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【原】【艾拉科普】三張圖掌握髖關節(jié)運動及原動肌

 人體科學 2022-06-01 發(fā)布于山東

掌握了這三張圖，關于髖關節(jié)的普拉提解剖分析一目了然！

我們了解到髖關節(jié)在瑜伽和普拉提中的訓練重點，

今天艾拉給大家總結下髖關節(jié)所涉及的運動，讓你更深一層了解髖關節(jié)。

1、屈曲（原動肌：髂腰肌，股直肌，縫匠?。?/span>

2、伸展（原動?。和未蠹。N繩?。?；

3、外旋（原動?。和未蠹?，深層外旋肌群）；

4、內(nèi)旋（原動?。和沃屑。涡〖。?/span>

5、外展（原動?。和沃屑?，臀小?。?；

6、內(nèi)收（原動?。簝?nèi)收長肌，內(nèi)收短肌，內(nèi)收大肌，股薄?。?/span>

-END-  

圖文 |  艾 拉

審核 | 段修野

今日作者     愛普拉提的艾拉

認證   普拉提教育

標簽  普拉提 運動解剖

成就  從小白到精通，專業(yè)普拉提教育從業(yè)者

我想對你說:

清清楚楚講要點，明明白白學知識，

艾拉的優(yōu)點：快樂簡單，愛思考；

艾拉的缺點：朋友們都說我“二”，可是我卻不這樣認為...

 

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