導(dǎo)語：三更時(shí)不做四件事，身體康健又吉祥

在沒鐘表的古代，人們把時(shí)間分成“段”，早在西周時(shí)期，古人就把時(shí)間分成了12個(gè)段，也就是12個(gè)時(shí)辰，但是當(dāng)時(shí)只有段沒有統(tǒng)一的命名。

到了西漢時(shí)，人們又把時(shí)間段依次命名為：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時(shí)、隅中、日中、日昳、晡時(shí)、日入、黃昏、人定，同時(shí)還配以十二地支更清晰地表示。

他們把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，又規(guī)定一個(gè)時(shí)辰有“四刻”，所以才有影視劇里的“午時(shí)三刻”；接著是一刻有三盞茶，一盞茶是兩炷香，一炷香是五分鐘，一分鐘有六個(gè)彈指，一個(gè)彈指是十秒鐘。

無數(shù)個(gè)一彈指便組成了人的一輩子。

古代人也把一夜又分成幾個(gè)“更”，從晚上七點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)分為五更，三更也就是“子時(shí)”，也就是現(xiàn)在的23：00——1：00之間。

《新唐書》中指出：古歷分日，起于子半。是說一天是從子時(shí)開始的，《易經(jīng)》認(rèn)為萬物皆有陰陽，陽極必陰、陰極必陽。

子時(shí)正是陰氣衰弱而陽氣初發(fā)之時(shí)，所以就特別重要。人們普遍認(rèn)為人在子時(shí)，也就是三更時(shí)分，最好不要做以下四件事，否則不但會(huì)影響健康，還容易橫生禍端。

1·三更不吃飯

減肥的人常會(huì)說“過午不食”，這句話最早是出家人給自己定的戒律，古代的普通人并沒有這樣的說法。

有句老話說“一更人，二更火，三更gui”，意思是這時(shí)候正是陰 氣最盛的時(shí)刻，阿飄們大多會(huì)出來活動(dòng)，如果這時(shí)候吃飯就相當(dāng)是在吃gui食，吃了也會(huì)硬如鋼鐵難以消化。

從養(yǎng)生角度說，三更時(shí)分也是不適合吃東西的，。因?yàn)檫@時(shí)也是腸胃需要休息的時(shí)間，如果吃東西就加重了腸胃負(fù)擔(dān)，吃太飽更容易引發(fā)腸胃方面的疾病。

2·三更不熬夜

明代《五雜俎》中說：讀書不可過子時(shí)，蓋人當(dāng)是時(shí)，諸血 歸心，一不得睡，則血 耗而生病矣。意思是說人不要熬夜，如果睡得太晚就容易損耗血?dú)飧旅?/p>

其實(shí)很多人都知道熬夜不好，睡眠不足腦細(xì)胞得不到充分的休息，第二天就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降等問題，影響生活和工作；長期熬夜還會(huì)便人脾氣暴躁易怒，同時(shí)也會(huì)影響人體內(nèi)分泌對(duì)健康造成傷害。

正像醫(yī)書《十門》中所說：一昔（夕）不臥，百日不復(fù)。熬夜帶來的傷害，是很難恢復(fù)的。

3·三更不占卜

道家先驅(qū)人物彭祖，以特別懂“房中養(yǎng)生”而長壽，一些戲文里就有“彭祖爺壽長800”的句子。

在長壽星彭祖所著的《彭祖百忌》中就有一句“子不問卜，自惹禍殃”。是說不要在三更時(shí)分，也就是子時(shí)問卜算卦，否則很容易遭遇不順，好事也會(huì)變成壞事。

4·三更不同房

古話說“三更莫貪 色，子夜莫貪食”。因?yàn)殛柹谧訒r(shí)，陰生于午時(shí)，三更時(shí)正值極陰之時(shí)，此時(shí)一陽初生特別脆弱，人體陽 氣嚴(yán)重不足，如果此時(shí)同 房就很容易造成陽氣損虧。

陽氣受傷連帶著膽經(jīng)、肝經(jīng)也跟著耗損，久而久之則容易再也“陽”不起來。

三哥說：

有本叫《睡眠革命》的書里說“人要順應(yīng)晝夜節(jié)律”。意思是說我們要順應(yīng)“日出而作，日落而息”的規(guī)律，學(xué)學(xué)古人的養(yǎng)生之法，早睡早起。

入夜后不要再吃東西，不要胡亂占卜問事，沒事早點(diǎn)睡。白天努力工作，入夜就安心睡眠。

這樣才能有更充足的精神來應(yīng)對(duì)新一天的挑戰(zhàn)。