青蒿、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷、丁香、辛夷、麝香、冰片、蘇合香等。

將這幾味中藥研細(xì)，然后放在致密的布袋中，縫合好?？梢耘宕髟谛厍?、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)。這幾味中藥，中醫(yī)認(rèn)為有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，起到防病的目的。

由于香囊中的藥物有通竅的作用，孕婦、支氣管哮喘及過(guò)敏體質(zhì)要禁用。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。

5、粽葉

李時(shí)珍在《本草綱目》中稱粽葉具有“清熱止血、解毒消腫”的功效。包粽子的葉子，北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉。葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒，使暑熱之邪從小便出；荷葉能清熱利濕、和胃寧神，屬于 “天然綠色食品”

6、粽子

粽子里面的糯米味甘性平，補(bǔ)中益氣、健脾止瀉、止汗。但是它有一個(gè)缺點(diǎn)，對(duì)于消化能力的要求比較高。如果脾胃虛弱的老人和孩子最好少食，特別是小寶寶盡量不吃。剛剛病好的人消化能力虛弱，也建議不吃。痰濕火熱盛、有積滯的人也建議少吃或不吃。

粽子中的紅豆薏米：健脾、利水消腫、養(yǎng)心；粽子中的紅棗花生：健脾潤(rùn)肺安神。另外，如果我們吃肉粽，里面有蝦仁、鴨蛋等葷食，可以泡杯山楂麥芽陳皮茶，可以消食、去濕、理氣。

溫馨提醒：粽子雖美味，但不宜多食。每日1-2個(gè)即可。對(duì)于有糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病及一些疾病的恢復(fù)期的病人，更應(yīng)少食或不食，吃的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，有助于消化