導語：白發(fā)是生活中常見的一種生理現(xiàn)象。長出白發(fā)代表著我們逐漸衰老。但近年來，白發(fā)不僅出現(xiàn)在老年人身上，也出現(xiàn)在年輕人身上。原因是什么？很多人對此感到困惑。

年輕人白發(fā)的生長對他們的個人形象有很大影響，所以他們會通過染發(fā)來改變形象。然而，長時間染發(fā)會使頭發(fā)質量變差，甚至導致脫發(fā)，對身體造成一定傷害。

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白發(fā)越來越多的原因是什么？

壓力過大

在生活中，許多人承受著各種各樣的壓力。壓力過大也會導致身體更快衰老，也會影響頭發(fā)的質量，這很容易增加白發(fā)的生長。

過度的壓力也會導致內分泌失調，影響精神狀態(tài)。在這種情況下，毛囊中的黑色素也會受到影響。隨著精神壓力的增加，白發(fā)的數(shù)量也會增加。

熬夜

在生活中，有些人可能忙于工作，而另一些人可能是娛樂性的，比如追逐戲劇和玩游戲。無論什么樣的長期熬夜都會對身體造成很大的傷害。

身體的代謝系統(tǒng)處于紊亂狀態(tài)。肝臟、頭發(fā)和身體其他部位受損會影響頭皮，導致黑發(fā)變白。在這個時候，我們需要及時改變我們的工作和休息習慣。

遺傳因素

事實上，白發(fā)的增加也與遺傳因素和種族關系有關。許多人患有一些自身免疫性疾病，如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心腦血管疾病或體內缺乏某些微量元素，這會阻礙黑色素的合成，因此他們的頭發(fā)會變白。

自然衰老

隨著年齡的不斷增長，人體各組織器官的功能將呈現(xiàn)逐漸退化的趨勢，黑色素的分泌和產(chǎn)生將逐漸減少。

基本年齡從50歲開始。由于自然衰老的因素，白發(fā)開始出現(xiàn)。隨著年齡的增長，白發(fā)會越來越多，這屬于正常的生理過程。老年人不用太擔心。

營養(yǎng)攝入不足

在生活中，許多人食用不健康的食物，導致營養(yǎng)缺乏，阻礙毛囊中黑色素的分泌和合成，頭發(fā)會變得灰白。

隨著年齡的增長，身體的各種功能下降，因此身體吸收的營養(yǎng)物質減少也會增加白發(fā)的出現(xiàn)。

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長期染發(fā)會對身體造成什么損害？

1.刺激皮膚

染發(fā)劑的主要化學成分是氨，氧化劑是雙氧牛奶。這兩種物質會在頭皮上產(chǎn)生嚴重的刺激性脫皮。敏感人群在染發(fā)過程中會產(chǎn)生刺痛和瘙癢，這主要是由于化學物質的刺激。

2.患有其他疾病

根據(jù)相關醫(yī)學數(shù)據(jù)，經(jīng)常染發(fā)的人患白血病的可能性更大，比不染發(fā)的人高2~4倍，因為在染發(fā)過程中，為了使頭發(fā)顏色更均勻，有良好的光澤感，染料會直接涂抹在頭皮上。

長時間保濕后，這些化學物質會導致化學成分滲透到毛囊和頭皮中，并隨著血液循環(huán)輸送到各種器官和組織，導致身體產(chǎn)生毒性反應。

專家提醒：如果長時間使用染發(fā)劑，只要1%的物質被人體吸收利用，它們就會持續(xù)儲存在人體內臟中。一些化學物質和細胞脫氧核糖會發(fā)生化學反應，產(chǎn)生細胞損傷，引起細胞突變，誘發(fā)膀胱癌、白血病等癌癥。

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有白頭發(fā)最好不要染，日常多吃4種食物，或可以讓白頭發(fā)少些

1.黑芝麻粉

芝麻粉可以補充腎臟，使頭發(fā)生長發(fā)育，補充足夠的營養(yǎng)，因為黑芝麻粉含有頭發(fā)生長的關鍵成分，如維生素E、大豆卵磷脂、蛋白質等。

堅持食用黑芝麻粉一段時間會改善白發(fā)。你為什么不試試呢？你可以每天早上吃一勺熟芝麻，然后堅持一段時間。效果是明顯的。

2.何首烏

如果你注意日常生活中使用的一些洗發(fā)水和護發(fā)產(chǎn)品，你會發(fā)現(xiàn)其中很多都含有何首烏，它可以在改善頭發(fā)質量和顏色方面發(fā)揮極好的作用。

何首烏還具有補腎、益氣、補血的功效。日常生活中飲用適量何首烏浸泡水，可逐漸改善頭發(fā)質量，使頭發(fā)變白變黑。

然而，值得注意的是，何首烏畢竟是一種藥材。俗話說，醫(yī)學分為三個部分，何首烏也是如此。何首烏的日常使用應盡可能在醫(yī)生的指導下進行。何首烏制劑不宜作為生何首烏使用。如果感覺異常，應及時停止使用，并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

3.黑米

黑米是日常生活中非常常見的食物。多吃黑米有利于身體的健康發(fā)展，尤其是對于長著白發(fā)的人。它有助于人體促進黑色素的生成。黑米中的微量元素非常充足。對每個人來說，每天適當攝入黑米對健康有益。

4.核桃

核桃是一種營養(yǎng)價值很高的健腦食品。同時，核桃富含胡蘿卜素、維生素等微量元素，有利于促進頭皮和毛囊的生長，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

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如果少白頭，我們應該注意哪些問題？

1.補腎

第一步是保持頭發(fā)健康和補充水分。由于腎功能缺水，許多人的頭發(fā)會變白。腎臟受損，毛囊也會受到影響。沒有足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)會變白。

腎臟是代謝功能和排泄功能的主要場所。缺水導致腎臟排泄，代謝功能無法繼續(xù)。因此，充足的水分可以增強腎臟的健康狀態(tài)，促進頭發(fā)的健康生長。

2.提高睡眠質量

睡眠也與頭發(fā)健康有關。熬夜導致睡眠不足會嚴重影響頭發(fā)健康，尤其是在高壓下，會導致脫發(fā)，黑色素減少和頭發(fā)美白更為常見。

在日常生活中，我們必須保持足夠的休息，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，這有利于能量的恢復，內分泌的正常運轉，頭發(fā)自然會變得烏黑發(fā)亮。

3.適當減壓

年輕人有白發(fā)，這可能是由于壓力過大造成的。因此，在日常工作和生活中，我們必須學會減壓，多與人交往，參加一些戶外活動，釋放身心，讓心情更快樂，頭發(fā)也會更健康。