分享成長(zhǎng)+認(rèn)知+高維智慧，愿你身心富足，財(cái)智雙升

哈佛心理學(xué)多年研究的結(jié)論，快樂(lè)是一種選擇，習(xí)慣日復(fù)一日的堅(jiān)持，可以逐漸提高人的快樂(lè)指數(shù)。

Be grateful 學(xué)會(huì)感恩

Choose your friends wisely 明智的選擇你的朋友

Cultivate compassion 培養(yǎng)同情心

Keep learning 終生學(xué)習(xí)

Become a problem solver 成為解決問(wèn)題的高手

Do what you love做你熱愛(ài)的事

Take care of yourself 愛(ài)自己

Laugh often 笑口常開(kāi)

Live in the present 活在當(dāng)下

Meditate 冥想

Practice forgiveness 學(xué)會(huì)原諒

Say thanks often 經(jīng)常表達(dá)感謝

Create deeper connections 創(chuàng)造更深入的人際關(guān)系

Keep your agreement 信守承諾

Give back學(xué)會(huì)回饋/給予

Do your best and then let go 竭盡全力，然后放下（對(duì)結(jié)果）的執(zhí)著

Focus on what you're doing專注于你做的事情

Find the meaning of your life 找到生命的意義

Stay optimistic 保持樂(lè)觀

Never give up 永不放棄

快樂(lè)是一種心態(tài)和情緒的反應(yīng)，不會(huì)快樂(lè)或很少快樂(lè)的人，本質(zhì)是“難以建立信任'，不信任別人也不信任自己。

人要相信人生中所遇到的一切本質(zhì)都是好的，對(duì)自己的成長(zhǎng)是有幫助的。

一切都是最好的安排，即使你所失去的，也總還會(huì)以另一種方式歸來(lái)。

同一個(gè)地球，同一片藍(lán)天，同樣的麻煩發(fā)生時(shí)，有的人仍保持快樂(lè)的心態(tài)，情緒穩(wěn)定地解決了問(wèn)題;而有些人挫折剛剛冒頭，就開(kāi)始悲觀失望，各種負(fù)面情緒上頭，自己亂了自己的方寸。

世間有太多的求而不得。

好心態(tài)，對(duì)待失去仍能當(dāng)作另一種形式的擁有;糟糕的心態(tài)，即使得到也還是會(huì)努力尋找著自己失去的那一小點(diǎn)方寸，最終忽略了已得到和擁有的美好。

人生平均也就3萬(wàn)天，開(kāi)心也是一天，難過(guò)也是一天，你怎么選擇呢?

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愿我們能成為越來(lái)越好的自己如果我的筆記對(duì)你有幫助。

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